بالإضافة إلى نكهة ورائحة المشروب ، فإن شرب شاي الياسمين له العديد من الفوائد الصحية ، سواء لأنه مصنوع من أوراق الشاي أو بسبب أزهار الياسمين الممزوجة به.

ومع ذلك ، فإن معظم خلطات شاي الياسمين المتوفرة تجاريًا لا تحتوي على أزهار حقيقية ، ولكنها بدلاً من ذلك تُعطر بالزيوت الأساسية أو العطور.

إليكم أبرز فوائد شاي الياسمين المصنوع من أوراق الشاي والياسمين:

1. غني بمضادات الأكسدة

يحتوي شاي الياسمين على مركبات نباتية قوية تسمى البوليفينول ، والتي تعمل كمضادات للأكسدة في الجسم ، وتحمي الخلايا من أضرار الجذور الحرة والالتهابات ، وتخفض نسبة الدهون في الدم وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

شاي الياسمين ، المصنوع من الشاي الأخضر ، يحتوي على نسبة عالية من بمضادات الاكسدة التي تساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم وتعزيز صحة القلب.

2. يساعد على إنقاص الوزن

يمكن أن يساعدك شرب شاي الياسمين على إنقاص الوزن. لأنه يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي وزيادة حرق الدهون ، لاحتوائه على الشاي الأخضر ، فهو غني بالكافيين والبوليفينول ، وهي مركبات تعزز عملية الحرق في الجسم.

3. حماية القلب

يحتوي شاي الياسمين على نسبة عالية من مادة البوليفينول ، والتي قد تساعد في الوقاية من أمراض القلب لأن البوليفينول يحمي الجسم من الكوليسترول السيئ ، والذي يمكن أن يتسبب في تراكم الدهون في الشرايين وتضيق أو انسداد الأوعية الدموية.

لذلك ، فإن شرب شاي الياسمين الذي يحتوي على الشاي الأخضر أو الأسود قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

4. يعزز صحة الفم

يساعد الكاتيكين في منع تسوس الأسنان لأنه يقتل البكتيريا التي تسبب تكوين البلاك ويقلل من فرصة تآكل مينا الأسنان.

لا تقتصر فوائد شاي الياسمين على الأسنان فحسب ، بل يساعد أيضًا في صحة الفم ، ويمنع الالتهابات التي تسببها البكتيريا ، ويساعد في تقليل رائحة الفم الكريهة.

5. يحسن وظائف المخ

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يحتوي شاي الياسمين على العديد من الخصائص التي تساعد على تعزيز وظائف المخ ، وأبرزها الكافيين الذي يحفز الجهاز العصبي ويعزز نشاط المخ.

يحتوي شاي الياسمين أيضًا على الأحماض الأمينية L-theanine ، والتي تؤدي إلى إطلاق GABA ، وهو ناقل عصبي مثبط يساعدك على البقاء في حالة تأهب.

6. منع مرض السكري من النوع 2

النوع الثاني من داء السكري هو النوع الأكثر شيوعًا لأنه يحدث عندما لا يستطيع الجسم استخدام الأنسولين بشكل فعال.

قد يقلل شاي الياسمين المصنوع من الشاي الأخضر من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 لأنه يحتوي على مركب يساعد الجسم على استخدام الأنسولين بكفاءة أكبر وخفض مستويات السكر في الدم.

7. يقلل من مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان

شاي الياسمين غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل أضرار الجذور الحرة وقد يكون لها خصائص مقاومة للسرطان.

كما تم ربط استهلاك الشاي الأخضر بتقليل مخاطر الإصابة بسرطان البروستاتا والثدي.

كيفية تحضير شاي الياسمين

شاي الياسمين هو شاي منكه أو عطري مصنوع من الشاي الأخضر أو الأسود أو الصيني أو الأبيض.

يتم خلط هذه الأوراق مع أوراق الياسمين ، والفواكه ، والتوابل ، والزيوت ، والمستخلصات أو غيرها من المكونات لتوفير نكهة إضافية. شاي الياسمين له نكهة فريدة من نوعها بسبب الرائحة المضافة.

الآثار الجانبية لشاي الياسمين

شاي الياسمين غير ضار إلا إذا تم تناوله بإفراط حيث يحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تؤدي إلى آثار جانبية مثل الصداع أو العصبية أو صعوبة النوم.

ينصح باستشارة الطبيب قبل شرب شاي الياسمين في حالة حدوث أي مشاكل صحية وكذلك أثناء الحمل.

محتوى الكافيين في شاي الياسمين

تختلف كمية الكافيين في شاي الياسمين تبعًا لنوع الورق المصنوع منه ، ويحتوي شاي الياسمين المصنوع من الشاي الأخضر على كمية صغيرة من الكافيين.

يحتوي شاي الياسمين المصنوع من أوراق الشاي الأسود على نسبة عالية من الكافيين ، كما يحتوي شاي الياسمين المصنوع من شاي أولونغ على نسبة أقل من الكافيين ، بينما يحتوي شاي الياسمين الأبيض على نسبة أقل من الكافيين.

يعتمد محتوى الكافيين الفعلي في كوب من شاي الياسمين على عدة عوامل ، مثل: كيفية معالجة الشاي ، ومن أين أتى الشاي ، وكيف يتم تحضير الشاي. على سبيل المثال ، يزيد محتوى الكافيين في أوراق الشاي. كلما طالت مدة نقع الشاي.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا إيجابيات وسلبيات شاي الياسمين

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️

إيجابيات وسلبيات شاي الياسمين

فوائد شاي الياسمين