فوائد شرب الكمون قبل النوم

فوائد شرب الكمون قبل النوم

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد شرب الكمون قبل النوم

الكمون مفيد جدًا لصحة الجسم عند تناوله في أي وقت ، ومضاعفة الفوائد عند تناوله قبل النوم.

فيما يلي دعنا نتعرف على فوائد شرب الكمون قبل النوم وكيفية تحضيره بالشكل الصحيح:

فوائد شرب الكمون قبل النوم

للكمون فوائد عديدة ، لكن يجب استشارة الطبيب قبل البدء في تناوله بشكل منتظم ، خاصة إذا كنت حاملاً أو مصابة بداء السكري.

تتعدد فوائد شرب الكمون قبل النوم وأبرزها:

• التغلب على الأرق

يمكن أن يساعدك شرب الكمون قبل النوم في الحصول على نوم جيد ليلاً. لأنه يحتوي على الكثير من الميلاتونين ، وهو أمر مهم للنوم العميق غير المتقطع.

• تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي

قد يساعد الكمون في تحسين الهضم وتسكين آلام المعدة وانتفاخ البطن لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، والتي لها جميع الوظائف التالية:

1. تنظيم حركات الأمعاء.
2. يعزز فعالية الإنزيمات الهاضمة.
3. ينتج الكبد زيادة في إنتاج الصفراء ، مما يساعد على هضم بعض العناصر الغذائية ، مثل الدهون.

• تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب

من فوائد شرب الكمون قبل النوم وفي أي وقت آخر أنه يمنع أمراض القلب وينظم التوتر ومعدل ضربات القلب لاحتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.

• علاج العدوى

يحتوي الكمون على خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يساعد في علاج بعض الأمراض الالتهابية مثل الربو عن طريق تهدئة عضلات مجرى الهواء الملتهبة.

• التخلص من الوزن الزائد

قد يساعد شرب الكمون قبل النوم على خفض مستويات الأنسولين ومستويات الدهون في الجسم.

• ضد الضغط

يحتوي الكمون على مركبات ذات خصائص مضادة للأكسدة ، مثل الأبيجينين واللوتولين ، والتي تساعد في مكافحة الإجهاد وآثاره ، مثل شيخوخة الجلد.

• الحفاظ على مستويات الكوليسترول

من فوائد شرب الكمون قبل النوم أو في أي وقت آخر أنه يمكن أن يساعد في الحفاظ على نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق خفض كليهما:

1. مستويات الكوليسترول الكلية.
2. الكوليسترول الضار (LDL).
3. الدهون الثلاثية.

• منع فقر الدم

قد يساعد شرب الكمون قبل النوم في الوقاية من فقر الدم لاحتوائه على الكثير من الحديد.

• منع العجز الجنسي

من فوائد شرب الكمون قبل النوم أنه يمكن أن يمنع الضعف الجنسي ، مثل الكمون:

1. غني بالزنك المهم لتكوين الحيوانات المنوية.
2. غني بالبوتاسيوم ، وهو مهم للحفاظ على ضغط الدم ، ويمكن أن يمنع ضعف الانتصاب ، وسرعة القذف ، وانخفاض عدد الحيوانات المنوية.

• مضاد للجراثيم

ينتج الكمون عند تناوله مركبًا يسمى ميغالوميسين Megalomicin ، والذي له خصائص المضادات الحيوية التالية:

1. يقلل من نمو البكتيريا المنقولة بالغذاء وأنواع معينة من الفطريات.
2. تقليل المقاومة لبعض المضادات الحيوية.

• مضاد للسرطان

من فوائد شرب الكمون قبل النوم أو في أي وقت آخر أن الكمون قد يساعد في الوقاية من أنواع السرطان المختلفة ؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة وألدهيد الكمون المسئول عن تثبيط نمو الخلايا السرطانية.

• مجلي الذاكرة

من فوائد شرب الكمون أنه يساعد على تقوية الذاكرة ، حيث أنه يحتوي على العديد من المركبات المهمة التي تدعم الصحة العقلية وتقوية الذاكرة عن طريق تحفيز الجهاز العصبي المركزي ، ومنها:

1. الريبوفلافين.
2. زياكسانثين.
3. النياسين
4. فيتامين ب 6 (البيريدوكسين).

• السيطرة على نسبة السكر في الدم

بذور الكمون لها القدرة على خفض مستويات الأنسولين في الدم ، مما يساعد مرضى السكر على التحكم في مستويات السكر في الدم.

كيفية تحضير مشروب الكمون

من أجل جني فوائد شرب الكمون قبل النوم وفي أي وقت آخر ، لا بد من اتباع الخطوات الصحيحة لتحضيره على النحو التالي:

1. اغلي كوبًا من الماء.
2. يُضاف الكمون إلى الماء المغلي وينقع لمدة 5 دقائق.
3. صفي مشروب الكمون واشربه وأضف عصير الليمون.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد شرب الكمون قبل النوم

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️