فوائد شرب القرفة قبل النوم

فوائد شرب القرفة قبل النوم

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد شرب القرفة قبل النوم

تساعد المشروبات العشبية في علاج بعض المشاكل الصحية بطريقة طبيعية وتجلب العديد من الفوائد الصحية للجسم. القرفة هي أبرز هذه المشروبات ، فهي تجمع بين نكهة فريدة وفوائد لا حصر لها.

تعرف على فوائد شرب القرفة قبل النوم كالتالي:

فوائد شرب القرفة قبل النوم

تتنوع فوائد شرب القرفة قبل النوم وقد تشمل كل ما يلي:

1. تسكين الآلام وتشنجات البطن

في حالة آلام وتشنجات البطن ، فإن تناول مشروب القرفة قبل النوم يمكن أن يساعد في تقليل الألم أثناء النوم ، لذلك لن تعاني من اضطرابات النوم أو الاستيقاظ المتكرر بسبب الألم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن شرب القرفة قبل النوم يمكن أن يقلل من أعراض الدورة الشهرية لدى النساء ، حيث يمكن للألم أن يمنع النساء من النوم في الليل.

لذلك ينصح بشرب هذا المشروب الصحي قبل الذهاب إلى الفراش ، ويفضل أن يكون بدون المحليات الصناعية ، فقط أضف ملعقة صغيرة من العسل لتحليته وجني فوائده العديدة.

لتحضير مشروب القرفة المسكن للألم ، اغلي عودًا من القرفة لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، ثم انقعه في كوب من الماء الساخن لمدة 10 دقائق.

إذا كنت تريد نكهة أقوى ، أضف القليل من القرفة المطحونة للسماح للخليط بالنقع لفترة أطول ، ويمكن إضافة الحليب الخالي من الدسم إلى القرفة للحصول على نكهة فريدة.

2. يعزز فقدان الوزن

تعتبر مشروبات القرفة من أفضل المشروبات لفقدان الوزن لأنها تعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، مما يزيد من معدل حرق الدهون ، وكذلك يحسن الهضم.

القرفة غنية أيضًا بالعديد من مضادات الأكسدة ، والتي يمكن أن تساعد في التخلص من السموم التي تعيق عملية الحرق وتحافظ على مستويات الكوليسترول والسكر في الدم ، والتي تعتبر مهمة لتجنب التمثيل الغذائي للسكر وتحويله إلى دهون مخزنة في الجسم.

لتحضير كوب من القرفة يساعد على الحرق ، أضف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة إلى كوب من الماء المغلي ، اترك الخليط لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، وتناوله قبل النوم بنصف ساعة على الأقل.

يمكنك أيضًا إضافة القليل من العسل الأبيض إلى القرفة لأنها تساعد في عملية الهضم وتعزز صحة جهاز المناعة لديك.

3. استرخاء العضلات ومحاربة العدوى

يمكن أن يساعد شرب القرفة قبل النوم على استرخاء العضلات التي أرهقها الجسم طوال اليوم ، والقرفة من مضادات الالتهابات القوية التي يمكن أن تخفف من الشعور بألم العضلات.

المزيد من فوائد القرفة في الاسترخاء ، ينصح بإضافة الحليب الدافئ إليها.

لمزيد من الفوائد المتعلقة بمضادات الالتهاب والحماية من الإجهاد التأكسدي وتعزيز الاسترخاء وتقليل القلق ، يمكنك إضافة القليل من الكركم والزنجبيل والعسل إلى مشروب حليب القرفة وشربه قبل النوم.

تحذيرات ومضار شرب القرفة

بالرغم من فوائد شرب القرفة قبل النوم إلا أنه من الجدير بالذكر أن هناك بعض الأضرار والاحتياطات التي يجب مراعاتها ، وهي كالآتي:

• يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من القرفة مشاكل مثل تقرحات الفم وانخفاض نسبة السكر في الدم ومشاكل التنفس.
• يمكن أن يؤثر شرب القرفة على طريقة عمل بعض الأدوية ، مثل: المضادات الحيوية وأدوية السكري ومخففات الدم وأدوية القلب.
• يجب على الأطفال والنساء الحوامل والمرضعات تجنب القرفة كعلاج حيث لا يوجد دليل على أنها آمنة في هذه الحالات.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد شرب القرفة قبل النوم

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️