متلازمة القولون العصبي: دليلك الشامل
متلازمة القولون العصبي: دليلك الشامل
يعرض لكم موقع ArabWriters متلازمة القولون العصبي: دليلك الشامل
يعتمد علاج القولون العصبي على تغيير نمط الحياة وإدخال العادات والسلوكيات التي تساعد على تهدئة القولون وتجنب التهيج. متلازمة القولون العصبي ، سواء كانت غذائية أو نفسية أو دوائية ، سنخبرك عنها في المقالات التالية:
المهدئات الغذائية لمتلازمة القولون العصبي
سيساعدك اتباع بعض النصائح والنصائح في نظامك الغذائي على تهدئة القولون وتجنب تهيجها قدر الإمكان. تتضمن هذه النصائح ما يلي:
- أضف الألياف إلى وجباتك مثل: الفواكه والخضروات والمكسرات والحبوب.
- اشرب الكثير من الماء بما يعادل 8 أكواب خلال اليوم.
- تناول اللحوم الخالية من الدهون ، مثل الدجاج الأبيض ، والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين.
- أضف البيض إلى وجبات الطعام لأنها سهلة الهضم مع القولون العصبي.
- تجنب الجبن والحليب واحصل على الكالسيوم من مصادر أخرى مثل السبانخ.
- تناول الأطعمة المخمرة التي تحتوي على بكتيريا مفيدة ، مثل الزبادي.
المهدئات النفسية لمتلازمة القولون العصبي
يمكن أن تساعد العلاجات النفسية التالية في تهدئة القولون ، بما في ذلك ما يلي:
- قلل من التوتر والقلق مع دروس الاسترخاء أو اليوجا أو التأمل.
- يمكن أن يساعدك العلاج بالتنويم المغناطيسي على تغيير استجابتك اللاواعية للاضطرابات الجسدية.
- يمكّن العلاج السلوكي المعرفي المرضى من اكتساب مهارات جديدة للاسترخاء والسلوك الإيجابي.
تأتي أهمية الاهتمام بالجوانب النفسية لتهدئة القولون من دور الجهاز العصبي في التحكم في الحركات التلقائية للجهاز الهضمي ، وهناك أفكار أخرى يمكن أن يتأثر بها القولون العصبي بالجهاز المناعي ، والتي قد تتأثر بها أيضًا. آثار نفسية مثل التوتر والقلق عند الدوران.
مهدئات القولون العصبي
إذا كان المريض لا يستفيد من الطرق الأخرى للتخفيف من القولون العصبي ، فيمكن استخدام نهج دوائي. تشمل الأدوية التي قد تساعد في تخفيف الأعراض المرتبطة بمرض القولون العصبي ما يلي:
1. المسهلات
تساعد الملينات في علاج الإمساك المرتبط بمتلازمة القولون العصبي. بعض هذه المسهلات التي لا تستلزم وصفة طبية (مثل هيدروكسيد المغنيسيوم عن طريق الفم أو البولي إيثيلين جلايكول) لا تتطلب وصفة طبية.
2. مضادات الإسهال
في حالات أخرى ، حيث يصاحب الإسهال أعراض القولون العصبي ، يمكن للمريض استخدام الأدوية المضادة للإسهال التي لا تستلزم وصفة طبية ، مثل لوبراميد ، أو يمكن للطبيب أن يصف الأدوية التي تساعد على إبطاء حركة الأمعاء وبالتالي تخفيف الإسهال ، مثل سكوبولامين.
3. مضادات الاكتئاب
قد يساعد تناول مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات في قمع الخلايا العصبية المتصلة بالأمعاء ، وبالتالي تقليل الألم لدى المرضى.
قد تساعد مضادات الاكتئاب SSRI أيضًا في تخفيف الاكتئاب والألم والإمساك المرتبط به.
4. مزيلات القلق
إذا شعرت بالقلق قبل ظهور أعراض القولون العصبي ، فقد ترى نتائج من استخدام الأدوية المضادة للقلق. يمكن لطبيبك أن يصف دواءً مضادًا للقلق مثل كلونازيبام وديازيبام ولورازيبام.
يجب عليك المتابعة مع طبيبك عند تناول هذه الأدوية وعدم الاستمرار في تناولها دون موافقة طبيبك بسبب ارتفاع مخاطر إدمانها.
متلازمة القولون العصبي
الآن بعد أن أصبحت على دراية بمهدئات القولون العصبي ، سنقدم لك بعضًا من المنشطات التي تعتبر مهمة لتجنب وإدارة أعراض القولون العصبي ، بما في ذلك ما يلي:
- الفاصوليا التي تنتج الغازات ، مثل الفول.
- الأطعمة الدهنية أو المقلية.
- المشروبات الغازية والكافيين والكحول.
- قد تسبب منتجات الألبان مشاكل أخرى بسبب اللاكتوز.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- الخضار التي تسبب الغازات مثل الكرنب.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا متلازمة القولون العصبي: دليلك الشامل
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️