أهم فوائد العسل بالماء الدافئ والليمون

أهم فوائد العسل بالماء الدافئ والليمون

يعرض لكم موقع ArabWriters أهم فوائد العسل بالماء الدافئ والليمون

يحتوي العسل على مكونات متنوعة أهمها السكريات مثل الجلوكوز والفركتوز مما يمنحه طعمه الحلو ، وكذلك الماء والبروتين والفيتامينات والمعادن والإنزيمات والفلافونويد.

بصرف النظر عن الكميات الصغيرة من فيتامينات ب والبوتاسيوم ، يعد الليمون أحد أغنى مصادر فيتامين سي. يحتوي الليمون أيضًا على حامض الستريك والفلافونيدات التي تساعد على منع حصوات الكلى وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول فوائد العسل بالماء الدافئ والليمون:

فوائد العسل بالماء الدافئ والليمون

بالإضافة إلى طعم العسل اللذيذ ، هناك العديد من الخصائص العلاجية التي عند مزجها بالماء والليمون تعمل معًا لإنتاج مجموعة متنوعة من الفوائد. فيما يلي بعض منهم:

1. انقاص الوزن

على الرغم من أن العسل يحتوي على الكثير من السكر ، فقد أظهرت الأبحاث أن العسل لديه القدرة على إنقاص الوزن.

قد يساعد خلط الماء الدافئ مع العسل والليمون في إنقاص الوزن ، في الواقع ، شرب الكثير من الماء أثناء النهار ، بالإضافة إلى الحفاظ على جسمك رطبًا وحيويًا ، ويحافظ على معدتك ممتلئة ، ويحفز عملية التمثيل الغذائي ، ويحرق الدهون.

بعد إضافة العسل والليمون له تأثير أكبر في سرعة حرق الدهون وفقدان الوزن ، وأكبر فائدة هو شربه على معدة فارغة بعد الاستيقاظ في الصباح.

يعتبر هذا المزيج بديلاً ممتازًا للمشروبات المحلاة المصنعة ، والتي يمكن أن تحتوي على كميات كبيرة من سكر المائدة الضار عند تناولها بكميات زائدة.

2. تأثيرات على الجهاز الهضمي

يمكن أن يساعد شرب الماء الدافئ مع العسل والليمون في الصباح على تحسين عمل الجهاز الهضمي ، حيث يحتوي العسل على مجموعة من الخصائص المطهرة التي تساعد في تخفيف حموضة المعدة.

قد يساعد العسل في الحفاظ على تنظيم عمل القولون وإفرازه.

قد يساعد تسخين الماء بالعسل والليمون في القضاء على مشاكل الإمساك والغازات المزعجة في القولون ، حيث يعمل المزيج على ترطيب الجسم وتزييت الأمعاء وتنظيم حركته.

3. تأثيرات على جهاز المناعة

يحتوي العسل على خصائص مضادة للجراثيم مثل الخصائص المضادة للبكتيريا ، وتشير إحدى الدراسات إلى أن عسل مانوكا قد يساعد في التخلص من مشكلة البكتيريا التي تطور مقاومة للمضادات الحيوية.

في دراسة أخرى عن عسل مانوكا ، وجد أنه قد يساعد في التخلص من البكتيريا العنقودية المقاومة للميثيسيلين التي تسبب العديد من الأمراض.

من ناحية أخرى ، يعتبر العسل والليمون من المصادر الغنية جدًا بمضادات الأكسدة. تساعد مضادات الأكسدة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان.

4. مسكنات السعال

توصي منظمة الصحة العالمية باستخدام العسل كمنتج مضاد للسعال لأنه ثبت أنه يقلل السعال أثناء النوم ، وخاصة عند الأطفال المصابين بعدوى الجهاز التنفسي العلوي.

تحذير من استخدام العسل للأطفال دون سن السنة.

5. التأثيرات على دهون الجسم

يمكن أن تؤدي إضافة الماء إلى العسل إلى خفض الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL).

قد يساعد أيضًا في تقليل الدهون الثلاثية ، مما قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

6. تقليل مشاكل حب الشباب

يمكن أن يؤدي استخدام العسل والليمون على الجلد إلى تقليل مشاكل حب الشباب حيث يساعد الليمون على إزالة الدهون الزائدة وتقشير وإزالة الخلايا الميتة من الجلد.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي العسل على خصائص مضادة للبكتيريا ويحتوي على فيتامينات ومواد تساعد في الحفاظ على نضارة البشرة.

7. يغذي الشعر

يمكن استخدام العسل والليمون للشعر. يرطب العسل فروة الرأس ويحافظ على نعومة الشعر. يساعد الليمون في التخلص من قشرة الرأس وتقليل تساقط الشعر.

وصفة العسل بالماء والليمون

وللحصول على فوائد العسل بالماء الدافئ والليمون يمكن تحضير الوصفة على النحو التالي:

1. تحضير كوبين من الماء الدافئ وليس الماء المغلي لأن العسل قد يفقد خصائصه الغذائية في الماء المغلي.
2. أضف ملعقتين صغيرتين من العسل إلى الماء الدافئ.
3. أضف عصير الليمون إلى الخليط.

مساوئ تناول العسل

كل الأشياء جيدة ، وفي الأكل غير المتوازن أضرار ، وكذا العسل. فيما يلي بعض النصائح والتحذيرات التي يجب أن تكون على دراية بها عند تناول العسل:

1. تأكد من اختيار عسل عالي الجودة للتأكد من عدم خلطه بالسكر الصناعي.
2. تناول العسل بطريقة متوازنة ، ولا تنس أنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والسكر.
3. تجنب إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة بسبب خطر الإصابة بالتسمم الغذائي.
4. تجنب العسل إذا كنت تعاني من حساسية من حبوب اللقاح ، حيث أن العسل مصنوع في الأصل من حبوب اللقاح.
5. وهو آمن بشكل عام للحامل والمرضع عند تناوله بكميات قليلة من الطعام ، ولكن يجب استشارة الطبيب عند استخدامه لأسباب علاجية ، حيث لا توجد أبحاث كافية.
6. فيما يتعلق بمرض السكري ، على الرغم من وجود دراسات تظهر آثارًا إيجابية للعسل على مرضى السكر ، إلا أنه لم يتم إثباته أو إثباته.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أهم فوائد العسل بالماء الدافئ والليمون

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️