5 ـ الصوم لمرضى فقر الدم

5 ـ الصوم لمرضى فقر الدم

يعرض لكم موقع ArabWriters 5 ـ الصوم لمرضى فقر الدم

فقر الدم أو (الأنيميا) هي حالة تحدث عندما لا يحتوي الدم على خلايا دم حمراء صحية وكافية لحمل الكمية اللازمة من الأكسجين إلى أنسجة الجسم ، ولا يمكن منع العديد من أنواع فقر الدم ، مثل الجينات ، ولكن يمكنك تجنب التعرض لها. بسبب نقص واحد أو أكثر ، نوع فقر الدم الناجم هو من العناصر الغذائية مثل الحديد وفيتامين ب 12 أو حمض الفوليك ، من خلال الالتزام بنظام غذائي سليم ، في هذه المقالة نقدم لك الأطعمة الممنوعة للأشخاص المصابين بفقر الدم ، وكذلك الأطعمة المفيدة لهذه الحالة.

صيام مرضى الأنيميا

يجب أن يشتمل النظام الغذائي للشخص المصاب بفقر الدم على الأطعمة الغنية بالحديد ، وكذلك الأطعمة التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد ، وتجنب الأطعمة التي قد تتداخل مع هذه العملية. فيما يلي مجموعة من الأطعمة التي يجب أن يصومها المصابون بفقر الدم:

1. الأطعمة التي تحتوي على التانين: تجنب الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على العفص ، مثل القهوة والشاي الأسود والشاي الأخضر والمريمية لتذوق الشاي. العنب والذرة والعفص هي مواد موجودة بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة النباتية التي تعطي هذه الأطعمة قابليتها.
2. الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين: تجنب الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ، لأنها تمنع امتصاص العناصر الغذائية مثل الفولات والحديد بشكل صحيح. يوجد الغلوتين في القمح والمعكرونة والشعير والشوفان والأطعمة المصنوعة من هذه الحبوب ، ولكن يجب تجنبها فقط إذا تم تشخيصك بمرض الاضطرابات الهضمية أو أحد أمراض المناعة الذاتية الوراثية.
3. الأطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك: تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفايتك ، والذي يوجد في الألياف مثل القمح الكامل ، والفاصوليا ، والمكسرات ، والأرز البني ، والأرز الأبيض ، والدقيق الأبيض ، لأن حمض الفيتيك يمكن أن يعيق الامتصاص السليم للحديد.
4. الأطعمة الغنية بالكالسيوم: يتداخل الكالسيوم مع امتصاص الحديد ، لذا فإن تناول الأطعمة المحتوية على الكالسيوم مع الأطعمة المحتوية على الحديد يمكن أن يؤثر على كمية الحديد التي يمتصها جسمك. لذلك ، يجب تعديل نظامك الغذائي لتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم في أوقات مختلفة بدلاً من الأطعمة الغنية بالحديد. على سبيل المثال ، لا يجب أن تأكل اللحم البقري أو الفاصوليا أو العدس مع الحليب أو الجبن أو الزبادي.
5. الأطعمة التي تحتوي على حمض الأكساليك: تجنب الأطعمة التي تحتوي على هذا الحمض ، مثل الفول السوداني والبقدونس والشوكولاته.

هو بطلان فقر الدم

أفضل طريقة لإضافة الحديد إلى نظامك الغذائي هي تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد ، ولكن ضع في اعتبارك ما يلي:

1. تجنب الشاي أو القهوة مع الوجبات.
2. تجنب الأطعمة الغنية بالكالسيوممع أولئك الأغنياء بالحديد.
3. حاول تجنب طهي الطعام لفترة طويلةوتأكد من طهيه لفترة قصيرة.

اقرأ أيضًا: طعام شفاء لفقر الدم

أغذية مفيدة للأشخاص المصابين بفقر الدم

بإعطائك قائمة بالأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بفقر الدم ، إليك بعض الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي يمكن أن تمنع بعض أنواع فقر الدم:

الأطعمة الغنية بالحديد لفقر الدم

• لحم أحمر
• مأكولات بحرية
• كبد
• الحبوب
• فاكهة مجففة
• بندق
• الخضار مثل السبانخ والبروكلي

الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 لمرضى فقر الدم:

• لحم و دواجن
• الأسماك والمحار
• البيض والحليب ومنتجات الألبان

الأطعمة الغنية بحمض الفوليك لمرضى فقر الدم:

• الخضار ، مثل السبانخ والبروكلي
• فاصوليا
• البازلاء
• عدس
• موز و برتقال و عصير برتقال

اقرأ أيضًا: كيف يؤثر فقر الدم على الشعر؟

باختصار ، فقر الدم الناجم عن أمراض وراثية ، أو فقر الدم الناجم عن فقدان الدم بشكل كبير أمر لا مفر منه ، وهذه الحالات تتطلب عناية طبية ، ولكن إذا كنت تعاني من فقر الدم المختلف الناتج عن نقص الحديد أو نقص الفيتامينات ، يمكنك هنا منع فقر الدم وتحسين حالتك. • يجب على الجسم اتباع عادات الأكل الصحية السليمة وتجنب الأطعمة التي يصومها المصابون بفقر الدم.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 5 ـ الصوم لمرضى فقر الدم

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️