9 فوائد للأطفال لتناول الموز

9 فوائد للأطفال لتناول الموز

يعرض لكم موقع ArabWriters 9 فوائد للأطفال لتناول الموز

يعتبر الموز من الفواكه اللذيذة المناسبة لجميع الأعمار ، كما أنه من الفواكه الغنية بالفيتامينات مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم ، كما يحتوي على الألياف الغذائية والسعرات الحرارية التي تمد الجسم بالطاقة والأنشطة اللازمة. فوائد الموز للأطفال لا حصر لها ، يرجى فهم ذلك من الأسطر التالية.

فوائد الموز للاطفال

لا تعتبر فوائد الموز للأطفال فاكهة لذيذة وغنية بالسعرات الحرارية وسهلة الأكل فقط ، لأن إدخال الأطعمة الصلبة منذ بداية الطفل يمكن أن يساعد أيضًا في تنمية صحة الطفل الجسدية.

افهم فوائد تناول الأطفال للموز:

1. يعتبر الموز فاكهة مشبعة للأطفال ، فهو يحتوي على نسبة معينة من السكريات المفيدة والسعرات الحرارية والألياف التي تساعد الأطفال على النمو وتوفر الطاقة لأجسامهم ، لذلك فهي مفيدة للأطفال الذين يعانون من الإجهاد والضعف العام.
2. من فوائد الموز للأطفال أنه يحتوي على بروتين التربتوفان الذي يتحول إلى هرمون السيروتونين في الجسم المسؤول عن الشعور بالراحة والاسترخاء.
3. يساهم الموز في النمو الصحي لعظام الأطفال وأسنانهم لاحتوائه على البوتاسيوم والكالسيوم.
4. يحتوي الموز على نسبة عالية من الحديد وفيتامين أ والبروتين ، مما يقي الأطفال من فقر الدم وفقر الدم.
5. من فوائد الموز للأطفال المساعدة في تقليل التوتر والقلق والتوتر لدى الأطفال.
6. يعتبر الموز من الفواكه التي تعمل على تحسين مناعة الأطفال الصغار ضد الأمراض المختلفة (مثل نزلات البرد والإنفلونزا وأمراض ضغط الدم) لاحتوائه على فيتامين سي.
7. يساعد الموز على تنشيط ذاكرة الأطفال وتحسين عمل الدماغ ، وهو من الأطعمة التي يطلق عليها الفواكه الفكرية ، لأن الموز يساعد على تحسين ذكاء الأطفال وفهمهم.
8. يعتبر الموز من الأطعمة التي تعزز عملية الهضم لدى الأطفال الصغار ، لذلك فهو مريح جدًا للمعدة ويساعد في القضاء على الإسهال ، ولكن كن حذرًا لأن تناول الكثير من الموز يمكن أن يسبب الإمساك أيضًا.
9. بالطبع ، يجلب الموز بشرة رائعة ونضرة وشعرًا صحيًا ولامعًا وطويلًا للأطفال لاحتوائه على الألياف الغذائية والمعادن والفيتامينات.

اقرأ أيضًا: كيفية عمل هريس الجزر والتفاح للأطفال

كمية الموز المسموح بها للأطفال في اليوم

بعد الحديث عن فوائد الموز للأطفال ، يجب على الأمهات معرفة عدد الموز الذي يأكله الطفل يوميًا ، وعلى الرغم من أن الموز له فوائد عديدة ، إلا أن الإفراط في تناوله يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، وخاصة الإمساك الشديد.

• توصي منظمة الصحة العالمية الأطفال والبالغين الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا بشرب كوبين من الفاكهة يوميًا ، موزة واحدة تساوي كوبًا واحدًا من الفاكهة.
• لذلك ، يُسمح للأطفال بتناول موزة واحدة أو اثنتين فقط في اليوم.
• بالنسبة للأطفال قبل سن السنة ، يكفي تناول موزة واحدة في اليوم للاستفادة منها.

وصفات الموز للأطفال

بودينج الموز

يمكن إعطاء بودنغ الموز أو بودنغ الموز للأطفال الصغار والرضع عن طريق إضافة الموز المهروس بطريقة البودنج المعروفة ، ثم وضع ضغط بارد على الطفل برقائق الموز الصغيرة.

مخفوق الحليب بالموز

يمكنك إضافة الموز إلى الحليب البارد مع الكريمة والعسل لعمل ميلك شيك مغذي وصحي للأطفال الصغار.

أرز حليب بالموز

قدمي لطفلك تركيبة حليب الأرز التقليدية مع رقائق الموز والقليل من القرفة.

توست الموز مع زبدة الفول السوداني

من أفضل وجبات الإفطار التي يمكنك تقديمها لطفلك توست زبدة الفول السوداني والموز ، ووجبة غنية بالفيتامينات ، ووجبة لازمة لبدء يوم طفلك.

هريس الموز والكيوي

هذه الوصفة التي يمكنك تقديمها للأطفال حتى سن 6 أشهر هي الموز المهروس والكيوي اللذيذ ، وجبة مفيدة غنية بالمعادن والفيتامينات.

الآن ، عزيزي ، أنت تعرف فوائد الموز للأطفال الصغار. لا تنس إضافة موزة واحدة على الأقل إلى نظام طفلك الغذائي كل يوم حتى يتمكنوا من النمو بصحة جيدة وحيوية.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 9 فوائد للأطفال لتناول الموز

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️