3 وصفات بطاطا حلوة للأطفال

3 وصفات بطاطا حلوة للأطفال

يعرض لكم موقع ArabWriters 3 وصفات بطاطا حلوة للأطفال

للطعام الذي يأكله الطفل تأثير كبير على صحته ونموه ، لذلك تحرص الأمهات دائمًا على إعطاء طفلهن العناصر الغذائية التي يحتاجها للنمو ، وقد يكون من الصعب أحيانًا إطعام الطفل أطعمة مفيدة لأنها قد لا تكون قادرة على ذلك. ، عملية يصبح هذا السؤال مهمًا جدًا لاختيار المكونات المناسبة وطرق الطهي لجعل الطعام لذيذًا ، ومن الأطعمة المفيدة التي يمكنك طهيها بعدة طرق لذيذة ، البطاطا الحلوة هي أحد الأطعمة التي يمكنك تقديمها لطفلك بدءًا من عمره ستة أشهر أكل البطاطس. وجبة لذيذة ومغذية ونخبرك ايضا بفوائد البطاطس للاطفال.

اقرأ أيضًا: خطوة بخطوة: كيفية تحضير طعام الأطفال في المنزل

وصفات البطاطا الحلوة للأطفال

يمكن للأطفال البدء في إطعام البطاطا الحلوة عندما يبلغون من العمر ستة أشهر. يمكن استخدام البطاطا الحلوة كأحد الأطعمة الصلبة الأولى للفطام. في البداية ، يمكن إطعامهم بالبطاطا المهروسة لتسهيل هضم الطفل. بعد أكثر من شهرين أشهر ، عندما يبلغ الطفل الثامنة من العمر ، يمكنك تناول البطاطا الحلوة المهروسة أو المقطعة إلى قطع صغيرة ، ويمكن أيضًا إقران البطاطا الحلوة بأطعمة أخرى ، مثل الأرز والشوفان والتفاح والجزر أو السبانخ ، لزيادة قيمتها الغذائية . فيما يلي بعض الوصفات لصنع البطاطا الحلوة للأطفال:

البطاطس والتفاح

مواد خام:

• ½ بطاطس
• تفاحة صغيرة.
• يرش بالقرفة.

طريقة:

1. اغسل وقشر البطاطس والتفاح.
2. في قدر على النار ، ضعي كمية كافية من الماء لغلي البطاطس والتفاح ، أضيفي جميع المكونات ، وسخنيها على نار متوسطة حتى تنضج.
3. اهرسي البطاطس والتفاح مع قليل من الماء المغلي حتى يصبح المزيج مشابهًا للسائل ولكنه أكثر سمكًا.

تعرف على: 7 وصفات لذيذة للأطفال من سن 6 أشهر إلى سنة

البطاطس والجزر

مواد خام:

• ½ بطاطس
• جزر متوسط ​​الحجم.
• نصف ملعقة صغيرة زعتر أخضر.

طريقة:

1. اغسل وقشر الخضار.
2. ضعيها في قدر به ماء مغلي حتى تنضج.
3. اهرسي البطاطس والجزر مع قليل من الماء المغلي حتى يصبح المزيج سائلًا ولكن أكثر سمكًا.

مرضي: وصفات لذيذة للأطفال باستخدام دقيق الشوفان

بطاطا وسبانخ

مواد خام:

• ½ بطاطس
• 1 كوب سبانخ.

طريقة:

1. غلي المكونات وهرسها معًا ، كما يمكنك تتبيلها بقليل من الكمون.

فوائد البطاطس للاطفال

تحتوي البطاطا الحلوة على الكثير من العناصر الغذائية وهي غذاء صحي للأطفال ، كما أنها غنية بالرطوبة (حوالي 77٪) ، وقليلة الدهون ، ولذيذة ، ومثالية للأطفال ، ولها قوام كريمي يسهل على الأطفال ابتلاعه وابتلاعه. استوعب. فيما يلي الفوائد التفصيلية للبطاطس للأطفال:

• منع وعلاج الإمساك

تعد البطاطا الحلوة مصدرًا جيدًا للألياف ، حيث توفر 100 جرام من البطاطا الحلوة حوالي 3 جرامات من الألياف ، والتي يمكن أن تساعد في علاج الإمساك عند الأطفال والحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

البطاطا الحلوة غنية بالبيتا كاروتين وفيتامين أ ، والتي يمكن أن تحسن الرؤية ، لذلك يجب على كل طفل تضمين البطاطس في نظامه الغذائي لتحسين صحة العين أو الحفاظ عليها.

• تقوية المناعة

تحتوي البطاطا الحلوة على كميات عالية من فيتامين ج وفيتامين هـ ، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة. ستساعد هذه الفيتامينات طفلك على محاربة نزلات البرد والالتهابات التي يتعرض لها الأطفال ، وهي أيضًا أطعمة رائعة لبشرة صحية ومتوهجة.

• يمنع فقر الدم ويقوي العظام

تحتوي البطاطا الحلوة على الكالسيوم والحديد ، وكلاهما ضروري لنمو الأطفال. يساعد الحديد في الوقاية من فقر الدم ، بينما يقوي الكالسيوم العظام.

• سعرات حرارية جيدة

البطاطا الحلوة غنية بالسعرات الحرارية. هذا يجعلها خيارًا غذائيًا صحيًا للأطفال ، خاصةً إذا كانوا يعانون من نقص الوزن. تساعد السعرات الحرارية العالية في البطاطا الحلوة الأطفال على زيادة الوزن وتنمية أجسامهم.

في الختام ، حاولنا أن نقدم لك العديد من وصفات البطاطا الحلوة للأطفال من خلال مقالاتنا ، كل ما عليك فعله هو التأكد من شراء البطاطس الطازجة وإدراجها في نظام طفلك الغذائي بطريقة متوازنة لطهيها بطرق لذيذة.

الأطفال هم أغلى ما نملك ، ونحن نهتم بصحتهم ، ونعاني عندما يتأثرون ، ونعتني بهم. من خلال “Super Moms” نساعد جميع الأمهات بأفضل النصائح والخبرة لرعاية أطفالهن والعناية بصحتهم في قطاع رعاية الأطفال.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 3 وصفات بطاطا حلوة للأطفال

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️