احسب الوزن للمرأة واهم المعلومات عن الوزن
احسب الوزن للمرأة واهم المعلومات عن الوزن
يعرض لكم موقع ArabWriters احسب الوزن للمرأة واهم المعلومات عن الوزن
قبل أن نتعلم كيفية حساب وزن المرأة ، إليك أهم المعلومات عن الوزن:
كتلة الجسم
يُعرَّف الوزن بأنه مؤشر على مدى تناسق الوزن مع الطول ، ووجود السمنة أو عدم وجودها ، وينقسم أيضًا إلى 4 مكونات نذكرها على النحو التالي:
- إذا كان الوزن أقل من 18.5 فهذا يدل على أن الوزن أقل من الحد الطبيعي.
- يشير مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 إلى الوزن المثالي.
- إذا كان الوزن بين 25 و 29.9 ، فهذا يشير إلى زيادة الوزن ، ولكن لم يصل بعد إلى مرحلة السمنة.
- إذا كان الوزن أكبر من 30 فهذا يدل على السمنة.
لكن كيف تحسب وزن المرأة؟ هل هناك فرق في حساب الوزن للمرأة والرجل؟
كيف يتم حساب وزن المرأة؟
يُحسب وزن المرأة بقسمة وزنها (بالكيلوجرام) على مربع طولها (بالمتر).
على سبيل المثال ، إذا كان الشخص يزن 68 كجم وطوله 165 سم ، فكيف يُحسب الوزن في هذه الحالة؟
مؤشر كتلة الجسم = الوزن (كجم) / (الارتفاع (م)) 2 = 68 / (1.65) 2 = 24.98
تمثل هذه القيمة وزنًا مثاليًا ، ولكنها أقرب إلى حافة بداية الوزن الزائد ، ويكون الارتفاع دائمًا بالسنتيمتر ، ولكن قم بتحويله إلى أمتار لأنه يتعين عليك القسمة على 100 لحساب الوزن.
هل هناك فرق في حساب الوزن للمرأة والرجل؟
بعد التعرف على الطريقة العامة لحساب الوزن ، هل هناك فرق في حساب الوزن للنساء والرجال؟
الجواب لا ، لا فرق في طريقة الحساب ، لكن الفرق هو نسبة الدهون عند الرجل والمرأة. إذا كان لدى الرجال والنساء نسب وزن متشابهة ، فهذا لا يعني أن نسبة الدهون متساوية ، لأنه من المؤكد أن النساء لديهن نسبة أعلى من الدهون.
ما هي الفئات المستبعدة عند حساب مؤشر كتلة الجسم للإناث؟
يتم استبعاد بعض النساء من حسابات مؤشر كتلة الجسم ، بما في ذلك:
1. الحمل
هذا لأن المرأة الحامل تمر بعدة تغييرات أثناء الحمل ، لذلك في هذه الحالة ، سيعطي حساب مؤشر كتلة الجسم مؤشرًا خاطئًا.
2. كمال الاجسام
يمكن أن يعطي الوزن نسبة عالية تشير إلى السمنة ، لكن التوقعات هنا خاطئة لأن هؤلاء الرياضيين لديهم نسبة عضلية أعلى من نسبة الدهون ، والتي لا تعتبر سمنة على الإطلاق.
هناك أيضًا حسابات خاصة للأطفال والمراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 2-19 عامًا ، لأن الجسم يتطور ويتشكل ، وقد تكون نسبة الدهون أعلى من تلك الموجودة في العضلات ، لذلك فإن حساب الوزن لهذه المجموعات غير مقيد بحساب وزن البالغين. النظام.
حالات ذات قيم متشابهة لمؤشر كتلة الجسم ولكن لها مؤشرات مختلفة
في بعض الأحيان قد تكون الأرقام متشابهة عند حساب الوزن ، ولكن هناك عدة عوامل مختلفة في أهمية هذا الرقم ، والتي ذكرنا بعضها أدناه:
- جنس تذكير أو تأنيث: إذا كان هذا الرقم مشابهًا عند حساب وزن الرجال والنساء ، فسيكون الجنس في هذه الحالة مختلفًا لأن النساء لديهن نسبة أعلى من الدهون في الجسم.
- العرق واللون: قد تندهش من أن البيض لديهم دهون أكثر من السود ، وأن البيض لديهم دهون أقل من الآسيويين.
- عمر: يفقد الشخص نسبة معينة من العضلات بينما تزداد نسبة الدهون لديه مع تقدم العمر.
الأطباء غير راضين عن حساب مؤشر كتلة الجسم للتأكد من أن لديك الوزن المثالي ، فهناك عوامل أخرى يجب أخذها في الاعتبار.
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن أن يعطي مؤشر كتلة الجسم مؤشرًا خاطئًا عند حساب بناة العضلات والرياضيين لأن العضلات تزن أكثر من الدهون ، ولكنها ليست دليلاً على السمنة.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا احسب الوزن للمرأة واهم المعلومات عن الوزن
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️