أسباب الشخير المفاجئ: اعرفها

أسباب الشخير المفاجئ: اعرفها

يعرض لكم موقع ArabWriters أسباب الشخير المفاجئ: اعرفها

يحدث الشخير عندما يمر الهواء عبر الأنسجة الرخوة للبلعوم ، مما يؤدي إلى اضطرابها. دعنا نلقي نظرة على أسباب الشخير المفاجئ:

أسباب الشخير المفاجئ

تتنوع أسباب الشخير المفاجئ ، ومن أهمها وأبرزها أسباب الشخير المفاجئ:

1. زيادة الوزن

يمكن أن تؤدي السمنة المفرطة إلى العديد من المشاكل الصحية ، بما في ذلك: الشخير المفاجئ ؛ وذلك بسبب زيادة الأنسجة في الحلق ، كما يمكن أن تكون زيادة الوزن أحد أسباب الشخير عند النساء الحوامل.

2. التقدم في السن

الشيخوخة هي أحد أسباب الشخير المفاجئ ، والذي يمكن أن يكون ناتجًا عن ضيق مجرى الهواء ، وانخفاض توتر العضلات في الحلق ، واسترخاء عضلات اللسان.

3. قلة النوم

يمكن أن يكون الإرهاق من قلة النوم أحد أسباب الشخير المفاجئ ؛ وذلك بسبب الارتخاء المفرط للحلق.

4. مشكلة تركيب رأس الجهاز

قد يسبب بعض التشوهات الأنفية مثل: الحاجز المنحرف ، الزوائد الأنفية ، الزوائد الأنفية ، تضخم اللوزتين ، تضيق مجرى الهواء مما يؤدي إلى الشخير المفاجئ.

5. مشكلة تركيب الحلق

قد يؤدي ارتخاء الحنك الطويل أو اللهاة الطويلة إلى تضييق الممر بين الأنف والحلق ، مما يؤدي إلى تضييق مجرى الهواء.

6. احتقان الأنف

قد يتسبب احتقان الأنف بسبب الحساسية أو التهاب الجيوب الأنفية في حدوث الشخير المفاجئ بسبب ضيق الممرات الهوائية

7. هواء داخلي جاف

يمكن أن يكون الهواء الجاف في غرفة النوم أحد أسباب الشخير المفاجئ ؛ لأن الهواء الجاف يمكن أن يهيج أغشية الأنف والحلق.

8. وضعية النوم

يمكن أن يحدث الشخير المفاجئ بسبب تغيير وضعيات النوم ، مثل النوم على ظهرك والذي يمكن أن يفرط في إرخاء عضلات الحلق ، ويسبب انسداد مجرى الهواء ، والنوم بفم مفتوح يمكن أن يسبب الشخير.

9. تناول بعض الأدوية

العديد من الأدوية المصنفة على أنها مرخية للعضلات أو مهدئات ، مثل: لورازيبام ، وإرخاء عضلات الحلق والمسالك الهوائية ، وشرب الكحول يمكن أن يكون أحد أسباب الشخير المفاجئ.

نصائح لتقليل الشخير المفاجئ

يعتمد علاج الشخير المفاجئ على السبب ، ولكن سنقدم لك بعض النصائح العامة التي قد تساعدك في التخلص من الشخير المفاجئ:

1. تقليل الوزن الزائد.
2. النوم ورأسك مرفوع لأن رفع الوسادة بمقدار 10 سم قد يساعد في تقليل الشخير.
3. تجنب الوجبات الكبيرة ومنتجات الألبان وحليب الصويا قبل النوم.
4. الإقلاع عن التدخين والشرب.
5. مارس الرياضة لأن التمارين قد تساعد في تقوية العضلات وتقليل استرخاءها.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أسباب الشخير المفاجئ: اعرفها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️