جدول الطبخ الأسبوعي للمرأة العاملة

جدول الطبخ الأسبوعي للمرأة العاملة

يعرض لكم موقع ArabWriters جدول الطبخ الأسبوعي للمرأة العاملة

من الذهاب إلى العمل ، وتنظيف المنزل ، والاعتناء بالأطفال ، وما إلى ذلك ، مع جدول مزدحم بالعديد من المهام والأشياء التي يجب القيام بها كل يوم ، يمكن أن تصبح مهمة تحضير الطعام أمرًا مرهقًا ، خاصة خلال أيام المدرسة ، لذا جهزي وجباتك مسبقًا للأسبوع وقد يكون من الأسهل كثيرًا أن يكون لديك جدول طهي أسبوعي للنساء العاملات. لتخفيف العبء عنك ، أعزائي ، نقدم لك في هذه المقالة خطة أسبوعية مع اقتراحات للفطور والغداء والعشاء يمكن تحضيرها وتحضيرها بسهولة في فترة زمنية بسيطة.

جدول الطبخ الأسبوعي للمرأة العاملة

أعزائي ، لقد جمعنا اقتراحاتنا لوجبات سهلة وسريعة لا تتطلب الكثير من الوقت أو الجهد من جانبك:

تحضير الطعام للمرأة العاملة

بعد تنظيم وتحديد جدول الطهي الأسبوعي ، أيها الأعزاء ، يجب عليك اختيار يومًا من أيام الأسبوع لشراء المكونات وتحضيرها وتجميدها لتوفير وقت التحضير ، إليك أهم المكونات التي يمكنك تحضيرها مسبقًا:

1. صلصة: قم بإعداد صلصة تكفيك لمدة أسبوع على الأقل ، ويفضل شهر كامل ، اختر الطماطم الحمراء والناعمة ، اغسلها ، ثم اعصرها في الخلاط على نار متوسطة حتى يتحول قوامها السميك إلى صلصة ، اتركها تبرد ، ثم اقسم الأكياس ، كل كيس يكفي للطهي مرة واحدة.
2. ثوم: لا حاجة للتحضير إذا قمت بتجميد الثوم خلال موسم التخزين ، ولكن إذا لم تقم بذلك ، قم بإعداد ما يكفي لوجبة لمدة أسبوع أو شهر لتوفير وقت التقشير والتقطيع وسهولة الاستخدام في الأطباق من بينها ، على سبيل المثال: الباذنجان ، والفتة ، والأسماك ، إلخ.
3. الخضروات: بعد تحديد الأطعمة التي ستطبخها خلال الأسبوع ، قم بإعدادها ، ثم قسمها إلى أكياس ، وإذا سمحت ميزانيتك ، قم بتخزين كميات كافية للشهر التالي ، يمكنك تجميد العديد من الخضار ، على سبيل المثال: Autumn Sunflower ، الملوخية والبازلاء والقلقاس والسبانخ.
4. لحمة: قم بشراء اللحوم والدجاج التي تحتاجها طوال الشهر وقسمها إلى الجزء المطبوخ الذي يتطلب فقط الغسيل والتجميد وجزء الشواء.

• الألبانية: متبلة وجاهزة ، مغطاة بطبقة بقسماط ، مجمدة على أساس الوجبة ، تذوب في الميكروويف عند الحاجة ، وتقلي بشكل تقليدي.
• ستيوارت: احتفظ بها في الثلاجة مع الصلصة ، وفي يوم طهيها ، تقطع الخضار وتضعها على أعواد الدجاج وتضعها على الشواية.
• كاوفتة الدجاج: جاهز ، شكله على شكل أصابع ، قدمه على طبق ، افصل كل طبقة بكيس بلاستيكي لتجنب الالتصاق ، واقلي مباشرة بعد الذوبان.
• أرز كفتة: محضرة ومجمدة ثم مطبوخة بالصلصة.
• شاورما: لتحضيرها للتتبيل ، ما عليك سوى تقطيع البصل والخضروات ، ويمكنك تحضير أو شراء كمية من الخبز السوري وتجميده ليوم ممطر.

التعلم: 9 طرق لتقليل إضاعة الوقت في المطبخ

احرصي على اختيار الوصفات وفقًا لجدولك ، عزيزتي ، أطباق سهلة وسريعة للأيام المزدحمة ، الوجبات التي تحتاج إلى تحضيرها أثناء الإجازات ، لذلك ستوفر الكثير من الوقت ولا تشعر أن مهمة الطبخ هي عبء عليك.

أخيرًا ، في هذا المنشور ، أوصيكم بنموذج خطة الطبخ الأسبوعية للمرأة العاملة ، حيث يمكنك الاختيار من بين مئات الوصفات للإفطار والغداء والعشاء ، وقائمة Supermom الأسبوعية لتوصيلها ، مما يوفر عليك متاعب البحث و السؤال الشائع للعائلة “ماذا ستأكل اليوم؟”.

لقراءة المزيد من المقالات حول نصائح الطبخ انقر هنا

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا جدول الطبخ الأسبوعي للمرأة العاملة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️