انقاص الوزن بزبدة الفول السوداني
انقاص الوزن بزبدة الفول السوداني
يعرض لكم موقع ArabWriters انقاص الوزن بزبدة الفول السوداني
تعتبر حمية زبدة الفول السوداني أسهل نظام غذائي يتم تنفيذه ويؤدي إلى فقدان الوزن بسرعة على عكس العديد من الأنظمة الغذائية الأخرى ، بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم لدعم العضلات وفيتامين E المضاد للأكسدة والمغنيسيوم للعظام. العديد من الفوائد الأخرى ، تعلم كيفية استخدام زبدة الفول السوداني في نظام غذائي بسيط لخسارة الوزن الزائد.
هذا هو الوقت المناسب من العام لانقاص الوزن
- يعمل كمحفز للمواد الفعالة في الدواء وإذا كنت تتناول أي دواء فإنه يزيد من فعاليته.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تكسر الكوليسترول الضار وتزيد من نسبة الكوليسترول الجيد ، وتقلل من احتمالية حدوث جلطات الدم وانسداد الأوعية الدموية.
- يمكن استخدامه للتدليك الطبيعي عند إصابة العضلات بالشلل.
- يحتوي على العديد من البروتينات التي تحفز بناء العضلات وتمنحهم الطعام الذي يحتاجون إليه للعمل بكفاءة أكبر ، بينما تساعد البروتينات الأخرى على تنعيم البشرة وإنعاشها ، وبالتالي إخفاء التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
- ينصح مرضى السكري بتناول زبدة الفول السوداني بشكل منتظم لأنها يمكن أن تخفض مستويات السكر في الدم.
- يحتوي على فيتامين ب 6 الذي يقوي جهاز المناعة.
- يساعد في إنقاص الوزن لأنه يمنحك شعورًا جيدًا بالامتلاء.
7 أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وعالية الطاقة
مدة هذا النظام الغذائي ثلاثة أسابيع وبدءًا من اليوم الثالث ستلاحظ النتائج:
وجبة افطار:
غداء:
- شريحتان من الخبز المحمص.
- ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
- طبق سلطة خضراء مع ملعقة زيت زيتون وعصير ليمون.
وجبة عشاء:
يمكنك تناول نوع واحد من الفاكهة بين الوجبات.
طريقة عمل زبدة الفول السوداني:
سنوضح لك كيفية صنع زبدة الفول السوداني في المنزل لتحضيرها بنفسك وتجنب رفع سعرها في السوق ، ولتتمكن من التحكم في السعرات الحرارية التي تحتوي عليها:
- 500 جرام من الفول السوداني المقشر بدون أي إضافات ، يتم تحميصه حتى يصبح لون الفاصوليا بنياً ذهبياً.
- نضع الفول المحمص في الخلاط ، نضيف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة أخرى من العسل الأبيض ، ونخفق المزيج حتى يصبح المزيج ناعماً وقوام المربى.
زبدة الفول السوداني محلية الصنع السعرات الحرارية:
- (500 جرام) فول سوداني تحتوي على 3070 سعرة حرارية.
- تحتوي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على 80 سعرة حرارية.
- ملعقة واحدة من العسل الأبيض تحتوي على 30 سعرة حرارية.
في الجدول .. كل السعرات الحرارية الغذائية
أخيرًا ، أعزائي ، لا تنسوا ممارسة الرياضة كل يوم ، مثل المشي بخفة لمدة نصف ساعة في اليوم ، علينا أن نخبركم أنه على الرغم من فوائد زبدة الفول السوداني ، يجب عدم تطبيق هذا النوع من النظام الغذائي لأكثر من شهر. لتجنب أي مضاعفات صحية ويفتقر جسمك إلى بعض العناصر الضرورية والضرورية له.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا انقاص الوزن بزبدة الفول السوداني
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️