الفوائد الصحية المختلفة للضحك – طب الويب

الفوائد الصحية المختلفة للضحك – طب الويب

يعرض لكم موقع ArabWriters الفوائد الصحية المختلفة للضحك – طب الويب

تتنوع الفوائد الصحية للضحك وستشجعك على ممارسة وتجنب كل الأشياء المحزنة التي تؤثر سلبًا على حياتك وصحتك.

الفوائد الصحية للضحك

الضحك عملية طبيعية ورد فعل للأشياء التي نجدها مثيرة للاهتمام ، سواء كانت صورًا أو أصواتًا أو كلمات أو مشاعر أو حتى ذكريات.

إذن ما هي الفوائد الصحية للضحك؟ ها هي الإجابة:

1. تقليل هرمونات الإجهاد

يساعد الضحك في تقليل هرمونات التوتر في الجسم ، والتي لها أيضًا آثار إيجابية على الصحة الجسدية والعقلية.

من الجدير بالذكر أن وجود هرمونات التوتر في الجسم أمر مهم ، لكن مستوياتها المرتفعة تهدد الصحة العقلية بشكل خاص.

2. يساعد على قمع الألم

هل سمعت أن الضحك يساعد في تقليل الألم؟ هذه المعلومات هي حقيقة وليست أسطورة.

من الفوائد الصحية للضحك أنه يزيد من مستويات هرمون السعادة في الجسم ، مما قد يساعد في تخفيف الألم.

يرتبط الإندورفين بنفس مستقبلات الألم في الدماغ ، مما يقلل الألم الذي تشعر به.

3. يعزز نظام المناعة الصحي

وجدت العديد من الدراسات العلمية المختلفة أن الضحك يحفز الأجسام المضادة في الجسم لتعزيز صحة جهاز المناعة.

تعني زيادة مستويات الأجسام المضادة أن جسمك قادر على القضاء على مسببات الأمراض بشكل أفضل وأكثر كفاءة.

4. تنظيم ضغط الدم

إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، يجب أن تضحك أكثر.

اتضح أن إحدى الفوائد الصحية للضحك هي المساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع لفترة محدودة.

هذا يعني أن الجمع بين الضحك والأدوية ونمط الحياة الصحي يمكن أن يساعدك على التحكم بشكل أفضل في مستويات ضغط الدم لديك.

5. يزيد من تدفق الدم في الجسم

تتطلب عملية الضحك استخدام الجهاز التنفسي وعملية التنفس مما يزيد من معدل تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.

هذا له تأثير إيجابي على الصحة العامة للجسم وكذلك صحة الشرايين والدورة الدموية.

6. يساعد على حرق السعرات الحرارية

اتضح أن الضحك لمدة 10-15 دقيقة يوميًا يمكن أن يحرق حوالي 40 سعرًا حراريًا ، وهو ما قد يكون كافيًا لخسارة 3 أو 4 أرطال في السنة.

6. فوائد أخرى للضحك

للضحك العديد من الفوائد الصحية المختلفة ، بما في ذلك:

• تحسين الذاكرة وحمايتها.
• هذا شكل سهل من التمارين.
• المساعدة في علاج السرطان.
• تتحسن الحالة المزاجية.
• زيادة الإبداع.

كيف تحصل على الضحك وتستخدمه؟

بعد التعرف على فوائد الضحك ، يمكنك الحصول على مزيد من الضحك في حياتك من خلال:

1. اضحك مع الأصدقاء

يعد الذهاب إلى فيلم كوميدي مع الأصدقاء طريقة رائعة للحصول على المزيد من الضحك في حياتك ، فعدوى الضحك ستجعلك تضحك أكثر مما لو كنت تشاهد فيلمًا كوميديًا بمفردك ، وسيكون لديك نكات للإشارة إليها في وقت لاحق.

أيضًا ، يعد تكوين صداقات في الاجتماع أمرًا رائعًا لتبادل الضحك والمشاعر الجيدة الأخرى. تجدر الإشارة إلى أن تخصيص وقت لهذا النوع من المرح لا يقل أهمية عن أي عادة أخرى في حياتك تدعم صحتك ، وربما تكون أكثر إمتاعًا من معظم العادات الصحية الأخرى.

2. تجد الضحك في حياتك

بدلًا من الشكوى من النكسات في حياتك ، حاول أن تضحك على تلك النكسات. إذا حدث شيء ما ، أدرك أنه يمكنك الضحك عليه. فكر في الشكل الذي ستبدو عليه القصة التي يمكنك إخبار أصدقائك بها ، واعرف ما إذا كان بإمكانك الضحك عليها.

3. تضحك من الوسائط المتعددة

يمكنك أن تجد الضحك بعدة طرق ، مثل مشاهدة الترفيه أو مشاهدة البرامج التلفزيونية الكوميدية في المنزل.

لذا فإن مشاهدة الأفلام والعروض المرحة حقًا هي طريقة سهلة للسخرية من الحياة عندما تحتاج إليها.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الفوائد الصحية المختلفة للضحك – طب الويب

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️