لذلك ، يمكن استنشاق الرائحة المنبعثة من شاي النعناع للمساعدة في تخفيف أنواع الصداع المذكورة أعلاه ، حيث يحتوي هذا المشروب على نفس المركبات النشطة مثل زيت النعناع الأساسي ، ولكن بتركيزات أقل.

2. يحسن الهضم

لأن النعناع يحتوي على نسبة عالية من المنثول ، فإن شرب شاي النعناع الدافئ قد يساعد في تحسين الهضم وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام بسبب قدرته المحتملة على:

يحفز استرخاء عضلات البطن والقولون ويمنع تقلصات العضلات في الجهاز الهضمي.
يمنع بعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات وحموضة المعدة وعسر الهضم.
تخفيف الآلام المختلفة في الجهاز الهضمي.

3. تحسين نوعية النوم

تشير إحدى الدراسات إلى أن شرب شاي النعناع قد يساعد في تحسين جودة النوم ، خاصةً عند تناوله قبل النوم.

لذلك ، ينصح بهذا المشروب الدافئ بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل الأرق.

4. تحسين رائحة الفم الكريهة

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

قد يساعد الاستهلاك المنتظم لشاي النعناع في تحسين رائحة الفم ، حيث يحتوي النعناع على مواد كيميائية قد تساعد في القضاء على بعض العوامل في الفم التي تسبب رائحة الفم الكريهة.

يمكن أن تساعد هذه المركبات في محاربة وقتل البكتيريا التي تسبب تكوين البلاك وتراكمه على أسنانك ، بالإضافة إلى محاربة الأنواع الأخرى من بكتيريا الفم التي يمكن أن تسبب الروائح الكريهة.

5. منع الغثيان والقيء

تحتوي أوراق النعناع وزيت النعناع على مركبات قد تساعد في منع الغثيان وتقليل الرغبة في القيء ، وهو مصدر إزعاج قد يعاني منه بعض الأشخاص بسبب أشياء مثل دوار الحركة.

من هذا المنظور ، نظرًا لأن شاي النعناع يحتوي على نفس المركبات النشطة المذكورة أعلاه ، وإن كان بتركيزات منخفضة ، فإن تناول شاي النعناع قد يكون له تأثيرات مماثلة في مكافحة الغثيان والقيء.

6. تخفيف احتقان الأنف

تشير إحدى الدراسات إلى أن أوراق النعناع وزيوتها قد يكون لها خصائص مضادة للبكتيريا ، لذا فإن استنشاق رائحة أوراق النعناع وزيوت النعناع العطرية قد يساعد في تخفيف احتقان الأنف الذي قد يصاحب بعض الأمراض والالتهابات البكتيرية التي يمكن أن تؤثر على الجهاز التنفسي.

من هذا المنظور ، فإن استنشاق البخار المتصاعد من شاي النعناع يمكن أن يساعد أيضًا في تخفيف احتقان الأنف الذي يمكن أن يصاحب بعض أمراض الجهاز التنفسي ، مثل نزلات البرد.

7. فوائد أخرى

قد يكون لشاي النعناع بعض الفوائد المحتملة الأخرى ، مثل:

البحث والبحث لا يزالان غير كافيين

قبل البدء في إضافة شاي النعناع إلى نظامك الغذائي ، يجب أن تعلم أن معظم الأبحاث والأبحاث حول فوائد النعناع العديدة قد تم إجراؤها على زيت النعناع ، الذي يحتوي على تركيز عالٍ. بعض المركبات المفيدة الموجودة في النعناع. لا يزال شاي النعناع الفعلي نادرًا وقاصرًا.

وجدت الأبحاث حول زيت النعناع أنه قد يساعد:

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا شاي النعناع: ما هي فوائده الحقيقية؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️