طرق طبيعية لتقليل نزيف الدورة الشهرية

طرق طبيعية لتقليل نزيف الدورة الشهرية

يعرض لكم موقع ArabWriters طرق طبيعية لتقليل نزيف الدورة الشهرية

ليست تقلصات الدورة الشهرية هي المشكلة الوحيدة التي تعاني منها المرأة خلال فترة الدورة الشهرية ، ولكنها قد تواجه بعض الأعراض الأخرى ، مثل فترات الحيض الغزيرة ، فما هي طرق تقليل نزيف الدورة الشهرية؟

طرق تقليل نزيف الدورة الشهرية

هناك العديد من الطرق لتقليل نزيف الدورة الشهرية ، ومن أبرز الطرق الطبيعية للمساعدة في تقليل نزيف الدورة الشهرية ما يلي:

1. الشاي الأخضر المطبوخ: اغلي الشاي الأخضر في الماء لمدة 10 دقائق واشربي كوبًا في صباح دورتك الشهرية ، لأن ذلك قد يساعد في تخفيف نزيف الدورة الشهرية.
2. اسلقي بذور الشمر: كما في السابق ، اغلي بذور الشمر واشرب كوبًا في المساء.
3. ضغط البطن البارد: يساعد ذلك في تقليل حجم الأوعية الدموية ، وبالتالي تقليل النزيف الشديد ، وذلك عن طريق وضع ضغط بارد على البطن لمدة 20 دقيقة.
4. مشروب القرفة: من المعروف أنه يساعد في تقليل شدة الدورة الشهرية وتقليل الألم الذي يسببه.
5. كومفري: من أكثر التركيبات الطبيعية فعالية لنزيف الحيض الغزير ، ضعي ملعقتين كبيرتين من هذه الورقة العشبية في كوب ماء ساخن لمدة ساعتين ، ثم صفيها واشربها ، لكن لا ينصح بتناولها إلا مرة واحدة في اليوم.

تُنصح النساء المصابات بغزارة الطمث بتناول الأطعمة الغنية بالحديد لتعويض الدم المفقود وتقليل فقر الدم.

أسباب تدفق الطمث الغزير

قد تستمر غزارة الطمث بضعة أيام ، لكنها تميل إلى الزيادة في اليومين الأول والثاني ، ثم يبدأ العدد في الانخفاض. هناك عدة أسباب لغزارة الدورة الشهرية ، مثل:

• عدم التوازن الهرموني: دورات طويلة ، مصحوبة أحيانًا بمشاعر الكسل الشديد والخمول ، وفرط النشاط أحيانًا ، بسبب عوامل نفسية أو خلل في هرموني الإستروجين والبروجسترون.
• حبوب منع الحمل: يمكن حبوب منع الحمل هي أحد أسباب الاختلالات الهرمونية وإطالة دورات الطمث.
• الأورام الليفية الرحمية: هي أورام حميدة تحدث في بطانة الرحم ويمكن أن تؤثر على حجم وكثافة الدم أثناء الدورة الشهرية.
• عدوى بطانة الرحم: هذه حالة تؤثر على المرأة ، خاصة بعد الولادة ، وتسبب زيادة تدفق الدم أثناء الدورة الشهرية.
• عدم انتظام الدورة الشهرية: يمكن للنساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض أن يعانين من فترات أكثر غزارة من المعتاد والتبويض غير المنتظم.

أعراض غزارة الطمث

يمكن معرفة الدورة الشهرية التي تقع خارج النطاق الطبيعي من خلال:

• بسبب التدفق المستمر لدم الحيض ، يجب تغيير الفوط الصحية باستمرار ، حتى لا تنتظر النساء أكثر من ساعة أو ساعتين للتغيير.
• إذا كانت الدورة الشهرية شديدة ، فقد يزداد الألم وتشنجات البطن سوءًا ، ولا تستطيع النساء تحملها واللجوء إلى مسكنات الألم.
• شعرت المرأة بالتعب والإرهاق أثناء الإصابة وعدم قدرتها على الحركة مما اضطرها للتوقف عن أداء الأنشطة المختلفة حتى توقف الألم والضغط.

خطر تدفق الطمث الغزير

يمكن أن تؤدي غزارة الطمث إلى بعض المخاطر التي يمكن أن تحدث عند النساء ، مثل:

• عدم القدرة على أداء الأنشطة اليومية حيث أن الدورة الشهرية الغزيرة المصحوبة بمشاعر التعب والكسل والخمول تعوق حركة المرأة وتمنعها من أداء المهام المختلفة مما يجعل المرأة أكثر توتراً وأكثر عرضة للغضب والتوتر النفسي.
• احتمالية الإصابة بفقر الدم ، حيث يتسبب في نقص الحديد وفقدان كميات كبيرة من الدم في الجسم.
• بسبب النزيف المتكرر والمستمر ، هناك فرصة متزايدة للإصابة بعدوى مهبلية ، خاصة إذا تأخرت النساء في تغيير الفوط الصحية.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا طرق طبيعية لتقليل نزيف الدورة الشهرية

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️