هل يمكن استخدام حليب الصويا لزيادة الدهون؟
هل يمكن استخدام حليب الصويا لزيادة الدهون؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل يمكن استخدام حليب الصويا لزيادة الدهون؟
في الآونة الأخيرة ، اشتهرت أنواع جديدة ومختلفة من حليب النبات ، وأشهرها حليب الصويا ، إلى جانب أنواع أخرى من الحليب مثل حليب الشوفان واللوز.
ولكن ما حقيقة استخدام حليب الصويا لزيادة الدهون؟ الجواب هو كالآتي:
تسمين حليب الصويا
فيما يلي أهم المعلومات حول استخدام حليب الصويا لزيادة الخصوبة:
- عندما يتجاوز تناول حليب الصويا المدخول اليومي من السعرات الحرارية المسموح به للإنسان ، سيؤدي ذلك إلى زيادة الوزن.
- من المفيد استخدام حليب الصويا لزيادة الدهون بسبب قيمته الغذائية العالية ، يمكنك إضافة الحليب كامل الدسم والفواكه لزيادة السعرات الحرارية في حليب الصويا وزيادة الدهون بشكل أسرع.
- يشرب بعض الناس حليب الصويا لتثبيط عمل هرمون الغدة الدرقية المسؤول عن عملية التمثيل الغذائي. يحدث هذا عندما يكون هناك مرض موجود مسبقًا في الغدة الدرقية ، لذلك يمكن إجراء الاختبارات للتأكد من سلامتها في الغدة الدرقية ، خاصة عندما لا يرغب الناس في زيادة الوزن عن طريق تناول حليب الصويا.
- يمكن أن يسبب بروتين الصويا السمنة ، وعلى الرغم من أن الكثير من الناس يدعون أن حليب الصويا يحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية والنشا والدهون ويحتوي على الكثير من البروتين ، فقد أظهرت دراسة أن تأثيره على هرمونات الجسم والغدد الصماء يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن.
- يحتوي حليب الصويا على الايسوفلافون والتي تشبه إلى حد بعيد الإستروجين ، وعلى الرغم من أن الايسوفلافون لا يلعب دور الإستروجين ، إلا أنه يمكن أن يغير وظيفة الهرمونات في الجسم.
- أي تغيرات في الغدد الصماء ستؤدي إلى تغيرات في مستويات الهرمونات المفرزة ، وبالتالي تغيير نمط التحكم في تخزين الدهون وحرقها.
- كمية صغيرة من حليب الصويا لن تسبب أي زيادة في الوزن ، لأنه عند تناول كمية كبيرة من حليب الصويا ، تبدأ التأثيرات الهرمونية في الظهور.
القيمة الغذائية لحليب الصويا
يحتوي كوب حليب الصويا على المكونات التالية:
| الفيتامينات و المعادن | القيمة الغذائية |
| حيوية | 100 سعرة حرارية |
| بروتين | 7 جرام |
| الأساسية | 1 جرام |
| الكالسيوم | 299 جرام |
يحتوي حليب الصويا أيضًا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية وهو مصدر جيد لما يلي:
- بروتين.
- حديد.
- فيتامينات المجموعة ب.
- دهون غير مشبعة.
- الأحماض الأمينية التي تشكل البروتين في النباتيين.
- حمض الفوليك؛
- فيتامين د.
الاقتراحات التي قد تهمك
يوصى بعدم تناول حليب الصويا أو أي منتجات أخرى بشكل متكرر أكثر من المعتاد ، لأن حليب الصويا يحتوي على مواد مشابهة للإستروجين في مفعولها ، مما يزيد من فرصة الإصابة بسرطان الثدي وسرطان الرحم.
ومع ذلك ، فإن البحث لا يكفي لإثبات ضرر استهلاك حليب الصويا على المدى الطويل.
يُنصح عمومًا بتناول حليب الصويا أو أي منتجات أخرى باعتدال ، ولا تعتمد على طعام واحد وتستهلك كميات كبيرة.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل يمكن استخدام حليب الصويا لزيادة الدهون؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️