ما هو التثاؤب وأسبابه وطرق علاجه؟
ما هو التثاؤب وأسبابه وطرق علاجه؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هو التثاؤب وأسبابه وطرق علاجه؟
من منا لم يفكر في التثاؤب ولم يسمع بأسطورة التثاؤب؟ هل التثاؤب معدي حقًا؟ في هذا المقال سنحاول فهم ما هو التثاؤب؟ ما هو سبب ذلك؟ وكيف تقلل منه؟
ما هو التثاؤب؟
الجواب على السؤال ما هو التثاؤب؟ وهي حركة لا إرادية تتمثل في فتح الفم وأخذ نفس عميق لملء الرئتين بالهواء ، وهي عملية طبيعية جدًا عندما يكون الشخص متعبًا لأنه يشير إلى النعاس والإرهاق.
بعض التثاؤب يكون قصيرًا ، والبعض الآخر يستمر لبضع ثوانٍ قبل الزفير. قد يكون التثاؤب مصحوبًا بأعين دامعة أو تنهيدة ضيقة أو تنهيدة مسموعة.
ما هي أسباب التثاؤب؟
لعل النظرية السائدة أننا نتثاءب لأننا نحتاج إلى أكسجين ، لكن هذه النظرية تم دحضها منذ بعض الوقت عندما لاحظ الأطباء أن الجنين في رحم الأم يتثاءب رغم حصوله على الأكسجين من الحبل السري ، لذا فإن سبب التثاؤب هو ماذا؟
-
تنظيم درجة حرارة المخ
النظرية التي يدعمها العلم اليوم هي أننا نتثاءب أساسًا لتنظيم درجة حرارة الدماغ ، حيث أن التثاؤب مصمم لتبريد السوائل في الدماغ.
-
صداع نصفي
سبب آخر محتمل للتثاؤب هو الصداع النصفي ، والذي يرتبط بجلطات الدم في الدماغ ، لذا فإن التثاؤب وتبريد الدماغ يمكن أن يمنعه من تكوين الجلطات.
هل سبق لك أن لاحظت أنك تتثاءب وأنت كسول؟ نعم هو كذلك. ينبع التثاؤب أحيانًا من حاجة الجسم والدماغ إلى الاستيقاظ. يتسبب تدفق الهواء والأكسجين في تمدد الرئتين ، وتتأثر عضلات الجسم بهذا التمدد ، كما أن تدفق الدم يجعل الدماغ أكثر يقظة.
علاج التثاؤب
الآن بعد أن عرفت السبب ، يمكنك تقليل عدد التثاؤب قليلاً عن طريق القيام بما يلي:
إذا احتاج الدماغ إلى استنشاق الهواء البارد من الفم ، فيجب أن يكون تناول الآيس كريم أو تناول وجبة باردة أو وضع نفسك في بيئة جيدة فكرة جيدة.
تمارين التنفس العميق من خلال أنفك ستجعل جسمك وعقلك أكثر يقظة ، حيث أكدت دراسة أن التنفس العميق للأنف يساعد في تقليل التثاؤب.
حافظ على جسدك يقظًا ونشطًا ، سواء كان ذلك تمارين رياضية أو اختيار نمط حياة نشط ، مثل استخدام السلالم بدلًا من المصاعد والمواصلات العامة بدلًا من السيارات.
إذا كنت تتثاءب بسبب النعاس ، يمكنك ضبط دورة نومك
هل التثاؤب خطير؟
في الواقع ، بينما قد يبدو التثاؤب أمرًا مفروغًا منه ، إلا أنه قد يضر بصحتك في بعض الأحيان.
إذا زاد معدل التثاؤب بشكل كبير ، فقد يشير ذلك إلى وجود خلل في العصب المبهم ، والذي يؤثر بدوره على الأمعاء واضطرابات النوم والنوبات القلبية.
لذلك ، إذا لاحظت زيادة ملحوظة في وتيرة التثاؤب ، فعليك مراجعة طبيبك على الفور.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هو التثاؤب وأسبابه وطرق علاجه؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️