الفوائد الصحية لشرب ماء الشعير
الفوائد الصحية لشرب ماء الشعير
يعرض لكم موقع ArabWriters الفوائد الصحية لشرب ماء الشعير
ماء الشعير هو مشروب يصنع بغليان حبوب الشعير في الماء. من المعروف أن ماء الشعير له العديد من الفوائد الصحية للجسم ، بما في ذلك المساعدة في إنقاص الوزن وإزالة السموم والحفاظ على الهضم الطبيعي. تشرح هذه المقالة فوائد ماء الشعير بالتفصيل. ، وطريقة القيام بذلك في المنزل ، بالإضافة إلى التعرف على آثاره الجانبية.
فوائد ماء الشعير
تأتي العديد من الفوائد الصحية للشعير من مصدر ممتاز للألياف الغذائية. من المعروف أن الألياف ضرورية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، وتعزيز حركات الأمعاء الصحية ، والمساعدة في تجنب مشاكل مثل الإمساك.
يحتوي الشعير الكامل أيضًا على مزيج من فيتامينات ب ، والحديد ، والكالسيوم ، والمغنيسيوم ، والمنغنيز ، والسيلينيوم ، والزنك ، والبروتين ، والأحماض الأمينية ، وبيتا جلوكان ، ومضادات الأكسدة المختلفة ، وكلها مفيدة جدًا لصحة الإنسان. شرب ماء الشعير:
فوائد الشعير للكلى
يساعد الاستخدام المنتظم لماء الشعير في طرد السموم من الجسم والأمعاء ، ويحمي المسالك البولية ، ويحسن وظائف الكلى.
كما أنه يساعد على تطهير الكلى ويستخدم أيضًا لعلاج مشاكل مثل التهاب المثانة وحصى الكلى ومستويات عالية من الكرياتينين.
اقرأ أيضًا: نصائح غذائية للأشخاص المصابين بأمراض الكلى
فوائد الشعير للوزن
يتسبب الشعير في إفراز الجسم للهرمونات التي تنظم الشهية ، مما يجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. تعمل هذه الهرمونات أيضًا على تحسين عملية التمثيل الغذائي ، والتي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن.
فوائد الشعير للحامل
يُنصح باستخدام ماء الشعير كمشروب صحي للسيدات الحوامل حيث أنه مثالي لتحسين عملية الهضم والوقاية من الإمساك وتخفيف غثيان الصباح ، كما أن خصائصه المدرة للبول تساعد في علاج احتباس الماء أثناء الحمل.
فوائد الشعير لمرضى السكر
يمكن أن يمنحك شرب ماء الشعير غير المحلى فوائد التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم ، ويمكن أن تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في ماء الشعير في تحسين نتائج مرض السكري.
اقرأ أيضًا: هل من الممكن التحكم في السكر بدون أنسولين؟
كيفية صنع نبيذ الشعير
من السهل صنع ماء الشعير في المنزل ، ويختار الكثير من الناس إضافة نكهات طبيعية ، مثل الليمون ، لجعله أفضل مذاقًا. لتحضير ستة أكواب من ماء الشعير بالليمون ، ستحتاج إلى:
- نصف كوب شعير.
- 2 حبة ليمون (عصير وبرش).
- نصف كوب عسل
- 6 أكواب من الماء.
يمكنك صنع ماء الشعير باتباع الخطوات التالية:
- اشطف الشعير بالماء البارد.
- ضعي الشعير في قدر مع بشر الليمون وستة أكواب من الماء.
- يُغلى المزيج على نار متوسطة.
- خففي الحرارة واطبخي الخليط لمدة 15 إلى 30 دقيقة.
- صفي المزيج في وعاء مقاوم للحرارة ، ثم تخلصي من الشعير.
- أضف العسل حتى يذوب.
- صب ماء الشعير المصفى في زجاجة وضعه في الثلاجة ليبرد.
اقرأ أيضًا: تغلب على ملح الكلى كثيرًا بهذه المشروبات
الآثار الجانبية لماء الشعير
شرب كميات كبيرة من ماء الشعير عند عدم استخدامه يمكن أن يؤدي إلى الإمساك أو البراز الرخو بسبب محتواه العالي من الألياف ؛ تحتوي حبوب الشعير أيضًا على الغلوتين ، لذلك يجب على الأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية أو حساسية الغلوتين تجنبها.
أيضًا ، تحتوي بعض تركيبات ماء الشعير على تركيزات عالية من السكريات الصناعية أو المحليات ، لذا تأكد من قراءة المكونات قبل شرب ماء الشعير المعالج أو المعبأ في زجاجات.
أخيرًا نحاول أن نشرح لك فوائد ماء الشعير لجسمك من خلال مقال ، ويجب أن نحذرك من أن ماء الشعير مدر للبول ، فلا تشرب أكثر من ستة أكواب في اليوم.
إن العناية بصحتك وصحة عائلتك مسؤولية كبيرة. لمزيد من النصائح الصحية مع Super Moms ، قم بزيارة وزارة الصحة.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا الفوائد الصحية لشرب ماء الشعير
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️