4 أنواع من الفاكهة يمكن أن تسبب الإمساك

4 أنواع من الفاكهة يمكن أن تسبب الإمساك

يعرض لكم موقع ArabWriters 4 أنواع من الفاكهة يمكن أن تسبب الإمساك

يعتبر الإمساك وصعوبة التغوط من الأعراض الشائعة التي تصيب الكثير من الناس ، وتوجد أسباب عديدة للإمساك ، لكن نوع الطعام الذي نتناوله هو أحد أكثر أسباب الإمساك شيوعًا. يمكن لبعض الصفات أن تجعل حركات الأمعاء صعبة ، فيصاب الشخص بالإمساك ، وهناك أطعمة أخرى يمكن أن تحل هذه المشكلة. لكن هل تعلم أن بعض الفواكه يمكن أن تسبب الإمساك أيضًا ، وعلى الرغم من الفوائد العديدة للفاكهة ، إلا أن الكثير من أنواع معينة من الفاكهة يمكن أن تسبب الإمساك.

لذا ، أعزائي “الأمهات الخارقات” ، قدمنا ​​لك قائمة بأهم الفواكه التي تسبب الإمساك في هذا المقال ، إلى جانب بعض النصائح للتخلص من الإمساك:

الفواكه التي تسبب الامساك:

1. التفاح الأخضر غير الناضج:

التفاح الأخضر له فوائد عديدة للجهاز الهضمي ، بالإضافة إلى نسبة عالية من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية التي تساعد على منع العديد من الأمراض المزمنة مثل مرض الزهايمر. يحتوي على نسبة عالية من النشا ، لذلك ينصح بعدم تناول التفاح الأخضر إلا إذا كان ناضجًا تمامًا.

2. الرمان:

يعتبر الرمان من ثمار الجنة ، وهو فاكهة مليئة بالعديد من الفوائد والفيتامينات ، فهو يحتوي على فيتامينات أ ، ب ، ج ، ولكن يحتوي أيضًا على الحديد والفوسفور والليمون والكبريت والبوتاسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز ، ولكن بالرغم من هذه الفوائد. ومع ذلك ، لا ينصح بالإفراط في الاستخدام لأنه قد يؤدي إلى تصلب البراز والإمساك.

3. الصبار:

وهي من الثمار التي تظهر في الصيف خاصة في شهري يوليو وأغسطس ، لها خصائص مختلفة من الصبار لها القدرة على وقف النزيف وخاصة نزيف ما بعد الولادة ، كما أنها تستخدم لعلاج الإسهال في الحالات ، لذلك لا ننصحك ، عزيزي ، تناول المزيد من التين الشوكي ، فهو من أكثر الفواكه فائدة للإمساك.

4. الموز:

لا يسبب الموز عموماً إمساكاً ، لكننا نشير إلى الموز غير الناضج لاحتوائه على الكثير من النشا الذي يصعب على المعدة هضمه ، وإذا كان الشخص يعاني من الجفاف ، فقد يكون الإمساك أسوأ لأن الموز يحتوي على الألياف (البكتين) التي تمتص الماء من المعدة.

نصائح للتخلص من الإمساك:

• احرصي على شرب الكثير من الماء ، لأن نقص الماء في البراز هو السبب الرئيسي للإمساك بسبب ضعف المعدة ، لذا احرصي على تناول الطعام بانتظام.
• الحرص على استخدام بعض الملينات والتحاميل الطبيعية ولكن تحت إشراف الطبيب فقط.
• اشرب الأعشاب الملينة مثل البابونج والحلبة والمردقوش ، والتي ثبت أنها فعالة جدًا في القضاء على الإمساك ، واستهلكها طوال اليوم لترطيب البراز ، وبالتالي تعزيز عملية الإخراج.
• خذ 30 مل من زيت البارافين قبل النوم.
• تناول الأطعمة التي تساعد على الإخراج ؛ حيث أن تناول الدهون الزائدة والسكر يمكن أن يؤدي إلى الإمساك ، يجب تجنب بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون ، وتناول المزيد من الأطعمة الصحية ، وشرب الكثير من الماء ، أي على الأقل لترين من الماء يوميًا.

أخيرًا ، أعزائي ، اعلموا أن النظام الغذائي ونوعية الطعام أساسيان لسلامة الجهاز الهضمي ، لذا فإن عدم علاج الإمساك يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل الشقوق الشرجية أو البواسير أو الفتق الإربي ، لذا احرصي على علاج الإمساك كعلاج للإمساك. في أقرب وقت ممكن ، لا تتجاهل هذا.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 4 أنواع من الفاكهة يمكن أن تسبب الإمساك

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️