5 وصفات لذيذة وفعالة “لحرق الدهون”
مريح ، يشبع ، ينشط … إذا كان الحساء نادرا ما تثير حماس الذواقة ، وخاصة الأصغر سنا ، لكنهم لا يفتقرون إلى الفوائد! أعدت هذه الأطباق البسيطة وسهلة التحضير بمكونات مختارة بعناية ، ويمكن أن تلعب دور دور رئيسي في مكافحة الوزن الزائد.
الشوربات: طبق غني بالفيتامينات يساعدك على إنقاص الوزن
للشوربات العديد من الفوائد الغذائية والغذائية للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن. بالنسبة للجزء الأكبر ، تتكون الوصفات المنزلية بشكل أساسي منماء وبناءا على خضروات غني بالألياف والفيتامينات والمعادن.
“تلعب المياه أيضًا دورًا مثيرًا للاهتمام. فهي تتيح أ القضاء على أفضل وبالتالي يعزز أ إزالة السموم من الجسم بشكل مثالي بينما يساعد في العثور على الخط “، يحدد فيليب شافان في كتابه” Les soupes Minceur “الذي نشرته ألبين.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا الطبق له تأثير كبير في تثبيط الشهية بسبب كمية كبيرة من الخضار تستخدم لتكوينها. كما أنه يسهل الوصول إلى التوصية 5 فواكه وخضروات يوميًا، تم تسليط الضوء عليه في برنامج التغذية الصحية الوطني.
ومع ذلك ، للاستفادة من فوائد التخسيس من الحساء ، يجب عليك ذلك انتبه إلى المرافقين. في الواقع ، إذا كان وعاء 25 سنتيلترًا من الحساء يتوافق في المتوسط مع أ مائة سعر حراري فقط ، يمكن أن يرتفع العداد بسرعة إذا أضفت جبن مبشورو خبز محمص أو ال كريمة طازجة.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن تناول السعرات الحرارية المقيدة في الحساء يكون أكثر إثارة للاهتمام إذا تم تذوقه بداية الوجبة. هذا يسمح لها أن تلعب دورها الكامل في تثبيط الشهية الطبيعي. “الذي يتجنب وجبات مشبعة جدا، ثقيلة جدًا وممتلئة جدًا. هذا يمنع أيضًا تناول وجبات خفيفة صغيرة بين الوجبات التي تعزز زيادة الوزن “يضيف المؤلف.
تجد في الصفحات التالية ، 5 وصفات شوربة لذيذة وصحية – مأخوذ من كتاب الخبير – والذي يساعد أيضًا على حرق الدهون.