أعراض نقص فيتامين في الجلد

أعراض نقص فيتامين في الجلد

يعرض لكم موقع ArabWriters أعراض نقص فيتامين في الجلد

دعنا نتعرف على الأعراض التالية لنقص فيتامين الجلد:

أعراض نقص فيتامين في الجلد

تساعد الفيتامينات في الحفاظ على صحة البشرة ورطوبتها ونضارتها ، ويمكن أن يؤدي نقص الفيتامينات إلى مجموعة متنوعة من مشاكل الجلد ، بما في ذلك: فيتامين أ وفيتامين ب 12 وفيتامين ب 3 وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين د.

فيما يلي أبرز أعراض نقص الفيتامينات على الجلد ، وهي كالآتي:

أعراض نقص فيتامين أ في الجلد

فيتامين أ من أهم الفيتامينات التي تحتاجها البشرة ، حيث أن نقص فيتامين أ يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد والجلد بشكل واضح ، مما يزيد من مشكلة التقشر وظهور الترهلات والتجاعيد.

يمكن أن يؤدي نقصه أيضًا إلى فرط تصبغ الجلد والبقع البنية ، خاصة حول الأطراف والمناطق العظمية البارزة مثل المرفقين والكاحلين.

يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (أ) إلى الإكزيما ، وهي حالة تسبب جفاف الجلد والحكة والتهاب الجلد وحالات الجلد الالتهابية الأخرى.

2. أعراض نقص فيتامين ب 12 في الجلد

يمكن أن يؤدي النقص الحاد في فيتامين ب 12 إلى ظهور آفات وتقرحات جلدية ، وبسبب تأثير نقص فيتامين ب 12 على كمية إنتاج الميلانين ، يمكن أن يؤدي إما إلى فرط تصبغ الجلد ، وخاصة في الأطراف ، أو يمكن أن يكون سببا للبهاق.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى فقر الدم ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم شحوب الجلد واصفرار الجلد والتعب العام.

3. أعراض نقص فيتامين ب 3 في الجلد

يمكن أن يسبب نقص فيتامين ب 3 البلاجرا ، مع ظهور أعراض على الجلد والجهاز الهضمي والجهاز العصبي.

تشمل أعراض الجلد زيادة حساسية الجلد لأشعة الشمس والحرارة والاحتكاك ، لذلك يبدأ الجلد في الاحمرار والتقشير والتحول إلى اللون البني.

يعاني المرضى أيضًا من زيادة الحكة والحرق ، وجفاف الجلد الشديد ، والنزيف أحيانًا ، وربما تقرح وجفاف في الشفتين واللثة واللسان.

4. أعراض نقص فيتامين سي في الجلد

يعتبر فيتامين سي من أهم الفيتامينات لصحة البشرة ونضارتها ، ونقصه يمكن أن يؤدي إلى ما يسمى بالاسقربوط والتي تظهر أعراضها على الجلد على شكل ترهل بالوجه وتجاعيد بسبب نقصه. من إنتاج الكولاجين ، يلتئم الجرح ببطء ويصبح الجلد جافًا بشدة وينزف.

5. أعراض نقص فيتامين هـ في الجلد

تشمل أعراض نقص فيتامين إي الجلد الجاف والباهت وترهل الوجه المبكر وظهور التجاعيد وظهور بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.

6. أعراض نقص فيتامين د في الجلد

يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) بشرة باهتة ويزيد من خطر الإصابة بحب الشباب وجفاف الجلد والتجاعيد والجلد المتعرق.

منع نقص الفيتامينات

يمكنك منع نقص الفيتامينات عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وتناول مكملات الفيتامينات.

فيما يلي بعض الأطعمة الغنية بكل من هذه الفيتامينات المذكورة أدناه:

• الأطعمة الغنية بفيتامين أ: لحم كبدة ، زيت سمك ، بيض ، لبن ، خضروات ذات أوراق خضراء ، خضروات برتقالية أو صفراء ، طماطم وبطاطا حلوة.
• الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12: اللحوم والدواجن والأسماك والحليب والجبن والبيض.
• الأطعمة الغنية بفيتامين B3: اللحوم والأسماك ودقيق القمح والبيض.
• الأطعمة الغنية بفيتامين ج: فواكه حمضيات ، فلفل أحمر ، طماطم ، فراولة و بطاطس.
• الأطعمة الغنية بفيتامين هـ: الزيوت النباتية والمكسرات مثل اللوز والبندق والفستق والبذور مثل بذور عباد الشمس والخضروات الورقية الخضراء.
• الأطعمة الغنية بفيتامين د: السمك واللحوم والكبد وصفار البيض.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أعراض نقص فيتامين في الجلد

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️