فوائد فيتامين هـ للرجال: حقيقة أم خرافة؟

فوائد فيتامين هـ للرجال: حقيقة أم خرافة؟

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد فيتامين هـ للرجال: حقيقة أم خرافة؟

يحتاج الجسم إلى الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية المختلفة كل يوم ، وفي أجزاء معينة ، بما في ذلك فيتامين إي أو ما يسمى فيتامين إي ، فما هي فوائد فيتامين إي؟ هل فيتامين هـ مفيد للرجال؟ تعرف على المزيد حول ما يلي:

فوائد فيتامين (هـ) للرجال: هل هو موجود؟

اكتسب استخدام الرجال لفيتامين (هـ) شعبية وترويجًا في السنوات الأخيرة باعتباره الدواء الشافي للعديد من المشكلات التي يمكن أن تصيب الرجال ، ولكن ما هي فوائد فيتامين (هـ) للرجال بالضبط؟

فيما يلي بعض الدراسات حول الفوائد المحتملة لفيتامين هـ للرجال:

1. منع أمراض القلب

أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الأول للوفاة في بعض البلدان حول العالم ، وخاصة في الولايات المتحدة ، وتظهر العديد من الدراسات أن الرجال بشكل عام أكثر عرضة من النساء للإصابة بأمراض القلب.

غالبًا ما تنتج أمراض القلب عن عمليات الأكسدة الضارة في الجسم ، لذا فإن الحصول على ما يكفي من مضادات الأكسدة مهم جدًا وضروري لمحاربة آثار الجذور الحرة ، وتقليل عمليات الأكسدة وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب ، وفيتامين E هو أحد مضادات الأكسدة. أكسدة طبيعية.

لكن ما ذكر أعلاه لا يعني بالضرورة أن تناول مكملات الفيتامينات يرتبط ارتباطًا مباشرًا بأمراض القلب والأوعية الدموية ، لذا فإن تناول المكملات عند الرجال ليس وسيلة فعالة للوقاية من أمراض القلب.

2. مضاد للسرطان

من فوائد فيتامين (هـ) للرجال مكافحة السرطان ، حيث وجدت بعض الدراسات أن أنواعًا معينة من فيتامين (هـ) قد يكون لها القدرة على إيقاف نمو الخلايا السرطانية في أنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان المثانة.

أما بالنسبة لسرطان البروستاتا فلا توجد دراسات تبين أن فيتامين (هـ) فعال في علاج هذا النوع من السرطانات ، بل إن العديد من الدراسات أظهرت ما يلي:

• قد يكون لفيتامين E آثار سلبية محتملة على سرطان البروستاتا لدى الرجال المصابين.
• قد يزيد فيتامين (هـ) من فرصة الإصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال غير المصابين.

3. علاج ضعف الانتصاب

حتى الآن ، لا يوجد دليل علمي واضح على وجود علاقة إيجابية بين تناول فيتامين هـ وعلاج ضعف الانتصاب.

ولكن بشكل عام ، فإن الرجال الذين يهتمون بصحتهم ووزنهم ، والإقلاع عن التدخين ، والحصول على حصتهم اليومية من الفيتامينات والمعادن كلها أشياء تساعد بشكل طبيعي في منع ضعف الانتصاب والعجز الجنسي لدى الرجال.

4. يحسن صحة الحيوانات المنوية

من فوائد فيتامين إي للرجال أنه يحسن صحة الحيوانات المنوية.

قد يساعد الحصول على مضادات الأكسدة ، مثل فيتامين إي ، في تحسين جودة الحيوانات المنوية لدى الرجل وحمايتها من التلف ، وبالتالي زيادة الخصوبة العامة للرجال وتحسين صحتهم الجنسية.

الفوائد الصحية العامة لفيتامين هـ

وبغض النظر عن فوائد فيتامين هـ للرجال ، فإن الفيتامين هو أحد تلك الفيتامينات التي يحتاجها الجسم في جرعة يومية محددة لما له من فوائد صحية عديدة ، فهذه هي أهم الفوائد المحتملة لفيتامين هـ:

• يسرع التئام الجروح.
• الوقاية من سرطان الجلد.
• تقليل الأعراض المصاحبة لبعض مشاكل الجلد مثل الإكزيما والصدفية وتصبغ الجلد.
• يرطب البشرة ويمنع جفافها.
• يحسن ويقلل من ظهور الندبات وخاصة ندبات حب الشباب.
• تقوية الأظافر.
• يمنع الشيخوخة وعلامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة.

أهم مصدر طبيعي لفيتامين هـ

للحصول على الجرعة اليومية اللازمة من فيتامين هـ ، تأكد من تناول الأطعمة التالية ، والتي تعتبر مصادر ممتازة لهذا الفيتامين:

الآثار الجانبية لفيتامين هـ

بعد التعرف على فوائد فيتامين (هـ) للرجال وفوائده العامة ، إليك بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن يسببها فيتامين (هـ):

• غثيان؛
• إسهال.
• مغص.
• تعب وارهاق.
• صداع الراس.
• رؤية مشوشة.
• ضعف الغدد التناسلية.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد فيتامين هـ للرجال: حقيقة أم خرافة؟

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️