9 أشياء تحسن من أدائك في العلاقة الحميمة

9 أشياء تحسن من أدائك في العلاقة الحميمة

يعرض لكم موقع ArabWriters 9 أشياء تحسن من أدائك في العلاقة الحميمة

غالبًا ما يحرص الرجال على تحسين حياتهم الجنسية في العلاقات الحميمة لتلبية مطالب زوجاتهم ، بينما تشعر العديد من الزوجات بالرضا عن دور الخاطف ، والذي يمكن أن يخلق إحساسًا بالملل. ويشير خبراء في العلاقات الزوجية إلى أن الزوجات يتمتعن بقدر كبير من المال. صفقة مسؤولية جنسية.تجديد العلاقة الحميمة والبحث عن طرق مختلفة لكسر الروتين ، قد تدفعك رغبتك في تحسين حياتك الجنسية إلى بعض مواقع الإنترنت غير المهنية لجمع المعلومات منها ، وغالبًا ما تحتوي هذه المواقع على معلومات خاطئة عن الجنس ، لذا استمر في قراءة هذا المقال مقالات ، وتعرف على طرق تحسين حياتك الجنسية ، بالإضافة إلى نصائح لتجديد العلاقة الحميمة.

طرق تحسين الأداء الجنسي

1. تواصل مع شريك حياتك: التواصل هو الخطوة الأولى لتحسين الحياة الجنسية في علاقة حميمة ، إذا لم تتحدثي معه وتعرفتي على رغباته وما يحب والمواقف التي يحبها ، كيف ستشبعين رغباتك ورغبات زوجك؟ الأشياء وتحدث معه عن احتياجاتك الجنسية ورغباتك الشخصية والأشياء التي تجعلك سعيدًا في العلاقة. لا تخجل من التحدث إليه مثل العديد من الزوجات ، لأن الخجل يمكن أن يكون له تأثير سلبي كبير على علاقتك الحميمة مع زوجك.
2. تعرف على رغباتك: حتى أن الكثير من النساء في العلاقات الحميمة يعرفن رغباتهن الأنانية ويشعرن بالخزي ، لأنهن تلقين تعليمًا خاطئًا منذ الطفولة ، وهو أمر غير صحي ، لذلك عليك أن تفكر فيه بنفسك وتتحدث معها بصراحة عن علاقتكما في العلاقات الحميمة. الإعجابات ، مجالات الإثارة لديك ورغباتك ، والأشياء التي تحلمين بفعلها مع زوجك.
3. أطلق العنان لخيالك: يعد الابتعاد عن الصور النمطية التقليدية أحد أهم الطرق لتحسين حياتك الجنسية ، لذلك لا تلتزم بموقف جنسي واحد ، أو ترتدي نفس نمط الملابس الداخلية ، أو حتى تمارس الجنس في نفس المكان في كل مرة. أغانٍ مختلفة في الخلفية ، وفي النهاية عليك كسر الروتين وتجديد العلاقة بطريقة إبداعية.
4. ثق بنفسك: تصالح مع جسمك وتفاصيله خاصة بعد الحمل والولادة. علامات التمدد ، والترهلات ، وما إلى ذلك هي أشياء بسيطة ، طالما أنك واثق ، فلن تؤثر على مشاعرك. ارتدِ ملابس تبرز سحرك ، وتناسب نوع جسمك ، ولا تطفئ الأنوار في الغرفة بسبب نوع جسمك. كوني واثقة ، قل لنفسك إنك جميلة ، سينعكس ذلك عليك ، سوف يراك زوجك أجمل امرأة ، عزيزتي ، أنت تعلم أن الثقة هي المفتاح لجذب أي رجل.
5. مارس تمارين كيجل: يتغير شكل المهبل خاصة بعد الولادات الطبيعية المتكررة ، وقد ينخفض ​​عدد هزات الجماع ، ويمكن تقوية عضلات المهبل بسهولة من خلال تمارين كيجل وكذلك التمارين التي تستهدف الجزء السفلي من الجسم وخاصة الحوض.
6. اسأل بنشاط عن العلاقة الحميمة: لا تنتظري حتى يأخذ زوجك زمام المبادرة في كل مرة ، دعي زوجك يأخذ زمام المبادرة ، خاصة عندما يكون زوجك في حالة مزاجية جيدة ، لا داعي للتعبير عنه بشكل مباشر ، بلمسة لطيفة ، أو تهمس ، وارتداء كاشفة. الملابس ، كلها طلب عفوي بسيط للحميمية.
7. التعبير عن مشاعرك: تحتاج إلى التعبير عن مشاعرك ، سواء كان ذلك من خلال تعابير وجهك ، أو من خلال تأوه الرضا أثناء العلاقة الحميمة ، وحقيقة أن التعبيرات الجسدية أو الصوتية تلعب دورًا مهمًا في إثارة المشاعر وإثارة العلاقة الحميمة ، غالبًا ما يرغب الرجال في معرفة ردود فعل النساء والتفاعلات خلال العلاقة.
8. افعل التمارين: قد تتساءل كيف يمكن للتمارين الرياضية أن تحسن حياتك الجنسية ، في الواقع ، فإن التمارين الرياضية تفعل الكثير ، أيها الأعزاء ، يمكن أن تساعد في استعادة المرونة واللياقة لجسمك ، مما يسمح لك بتجربة المزيد دون صعوبة الموقف الجنسي ، وكذلك رفع مستويات الجنس الهرمونات والإندورفين ، والتي بدورها تساعد في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الرغبة الجنسية ، بالإضافة إلى أن التمارين تساعد على تحسين مظهر جسمك وتجعلك تشعر بمزيد من الثقة.
9. المرح في العلاقة الحميمة: لا تقصر العلاقة على الأداء الجسدي والوصول إلى النشوة الجنسية أو الذروة. المرح والفكاهة في العلاقة الحميمة ضرورية. غالبًا لا نتذكر عندما نشعر بالنشوة الجنسية ، لكننا نتذكر أوقات المداعبة والفكاهة أثناء العلاقة الحميمة.

تعلم: 10 سلوكيات تنفر الزوج أو الزوجة من العلاقة الحميمة

الأطعمة التي تحسن الوظيفة الجنسية

بالطبع ، يؤثر النظام الغذائي على رغباتنا وجنسنا. تم استخدام العديد من الأطعمة منذ العصور القديمة لزيادة الرغبة الجنسية والأداء وتحسين الحالة المزاجية ، لذا تأكد من تضمين هذه الأطعمة في نظامك الغذائي ، أيها الأعزاء:

1. شوكولاتة: مذاقها الرائع يجعلها من أهم الأطعمة التي تحبها المرأة ، ولكن عزيزتي ، هل تعلم أن الشوكولاتة لها القدرة على زيادة الرغبة الجنسية؟ تعمل الشوكولاتة عن طريق رفع مستويات السيروتونين في الجسم المسؤول عن صحتك وزيادة الرغبة الجنسية لديك ، كما أنها تحتوي على مادة الفينيثيلامين المعروفة باسم مركبات الحب التي تساعد في الشعور بالسرور والنشوة الجنسية.
2. أفوكادو: تحتوي معظم مشروبات الطاقة المصممة لتحسين الأداء الجنسي على الأفوكادو لأنه يعزز الرغبة الجنسية ، ويزيد من الدورة الدموية للأعضاء التناسلية ، ويساعد على النشوة الجنسية ، ويزيد من الإحساس ، ويحسن الأداء الجنسي.
3. الفراولة: النساء ذوات المستويات المنخفضة من الزنك في الجسم قد قللن من الرغبة الجنسية ، كما أنه عنصر مهم للمرأة لتحقيق النشوة الجنسية ، والفراولة من الفاكهة ذات المستويات العالية من الزنك ، لذلك لا تترددي في الاحتفاظ بها على مائدتك للأبد ، كما أنه يحفز النشاط الجنسي للرجال ، يمكنك أيضًا وضع Melt Chocolate على فاكهة الفراولة للحصول على فوائد مضاعفة.
4. سبانخ: محتواه العالي من المغنيسيوم يعزز نشاط الدورة الدموية في أعضاء الجسم ، بما في ذلك الأعضاء التناسلية ، وهو بالضبط ما تفعله أقراص الفياجرا ، مما يساعد على تعزيز الأداء الجنسي لدى الرجال وتخفيف النشوة الجنسية عند النساء.
5. الفلفل الحار: لا يضيف الفلفل الحار الحرارة للطعام فحسب ، بل إنه يشعل أيضًا جو الحميمية ، حيث يعمل على تدفق الدم بشكل أسرع في الأعضاء التناسلية ، مما يزيد من معدل النشوة الجنسية والنشوة الجنسية ، ولكن احرص على عدم الإفراط في تناول الطعام حتى لا تفعل ذلك. الإصابة بقرحة المعدة.

اقرأ أيضًا: الاختلافات في السرعة التي يصل بها الرجال والنساء إلى ذروتهم

أيها الحبيب ، لا يقتصر تحسين النشاط الجنسي على الرجال ، تعامل مع العلاقة الحميمة كمغامرة جديدة في كل مرة ، ولا تحاول تكرار ما فعلته فيها ، وحاول اكتشاف طرق جديدة للاستمتاع والإثارة بمفردك ، لذلك سوف تشعر بالملل لا تتسرب إلى علاقتك الزوجية.

يمكنك معرفة المزيد عن العلاقات الزوجية من خلال “”.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 9 أشياء تحسن من أدائك في العلاقة الحميمة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️