هل حمض الفوليك يجعلك سمينا؟
هل حمض الفوليك يجعلك سمينا؟
يعرض لكم موقع ArabWriters هل حمض الفوليك يجعلك سمينا؟
حمض الفوليك هو فيتامين “ب” الموجود في بعض الحبوب وغالبًا ما يضاف إلى حبوب الإفطار وبعض أنواع الخبز ، وحمض الفوليك هو أحد أشكال حمض الفوليك الموجود في اللحوم والبيض وبعض الفواكه مثل الحمضيات والأفوكادو. بالإضافة إلى بعض الخضروات مثل البروكلي والملفوف ، فإن حمض الفوليك مهم جدًا لجسمك لأداء وظائفه المهمة في تكوين خلايا الدم الحمراء في الجسم ومنع اختلال الحمض النووي في الخلايا ، وإذا لم تحصل على ما يكفي من حمض الفوليك من جسمك طعام ، قد يصف لك طبيبك المكملات الغذائية التي تحتوي عليه ، وإذا كنت تتساءل عما إذا كانت حبوب حمض الفوليك تجعلك سمينًا ، فإليك الإجابة في هذه المقالة.
هل حمض الفوليك يجعلك سمينا؟
إن تلبية احتياجاتك من حمض الفوليك أمر مهم لصحتك ، ومن المفترض أن تناول جرعات عادية أو حتى فائض من حمض الفوليك لن يؤدي إلى زيادة الوزن ، ولكن هناك شيء غير مبرر حتى الآن وهو أن نقص حمض الفوليك غالبًا ما يرتبط بفقدان الوزن بينما بعد تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك ، فعندما يعود حمض الفوليك إلى تركيزاته الطبيعية في الدم ، يرتد الوزن ، يقول بعض الأطباء أن السبب وراء ذلك هو فقر الدم ، لأن فقر الدم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، وبعد العلاج يتعافى الجسم مرة أخرى واكتسب الوزن.
أظهرت إحدى الدراسات أن تناول كميات كبيرة من حمض الفوليك أدى إلى زيادة الوزن وزيادة إنتاج الدهون في الجسم لدى الفئران ، ولكن لم تؤكد أي تجارب ذلك.
فوائد حمض الفوليك
حمض الفوليك هو أحد الفيتامينات الضرورية للعديد من وظائف الجسم المهمة. فيما يلي بعض فوائده:
- علاج فقر الدم: في بعض أنواع فقر الدم ، ينقص الدم حمض الفوليك ، لذلك في بعض الحالات يصفه الأطباء مع الحديد وفيتامين ب 12.
- تحسين الوظيفة العقلية: ربطت بعض الدراسات نقص حمض الفوليك في الدم بضعف الوظيفة العقلية وفقدان الذاكرة والارتباك ، بينما أظهرت دراسة أخرى أن بعض مرضى الزهايمر تناولوا 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا لمدة عامين أدى إلى تحسن النتائج بشكل ملحوظ في اختبار معدل الذكاء لديهم. .
- علاجات مساعدة لبعض الأمراض النفسية: يميل الأشخاص المصابون بالاكتئاب إلى انخفاض مستويات حمض الفوليك في الدم عن غيرهم ، لذلك يصف بعض الأطباء حمض الفوليك جنبًا إلى جنب مع مضادات الاكتئاب.
- تحسين وظائف القلب: ترتبط المستويات العالية من حمض أميني يسمى الهموسيستين في الدم ارتباطًا وثيقًا بمشاكل القلب. يساعد حمض الفوليك في عملية التمثيل الغذائي لهذه المادة ، وتنخفض مستوياته في الدم.
- مفيد لمرضى السكر: يساعد حمض الفوليك على خفض مستويات السكر في الدم ويقلل من مقاومة الأنسولين.
- تقليل الآثار الجانبية لبعض الأدوية: مثل الميثوتريكسات والأدوية المثبطة للمناعة وبعض الأدوية المضادة للسرطان.
تعرف على: فوائد حبوب حمض الفوليك للشعر
فوائد حمض الفوليك للحامل
يعد استخدام حمض الفوليك أثناء الحمل من أشهر استخداماته وأهميتها ، حيث أن حمض الفوليك ضروري لمنع التشوهات الخلقية عند الأطفال حديثي الولادة ، وخاصة العيوب الخلقية المرتبطة بالأنبوب العصبي مثل السنسنة المشقوقة وولادة جنين بدماغ غير مكتمل. لذلك يطلب الأطباء من أي امرأة تحاول الحمل أن تتناول 400 إلى 800 ميكروجرام من حمض الفوليك يوميًا ، وهو ما يجب أن تبدأ به قبل شهر على الأقل من محاولة الحمل والاستمرار في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، أو كما يخبرك طبيبك. ، إذا كنت ترغبين في الحمل ، فمن المهم للغاية الالتزام التام بهذا الأمر ، فإن نقص حمض الفوليك في دم المرأة الحامل يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالتشوهات الخلقية للجنين.
اقرأ أيضًا: هل يساعد حمض الفوليك على التكاثر عند الذكور؟
باختصار بعد اجابتنا على سؤالك هل تناول حمض الفوليك يزيد وزنك هل تعلم فوائد حمض الفوليك عزيزي احرصي على تناول المزيد من الاطعمة الغنية بحمض الفوليك وامنحيه لعائلتك لا تأكلي أي شيء مكملات غذائية بدون استشارة طبيب وكيل.
للحصول على مقالات أخرى تتعلق بصحتك وصحة عائلتك ، يرجى زيارة قسم الصحة في موقع الويب الخاص بك “”.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا هل حمض الفوليك يجعلك سمينا؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️