الكمون لتخفيف الوزن: هل هو حقيقي؟

الكمون لتخفيف الوزن: هل هو حقيقي؟

يعرض لكم موقع ArabWriters الكمون لتخفيف الوزن: هل هو حقيقي؟

يعتبر الكمون أحد التوابل الرئيسية في معظم مطابخ الدولة ، لكن هل تعلم أنه يمكنك إضافته إلى نظامك الغذائي لإنقاص الوزن؟ كيف تفقد الوزن؟

فيما يلي تفاصيل حول أهمية الكمون لفقدان الوزن:

هل الكمون فعال حقا لانقاص الوزن؟

نعم ، يعتبر الكمون حلاً سحريًا لفقدان الوزن حيث يساعد في تقليل نسبة الدهون في البطن والجسم.

ثبت أن الكمون فعال في إنقاص الوزن في دراستين مختلفتين:

• الدراسة الأولى

أجريت دراسة على 88 امرأة بدينة ، تم تقسيمهن بعد ذلك إلى مجموعتين على أساس:

• 44 امرأة يأكلن حوالي 3 جرامات من الكمون يوميًا
• 44 امرأة لم تتناول الكمون.

نتيجة لذلك ، فقد أولئك الذين تناولوا الكمون حوالي 15 في المائة من الدهون في الجسم مقارنة بمن لم يتناولوا الكمون.

• الدراسة الثانية

أظهرت دراسة أخرى في مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين تناولوا الكمون لمدة 8 أسابيع:

• مؤشر كتلة الجسم المنخفض.
• خفض الكوليسترول الكلي.
• الكوليسترول السيئ.
• الدهون الثلاثية.

من خلال هذه الدراسات وجدنا أن الكمون فقدان الوزن هو 100٪ علمي وصحيح.

كيف يفقد الكمون الوزن؟

بذور الكمون هي أداة بسيطة وفعالة لفقدان الوزن ، حيث يتم نقعها في الماء المغلي وتناولها مع أي طعام ، ويوصى بملعقة صغيرة واحدة فقط يوميًا.

تكمن أهمية الكمون في إنقاص الوزن عند تناوله ، فهو يقلل الشهية ويحرق الدهون المتراكمة ، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.

يحتوي الكمون أيضًا على مضادات الأكسدة التي تمنع الانتفاخ وتساعد على الهضم ، مما يقلل نسبة الدهون في الجسم.

لا تقتصر فوائد الكمون على المعدة فحسب ، بل تساعد أيضًا على تطهير الكبد عن طريق منع امتصاص السموم عن طريق الطعام.

كيف يستخدم الكمون لفقدان الوزن؟

وجدت الأبحاث أن خلط الكمون المطحون مع الحليب يعد من أفضل الخيارات والوصفات لفقدان الوزن.

يمكن أيضًا تناوله مع الليمون والزنجبيل لزيادة فقدان الوزن بشكل أكبر.

المدخول اليومي الموصى به هو 500-1000 مجم لتأثير الكمون للتخسيس ، تؤخذ 3 مرات يومياً مع الزبادي ، أو مع وجبة خاصة.

يساعد تناول الكمون يوميًا على حرق السعرات الحرارية بسرعة عن طريق زيادة معدل الأيض والهضم ، كما يمكن أن يخفض الكوليسترول السيئ.

يمكن استهلاك الكمون بأشكال عديدة مثل الكبسولات أو البذور الكاملة أو الأرض.

فوائد أخرى للكمون

بالإضافة إلى خصائصه في إنقاص الوزن وخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية في الجسم ، فإن للكمون الفوائد التالية:

• تحسين الصحة النفسية.
• يساعد على تحسين الذاكرة والتركيز.
• تقليل الأرق وتقليل اضطرابات النوم.
• يحسن صحة الجهاز الهضمي لأنه يساعد على إنتاج الطاقة بشكل أكثر كفاءة.
• يحسن جهاز المناعة لأنه يوفر إمدادًا صحيًا بالأكسجين لأنسجة الجسم.
• يعالج التهاب المفاصل والربو.
• تجديد البشرة وبشرة صحية ، مثالي لأيام الصيف بدون مكياج.

المخاطر والآثار الجانبية

يعتبر الكمون آمنًا للغاية وغير سام بشكل عام ، حتى في الجرعات العالية ، ولكن إذا كنت ترغب في استخدام الكمون ، فهناك بعض الآثار الجانبية التي يجب أن تكون على دراية بها ، بما في ذلك:

• يثبط مستويات هرمون التستوستيرون ، مما يعني أن الكمون لفقدان الوزن قد لا يكون مناسبًا للرجال إذا تم تناوله.
• عامل يزيد تقلصات الرحم ويؤدي احيانا الى الاجهاض لذا لا ينصح به للمرأة الحامل.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الكمون لتخفيف الوزن: هل هو حقيقي؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️