هل الكبد سيء للحامل؟ | سوبر أمي
هل الكبد سيء للحامل؟ | سوبر أمي
يعرض لكم موقع ArabWriters هل الكبد سيء للحامل؟ | سوبر أمي
تتساءل بعض النساء ما إذا كان الكبد ضارًا بالحامل؟ يدور الجدل حول أهميته بالنسبة للجنين ، بينما يدعي البعض الآخر أنه يمكن أن يسبب بعض المضاعفات. في المقالة أدناه ، يجيب برنامج “Super Mom” على أسئلتك ويزودك ببعض المعلومات عن فوائد ومضار الكبد بالنسبة للحوامل.
هل الكبد سيء للحامل؟
يحتوي الكبد على العديد من الفيتامينات والمعادن والبروتينات مثل فيتامينات أ ، ب 12 ، وحمض الفوليك ، والحديد ، والفوسفور ، والمغنيسيوم ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم ، والزنك.
ولكي لا تفوت فوائدها مع تجنب مضارها ، احرصي على تناولها باعتدال ، ليس أكثر من مرتين في الأسبوع.
الآثار الجانبية للكبد عند النساء الحوامل
إن خطورة تناول الكبد بكميات كبيرة هو احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ ، والاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى ما يسمى بفرط الفيتامين “أ” ويمكن أن يتطور إلى تسمم تكون أعراضه معتدلة وتشمل الحكة أو الطفح الجلدي. الصداع وأخطرها ارتفاع نسبة الكوليسترول عند الأمهات الحوامل وتشوهات الجنين وتطور الخلايا السرطانية.
فوائد الكبد للحامل
- يحتوي الكبد على نسبة عالية من البروتين وحمض الفوليك وفيتامين ب 12 وعناصر أخرى تعزز الصحة الإنجابية وصحة الجنين. في منع تشوهات العمود الفقري والدماغ.
- يحتوي الكبد على الحديد المهم للسيدات الحوامل ، وهن من أكثر الفئات عُرضة لخطر الإصابة بنقص الكبد ويجب أن يلبي احتياجاتهن من الكبد ، خاصة أنه يلعب دورًا حيويًا في نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم. الجسم.
- يحتوي الكبد على نسبة عالية من فيتامين (أ) الذي يقلل الإجهاد التأكسدي الذي يساهم في مجموعة متنوعة من الأمراض بما في ذلك السرطان وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين ، كما أنه يساعد على تعزيز الرؤية الصحية ووظيفة الجهاز المناعي وتحسين وظائف القلب والكلى.
اقرأ أيضًا: هل الحديد وفيتامين أ مضران في الحمل المبكر؟
طرق مختلفة لتغذية الكبد
- كبدة مشوية: تطبلها بالبصل بعد حصى الكبد.
- الكسندر ليفر: نضيف البهارات المختلفة للكبد ونضعها في القدر لمن لا يحبون طعمها.
- كبد مقلي: ينقع الكبد في اللبن أو عصير الليمون لتقليل الطعم غير المرغوب فيه للبعض ، ثم يقلى بالزيت بعد وضعه في الضلوع.
تعلم: 7 وصفات لذيذة لطهي الكبد
الأطعمة الأخرى التي يجب تناولها أثناء الحمل
- زبادي يوناني: يوفر الزبادي اليوناني ضعف كمية البروتين الموجودة في الزبادي العادي وهو غني بالكالسيوم اللازم لتعزيز صحة العظام.
- موز: إنه غذاء مثالي ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، حيث يساعد في تقليل الغثيان المرتبط بالأشهر القليلة الأولى.
- بيضة: إنه مصدر غني بالبروتين ، لكن ابتعد عن البيض النيء وتجنب أي أطعمة تحتوي عليه.
- بطاطا حلوة: تتمتع البطاطس بلونها البرتقالي المميز لاحتوائها على الكاروتينات التي تتحول إلى فيتامين أ وفيتامين ج الذي يساعد على امتصاص الحديد الضروري لصحة الجنين أثناء الحمل.
- :بروكلي: يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة لصحة المرأة الحامل ، مثل الكالسيوم وحمض الفوليك ، وغني بالألياف ومضادات الأكسدة المقاومة للأمراض بالإضافة إلى فيتامين ج الذي يساعد في امتصاص الحديد.
- السمسم: يحتوي على زيوت صحية تسمى أوميغا 6 ، وهي ضرورية لدعم صحة خلايا الجسم وكذلك وظائف الجهاز المناعي والعصبي.
بعد الاجابة على سؤال: هل الكبد مضر للحامل؟ أعزائي ، نوصيكم بالحرص على تناول كل الأطعمة التي تعزز صحتك وصحة جنينك ، وتناوليها باعتدال وتوازن.
يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل الكبد سيء للحامل؟ | سوبر أمي
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️