نزلات البرد: الأسباب والأعراض والعلاج

نزلات البرد: الأسباب والأعراض والعلاج

يعرض لكم موقع ArabWriters نزلات البرد: الأسباب والأعراض والعلاج

مثل الزكام الذي ينتشر في جميع أنحاء الجسم ، يمكن أن يصيب العظام أيضًا ويسبب التهابًا وألمًا شديدًا. نظرًا لأن الطقس البارد يؤثر على صحة العظام ، تزداد فرصة الإصابة بنزلة برد في الشتاء.

أسباب برودة العظام

بعض أسباب نزلات البرد هي:

• عظام باردة: يمكن أن تؤدي التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة إلى التهاب المفاصل ونزلات البرد ، خاصة بعد التسخين بالماء الساخن أو الملابس أو الفراش.
• ارتدِ ملابس خفيفة: يتخلى الكثير من الناس عن الملابس الثقيلة في أواخر الشتاء معتقدين أن البرد لن يعود أبدًا ، ولكن إذا عاد البرد ، فإن العظام برد.
• نزلة برد حادة: البرد الشديد الذي يصيب الجهاز التنفسي يمكن أن يؤثر سلبًا على العظام.

أعراض نزلات البرد

بالإضافة إلى الأعراض الشائعة لنزلات البرد ، هناك بعض الأعراض الأخرى التي تدل على نزلة برد العظام ، وهي:

• إعياء
• ألم شديد في العظام.
• تصلب العظام وصعوبة الحركة.
• يوجد صوت نقر عند تحريك المفصل.
• صعوبة الوقوف لفترات طويلة.
• لا استطيع النوم

طرق الوقاية من نزلات البرد

تتضمن بعض الطرق للمساعدة في منع نزلات البرد ما يلي:

• تجنب تعريض العظام للهواء البارد: يوصى بالمحافظة على دفء العظام والمفاصل وعدم تعريضها للهواء البارد في الشتاء.
• رياضات: تلعب الرياضة دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام في الشتاء ومكافحة الأمراض التي يمكن أن تؤثر على عظامك. بشكل عام ، يجب الانتباه إلى ممارسة الأنشطة والحركات المختلفة خلال فصل الشتاء ، حيث إن قلة حركة الهيكل العظمي يمكن أن تجعلها قاسية.
• تناول طعام صحي: يوصى بتناول المزيد من الخضار والفواكه الغنية بالفيتامينات وخاصة فيتامين سي المهم لصحة العظام والمفاصل ويمكن أن يقوي جهاز المناعة لمحاربة العدوى والالتهابات.
• اشرب المشروبات الساخنة: المشروبات الساخنة مثل الشمر والبابونج يمكن أن تحارب الفيروسات التي تصيب جسمك وتؤثر على صحتك.

علاج برودة العظام

بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها للمساعدة في علاج نزلات البرد هي:

• خذ دواء: في الحالات الشديدة ، يمكن للأطباء وصف الأدوية المضادة للالتهابات التي تؤثر على العظام ، ويجب الالتزام بالجرعات الموصوفة من هذه الأدوية.
• خذ راحتك: يمكن أن يؤدي الضغط على العظام إلى مزيد من التعب والالتهابات ، لذلك يحتاج المرضى إلى الراحة للتعافي.
• الكمادات الساخنة والباردة: ينصح باستخدام الكمادات الساخنة لعلاج برودة العظام ، بالتناوب بين الكمادات الساخنة والباردة ، مع الحرص على عدم تعريض العظام للهواء البارد بعد العملية.
• تدليك العظام: من طرق تخفيف آلام العظام التدليك ، ويفضل أن يكون ذلك باستخدام زيت مثل جوز الهند أو الزيتون أو زيت اللوز قبل التدليك.
• اللباس المناسب: لكل موسم ملابسه الخاصة ، لذلك لا ترتدي ملابس خفيفة في الشتاء ، لأن هذا سيزيد من فرصة المعاناة من نزلات البرد.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا نزلات البرد: الأسباب والأعراض والعلاج

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️