فوائد المياه الغازية لفقدان الوزن

فوائد المياه الغازية لفقدان الوزن

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد المياه الغازية لفقدان الوزن

تحتوي المياه الغازية على ثاني أكسيد الكربون (CO2) الذي يمد الماء بالفقاعات. أدناه ، سوف نلقي نظرة على فوائد المياه الغازية لفقدان الوزن:

فوائد المياه الغازية لفقدان الوزن

للمياه الغازية العديد من الفوائد المحتملة لفقدان الوزن ، بما في ذلك:

1. بدائل صحية للمشروبات الغازية

من فوائد المياه الغازية لفقدان الوزن تقليل استهلاك المشروبات الغازية ، حيث تساعد المياه الغازية في إشباع الرغبة في تناول المشروبات الغازية ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض ، مثل السمنة ومرض السكري من النوع 2.

2. استكمل العطش

غالبًا ما يتم الخلط بين الجوع والعطش. نظرًا لأن المناطق المسؤولة عن ترجمة الجوع هي نفس المناطق المسؤولة عن ترجمة العطش ، فإن إحدى فوائد المياه الغازية لفقدان الوزن هي المساعدة في القضاء على الجوع عن طريق ترطيب الجسم.

ما يميز المياه الغازية عن الماء العادي هو طعمها اللذيذ وقوامها الفقاعي ، مما يزيد من قابليتها للنقل.

يعتبر الماء مهمًا جدًا للرياضيين الذين قد يفقدون ما يقرب من 6-10٪ من محتوى الماء في أجسامهم أثناء ممارسة الرياضة ، وهو ما يكفي لإحداث أعراض الجفاف.

3. تحفيز الشبع

تحفيز الشبع من فوائد المياه الغازية لفقدان الوزن ، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الجوع المستمر ، لأن المياه الغازية تقلل من معدل إفراغ المعدة وتزيد من الوقت الذي تستغرقه لتواجد الطعام في المعدة ، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام. .

4. ينظم مستويات الكوليسترول والسكر في الدم

من فوائد المياه الغازية لفقدان الوزن تنظيم مستويات الكوليسترول والسكر في الدم. تعمل المياه الغازية على خفض مستويات الكوليسترول العام والضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).

يمكن أن يؤدي المغنيسيوم الموجود في المياه الغازية أيضًا إلى خفض مستويات السكر في الدم.

مساوئ المياه الغازية لفقدان الوزن

بعد تحديد بعض فوائد المياه الغازية لفقدان الوزن ، كان علينا تحديد الآثار المحتملة التي يمكن أن تؤثر بها المياه الغازية سلبًا على فقدان الوزن ، مثل:

1. زيادة مستويات هرمون الجريلين ، وهو هرمون يسبب الجوع. تشير بعض الأبحاث إلى أن شرب المياه الغازية يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات هرمون الجريلين ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالجوع والإفراط في تناول الطعام.
2. يعالج الإمساك عن طريق تنظيم حركة الأمعاء ، حيث تعمل المياه الغازية على إفراغ الأمعاء بانتظام مما يزيد الجوع.

الفوائد والمضار الأخرى للمياه الغازية

بعد معرفة كل ضرر وفوائد المياه الغازية لإنقاص الوزن لابد أن نتعرف على بعض الفوائد والمضار الأخرى المدرجة أدناه:

• فوائد أخرى للمياه الغازية

للمياه الغازية العديد من الفوائد المحتملة ، مثل:

1. يعزز صحة العظام حيث أن الصودا تحتوي على الكالسيوم. يمتص الجسم الكالسيوم الموجود في الصودا بسهولة أكبر من الكالسيوم الموجود في الحليب.
2. يساعد على الهضم ؛ يقلل من أعراض عسر الهضم لاحتوائه على الكبريتات والمغنيسيوم.
3. تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، خاصة عند النساء بعد سن اليأس ؛ لأن ماء الصودا يحتوي على الصوديوم والمغنيسيوم.

• الآثار الجانبية الأخرى للمياه الغازية

يمكن أن تسبب المياه الغازية العديد من المخاطر المحتملة ، مثل:

1. ضغط يؤدي إلى ارتفاع ضغط دم المريض ؛ لأن بعض أنواع المياه الغازية تحتوي على الصوديوم.
2. يزيد من خطر الإصابة بتسوس الأسنان ؛ لاحتوائه على كل من ثاني أكسيد الكربون وحمض الستريك ، مما يزيد من حموضة الماء ، مما قد يؤدي إلى تسوس الأسنان وتسوس الأسنان.
3. تسبب المياه الغازية الغازات والانتفاخ ، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض مرض الجزر المعدي المريئي.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد المياه الغازية لفقدان الوزن

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️