طريقة سهلة لتحضير مشروب لتطهير القولون
طريقة سهلة لتحضير مشروب لتطهير القولون
يعرض لكم موقع ArabWriters طريقة سهلة لتحضير مشروب لتطهير القولون
هل تعانين من مشاكل مزمنة في المعدة مثل الإمساك أو عدم انتظام حركة الأمعاء؟ يحدث هذا غالبًا نتيجة خلل في القولون ، والتنظيف هو وسيلة وقائية بسيطة وفعالة لتجنب العديد من المشاكل. في هذه المقالة ، سنتعلم معًا كيفية تحضير مشروب لتطهير القولون.
مشروب لتنظيف القولون
على الرغم من عدم وجود أدلة علمية كافية تبرر الحاجة إلى تطهير القولون ، إلا أنها لا تزال خطوة صحية ، حيث تساعد في علاج الإمساك ومشاكل المعدة ، وتنظم حركة الأمعاء ، وقد تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون. من أفضل طرق تحضير مشروب تطهير القولون:
تطهير القولون بالتفاح والليمون
يحتوي التفاح والليمون على عناصر غذائية مهمة لازمة لتحفيز الجهاز الهضمي ، مثل فيتامين ج وفيتامين أ ومضادات الأكسدة والألياف. استخدم كلاهما لعمل مشروب صحي لتطهير القولون.
- اخلطي نصف كوب من عصير التفاح مع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون وملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل.
- أضف نصف كوب من الماء الدافئ إلى الخليط الناتج واستهلكه مرة واحدة يوميًا لتطهير القولون من السموم وتنشيط عملية الهضم.
خل التفاح لتطهير القولون
خل التفاح الطبيعي يساعد على طرد السموم من الجسم مع الحفاظ على البكتيريا الجيدة ويمكن تناوله مع العسل لتطهير القولون وتحسين كفاءة الجهاز الهضمي.
- امزج مقادير متساوية من خل التفاح الطبيعي مع العسل الأبيض (ملعقتان كبيرتان).
- إن إضافة كوب من الماء الفاتر إلى الخليط وتناوله مرة واحدة يوميًا لا يساعد فقط في طرد السموم ، بل يحمي الجسم أيضًا من العديد من الأمراض مثل مرض السكري ويخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
اقرأ أيضًا: كيف تحمي نفسك من مرض السكري؟
الماء وملح البحر
يلعب الماء دورًا حيويًا في تنقية الجسم من السموم. عندما يصاب القولون بالجفاف ، يمكن أن تتراكم السموم فيه بسهولة. لذلك ، تأكد من شرب الكثير من الماء ، ما لا يقل عن 2 إلى 2 لتر ونصف لتر في اليوم ، لضمان وظيفة القولون المثلى.
- أضف ملعقة صغيرة من ملح البحر إلى نصف لتر من الماء وخذها على معدة فارغة قبل الإفطار. يساعد ذلك في تحفيز حركة الأمعاء وتحسين صحة الجهاز الهضمي.
هل يمكن للزنجبيل تطهير الأمعاء؟
يتميز الزنجبيل بخصائصه المطهرة والمفيدة في تنشيط الهضم ، ويمكن إضافته إلى العصائر المختلفة أو تناوله بمفرده لتطهير القولون.
- أضف ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل والعسل الأبيض ، ثم كوب من الماء الدافئ.
- اشرب شراب العسل والزنجبيل مرتين في اليوم للحصول على أفضل النتائج.
بذور الشيا والكتان
بالإضافة إلى الأحماض الدهنية وأوميغا 3 ، تحتوي بذور الشيا والكتان على كميات عالية من الألياف ، والتي تساعد في تقليل التهابات القولون والقضاء على السموم المتراكمة.
- انقعي ملعقة صغيرة من بذور الشيا وملعقة صغيرة من بذور الكتان في كوب من الماء واتركيها لمدة 5 إلى 10 دقائق حتى تمتص الألياف الماء ويثخن الماء في شكل هلام.
- قم بتصفيته جيدًا وشرب السائل الناتج ، أو استخدمه لتحضير السلطات أو الشوربات.
طريقة سهلة لتطهير القولون
من أسهل الطرق لتطهير القولون هو تغيير نظامك الغذائي وتطوير بعض العادات الصحية. ابدأ في إضافة بعض الأطعمة الغنية بالألياف إلى وجباتك اليومية ، وكذلك:
الخضار الورقية
الخضار الورقية الخضراء غنية بالعناصر الغذائية الأساسية المختلفة. تأكد من تناول السبانخ والملفوف وكرات اللحم والجرجير والخس كل يوم ، لأنها تحتوي على الكلوروفيل الذي يساعد على تطهير أمعائك وتهدئة القولون. كما أنه يساعد في إزالة السموم من الكبد.
فاكهة حمضية
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الفواكه الحمضية والأطعمة الغنية بفيتامين سي يمكن أن يساعد في تطهير القولون.
تناول الكربوهيدرات المعقدة
تساعد الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة ، مثل البطاطس والفاصوليا والحبوب الكاملة والبذور ، على تحفيز البكتيريا الجيدة في الأمعاء وتقليل فرصة الإصابة بسرطان القولون.
أكل الخميرة الحية
البروبيوتيك ، أو الخميرة الحية ، هي مكونات قوية لتطهير القولون وهي مفيدة للصحة بشكل عام. يمكن تكميل البروبيوتيك أو الحصول عليه من بعض الأطعمة ، مثل الزبادي. يعمل بشكل أساسي على إنتاج البكتيريا الجيدة في الأمعاء ، مما يساعد على تقليل الالتهاب وتحسين الهضم.
اقرأ أيضًا: 5 أطعمة تؤذي القولون
ذكرنا أيضًا أنه لم يتم إثبات الفوائد الدقيقة لعملية تطهير القولون ، لكن شرب مشروب لتنظيف القولون بمكونات صحية يمكن أن يساعد في تحسين الهضم وتنظيم حركات الأمعاء. ومع ذلك ، يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول هذه المشروبات ، خاصةً إذا كنت تعاني من اضطرابات هضمية مزمنة.
اقرأ المزيد من المقالات المتعلقة بالصحة على .
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا طريقة سهلة لتحضير مشروب لتطهير القولون
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️