علاج نقص فيتامين د بالأعشاب وطرق أخرى
علاج نقص فيتامين د بالأعشاب وطرق أخرى
يعرض لكم موقع ArabWriters علاج نقص فيتامين د بالأعشاب وطرق أخرى
يؤثر نقص فيتامين (د) على ما يقرب من 50٪ من العالم ، فهل يمكن علاج نقص فيتامين (د) بالأدوية العشبية؟
أعشاب نقص فيتامين د
يشمل علاج نقص فيتامين د بالأعشاب الأعشاب والطحالب التي تحتوي على النسب التالية من فيتامين د:
1. فيكتوريا بذور الأكاسيا
هي شجيرة كثيفة تنمو في أستراليا ، وتستخدم بذورها في الغذاء وعلف الحيوانات لأنها غنية بالبروتين وفيتامين د.
2. أوراق الليمون الحكيم (Backhousia citriodora)
وهو عبارة عن خضرة صغيرة معطرة تستخدم على نطاق واسع في صناعة المواد الغذائية كبديل لنكهة الليمون في الأطعمة.
3. أوراق تسمانيا lanceolata المجففة
وهي شجيرة دائمة الخضرة يستخدمها الأستراليون كتوابل للطهي وفي الطب التقليدي لعلاج الأمراض الجلدية والأمراض التناسلية والمغص وآلام المعدة.
4 – كومبو (ليسونيا كوروجاتا)
هي مجموعة أعشاب تنمو في البحر ، على شكل شرائح سوداء طويلة ، غنية بالعناصر الغذائية المختلفة مثل فيتامين د ، مضاف إلى الطعام ، فهي تساعد على تحسين الطعم ، وتعزيز وتسريع عملية الهضم ، لاحتوائها على الانزيمات الهاضمة.
5. The Daily Queen (Cestrum diurnum)
وهي شجيرة خشبية دائمة الخضرة وُجد أن أوراقها مصدر لفيتامين (د) ، وثمرتها سامة وتؤثر على الجهاز العصبي للإنسان والثدييات الأخرى.
6. فطر شيتاكي (فطر شيتاكي)
إنه فطر صالح للأكل يشيع استخدامه في الأطباق الآسيوية. وجد أنه يحتوي على مواد كيميائية تساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتنشيط جهاز المناعة.
كما أنه يحتوي على كميات عالية من فيتامين د.
7. الريحان الأفريقي (Ocimum gratissimum)
وهي شجيرة عطرية تستخدم في الطب التقليدي لعلاج نزلات البرد واضطرابات الجهاز الهضمي.
والجدير بالذكر أن التعرض للأشعة فوق البنفسجية في وجود سلائف فيتامين د (أحد المركبات المطلوبة لإنتاج فيتامين د) قد يزيد من مستويات فيتامين د في النباتات والطحالب ، ولا تزال الأبحاث جارية للعثور على مركبات أخرى تحتوي على فيتامين د من النبات. مصادر.
علاجات أخرى لنقص فيتامين د
بعد ذكر كيفية علاج نقص فيتامين د بالأعشاب ، من المهم ذكر بعض الطرق والأطعمة التي يمكن استخدامها لعلاج نقص فيتامين د ، مثل:
- التعرض لأشعة الشمس في أوقات محددة.
- تناول المزيد من الأسماك والمأكولات البحرية الدهنية ، فهي من الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة من فيتامين د ، حيث يمكن الحصول عليها من حليب الصويا ، وفول الصويا ، والجبن ، وصفار البيض ، وعصير البرتقال ، والشوفان ، والحبوب المدعمة مثل القمح والشعير ، والذرة ،
- تناول مكملات فيتامين د بالجرعة التي وصفها طبيبك
أسباب نقص فيتامين د
الآن بعد أن عرفت كيفية علاج نقص فيتامين د بالأعشاب ، فأنت بحاجة إلى فهم أسباب نقص فيتامين د ، على النحو التالي:
- يتطلب إنتاج فيتامين د أسلوب الحياة ، والعوامل البيئية ، وقلة التعرض للشمس ، حيث ينتج الجسم فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس.
- في نظام غذائي يفتقر إلى مصدر فيتامين د ، لا تستطيع الكلى تحويله إلى شكله النشط.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا علاج نقص فيتامين د بالأعشاب وطرق أخرى
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️