فوائد الشمر للرجال: ما هي؟

فوائد الشمر للرجال: ما هي؟

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد الشمر للرجال: ما هي؟

للشمر العديد من الفوائد الصحية المختلفة ، بعضها خاص بالرجال بسبب الفيتامينات والمعادن التي يحتويها. فيما يلي أهم الفوائد العامة للشمر للرجال ، بالإضافة إلى ملخص لقيمته الغذائية:

أهم فوائد الشمر للرجال

تعود الفوائد المحتملة للشمر لصحة الرجال إلى فوائده المماثلة للإستروجين. فيما يلي بعض أهم الفوائد المحتملة للشمر للرجال:

1. زيادة الرغبة الجنسية

يمكن أن يساعد تناول الشمر الرجال على زيادة الرغبة الجنسية بسبب ما يحتويه من فيتامينات ومعادن وأهمها الزنك وفيتامين أ اللذان لهما تأثير معين في زيادة نسبة الهرمونات الذكرية.

2. يقلل من أعراض سن اليأس

قد يفاجئك هذا لأن انقطاع الطمث لا يشمل النساء فقط ، بل يمر الرجال أيضًا بمرحلة مماثلة من التغيرات في مستويات هرمون الذكورة (الإياس الذكوري) والتي قد ينخفض ​​خلالها إنتاج التستوستيرون ، خاصة في الخمسينيات التالية.

من ناحية أخرى ، يمكن للرجال الذين يتناولون الشمر أن يساعدوا في تقليل الأعراض في هذه المرحلة التي يمرون بها ، والتي يمكن أن تشمل الخمول والخمول وصعوبة التركيز.

3. يقلل من أعراض الاكتئاب

يؤثر الاكتئاب على كل من الرجال والنساء ولا يقتصر على عمر معين ، ولكن ما هي فوائد الشمر هنا؟ وجدت دراسة علمية أن تناول الشمر عند الرجال والنساء المصابين يقلل من الأعراض المصاحبة للمرض.

4. فوائد أخرى للشمر للرجال

لا يقتصر تناول الرجال للشمر على الفوائد المذكورة أعلاه ، بل قد يجنيون أيضًا العديد من الفوائد الأخرى. ومن أشهر فوائد الشمر للرجال الآخرين ما يلي:

• تقليل مشاكل قرحة المعدة.
• منع الالتهابات البكتيرية والفطرية.
• يساعد على توازن مستويات السكر في الدم.
• تقليل مخاطر الإصابة.
• تقليل مشاكل الانتفاخ وعسر الهضم.
• يساعد في تقليل أعراض القولون العصبي.
• قد يساعد في علاج مشاكل الإمساك.

القيمة الغذائية للشمر

وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، فإن فوائد الشمر للرجال والفوائد العامة المذكورة سابقًا هي أن الشمر يحتوي على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الصحية ، حيث أن 100 جرام من الشمر قد تحتوي على العناصر الغذائية التالية:

المحتوى الغذائي	القيمة الغذائية
ماء	9.54 جرام
حيوية	337 كالوري
بروتين	17.6 جرام
الكربوهيدرات	50.02 جرام
الكالسيوم	646 مجم
حديد	36.96 مجم
المغنيسيوم	170 مجم
الفوسفور	440 مجم
البوتاسيوم	1441 مجم
الزنك	5.3 مجم
فيتامين سي	21 مجم
فيتامين أ	311 وحدة دولية

الآثار الجانبية الشمر

قد يكون الشمر آمناً إذا استخدم بكميات فقط في الغذاء ، ولكن لاستخداماته الطبية لا توجد أدلة وأبحاث كافية لإثبات وتبرير استخدامه ، ويمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية والأضرار على النحو التالي:

• قد يسبب رد فعل تحسسي للشمر ، خاصة إذا كان الفرد يعاني من حساسية تجاه بعض الأعشاب الأخرى التي تنتمي إلى نفس عائلة الشمر.
• قد يكون لها بعض الآثار السلبية على مرضى السكري.
• قد يؤثر سلبًا على الأشخاص الذين يحتاجون إلى بعض الجراحة ، لذلك من الأفضل قصر استخدامه على أسبوعين على الأقل قبل الجراحة.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد الشمر للرجال: ما هي؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️