يعاني الكثير من الأشخاص من ضعف الانتصاب ، وهو عدم قدرة الرجال على الانتصاب أثناء ممارسة الجنس ، ويوصي الأطباء بعدة علاجات متاحة ، لكن يميل الناس إلى تفضيل الحلول الطبيعية والأكثر أمانًا ، لذلك يتساءل الكثيرون عن أفضل المكملات الغذائية الانتصاب.

فيما يلي بعض الأمثلة على المكملات الغذائية التي يمكن أن تكون فعالة في علاج مشاكل الانتصاب بدون وصفة طبية:

1. ديهيدرو إيبياندروستيرون (DHEA)

تم العثور على المكملات الغذائية التي تحتوي على DHEA لتكون فعالة في زيادة الرغبة الجنسية لدى النساء والانتصاب عند الرجال.

بالإضافة إلى كونها آمنة للاستخدام ، يمكن أن توفر الجرعات الصغيرة من هذا المكمل الغذائي فوائد.

2. أرجينين (إل-أرجينين)

لقد وجدت الدراسات أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الأرجينين يمكن أن يساعد بشكل فعال في الانتصاب عن طريق تحفيز الشعيرات الدموية لزيادة قدرتها ، مما يساعد بدوره على زيادة تدفق الدم إلى القضيب ، مما يساعد بدوره في الانتصاب.

3. الجينسنغ

أحد أفضل مكملات الانتصاب هو الجينسنغ ، وهو نبات صيني يستخدم في العديد من المكملات الغذائية لأنه وجد أنه يساعد في زيادة الانتصاب.

تأتي المكملات الغذائية التي تحتوي على الجنسنغ بأشكال عديدة ، مثل الكبسولات أو الحبوب أو الكريمات.

4. رهوديولا

أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على رهوديولا الوردية وبعض النتائج أن 26 رجلاً من أصل 30 قد تحسنوا من الوظيفة الجنسية بعد تناول 150-200 ملغ من حبوب رهوديولا الوردية.

هذا المكمل الغذائي له أيضًا فوائد كبيرة في زيادة الطاقة وتقليل الإجهاد والتعب والمساعدة في تقليل مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

5. يوهمبي

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يوهمبين مدرج في المكملات الغذائية. إنه نبات مستخرج من لحاء شجرة اليوهمبي الأفريقية وقد وجد أنه يحسن الانتصاب ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة العلمية لاعتماده كعلاج لضعف الانتصاب.

6. الزنك

يعتبر الزنك من أفضل مكملات الانتصاب. تعتبر المكملات التي تحتوي على الزنك فعالة في تحسين عملية الانتصاب ، خاصة عند الرجال الذين يعانون من نقص في معدن الزنك.

تحسين الانتصاب بتغيير نمط الحياة

بعد إلقاء نظرة على أفضل المكملات الغذائية الخاصة بالانتصاب ، دعنا نلقي نظرة على مجموعة من التغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تساعد في تحسين الانتصاب.

يمكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة في تحسين القدرة على الانتصاب دون أي دواء أو مكملات. ومن أبرز هذه التغييرات:

1. انقاص الوزن

حيث وجد أن فقدان الوزن عند الرجال قد يساعد بشكل كبير في تحسين الأداء الجنسي ، حيث أن الدهون في الجسم تساعد على إفراز هرمون الاستروجين والذي بدوره يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال ، حيث أن هرمون التستوستيرون هو الهرمون الأساسي المسؤول عن الانتصاب.

2. الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية

يجب الابتعاد عن الأطعمة غير الصحية واستبدالها بنظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية ، لذلك ينصح بتناول المزيد مما يلي:

الخضروات.
فاكهة.
كل الحبوب.
بندق.
السمكة.

يمكنك أيضًا تناول أحد أفضل المكملات الغذائية مع هذه الأطعمة من أجل الانتصاب ، فلا ضرر من ذلك.

3. هل ممارسة الرياضة

تساعد التمارين الرياضية على زيادة تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، وبالتالي تحسين الأداء الجنسي للذكور.

متى يجب علي استشارة الطبيب؟

يتساءل الكثير من الناس ما هو أفضل مكمل غذائي للانتصاب؟ تمت الإجابة على هذا السؤال من قبل ، لكن المكملات قد لا تعمل في بعض الحالات.

لذلك من الأفضل استشارة الطبيب لأفضل نصيحة وعلاج. يوصى دائمًا باستشارة الطبيب ، حيث ترتبط حالة ضعف الانتصاب بالعديد من المشكلات الصحية ، مثل:

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي أفضل المكملات الغذائية للانتصاب؟هذا هو الجواب

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️