فوائد شرب الشمر قبل النوم

فوائد شرب الشمر قبل النوم

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد شرب الشمر قبل النوم

الشمر عشب يستخدم في الطب لفترة طويلة. تُستخدم بذوره وزيته وأحيانًا جذوره وأوراقه أيضًا في صنع الأدوية لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي وغيرها من المشكلات الصحية. ما هي أهم فوائد الشمر؟ اشرب الشمر قبل النوم؟

فوائد شرب الشمر قبل النوم

لا يقدم أي من الأبحاث الحالية فائدة لشرب الشمر قبل النوم ، ولكن الشمر معروف عمومًا بخصائصه القوية المعززة للصحة ويمكن أن يكون بمثابة علاج طبيعي لمجموعة متنوعة من الأمراض. فيما يلي أبرز فوائد الشمر قبل النوم:

1. غني بالمغذيات

بذور الشمر منخفضة السعرات الحرارية ولكنها تحتوي على كميات عالية من العديد من المعادن الهامة ، بما في ذلك الحديد والمنغنيز والكالسيوم.

2. تنظيم سكر الدم

يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم الطبيعية تحديًا كبيرًا للأشخاص المصابين بداء السكري ، وبينما هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث ، هناك بعض الأبحاث الواعدة التي تظهر أن بذور الشمر يمكن أن تساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم.

تشير دراسة أجريت على الحيوانات إلى أن الشمر يحتوي على مركب قوي يسمى الأنثول الذي قد يساعد في منع ارتفاع نسبة السكر في الدم.

3. يمنع نمو الفطريات والبكتيريا

تظهر دراسات أنابيب الاختبار أن بذور الشمر ومركباتها لها خصائص قوية مضادة للجراثيم يمكن أن تمنع الالتهابات ونمو سلالات فطرية وبكتيرية معينة.

4. يخفف من أعراض سن اليأس

مع تقدم المرأة في العمر ، يمكن أن يؤدي الانخفاض الطبيعي في مستويات الهرمون إلى انقطاع الطمث ، وتشمل الأعراض الشائعة الهبات الساخنة وجفاف المهبل وتقلب المزاج واضطرابات النوم.

أظهرت العديد من الدراسات أن بذور الشمر يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض انقطاع الطمث وتكون فعالة في تقليل شدة الهبات الساخنة التي يمكن أن تؤدي إليها.

قد تساعد بعض هذه المركبات أيضًا في منع هشاشة العظام عن طريق منع فقدان كثافة العظام ، وهي إحدى الأعراض المميزة لانقطاع الطمث الناجم عن انخفاض مستويات هرمون الاستروجين في الجسم.

5. يساعد في علاج الاكتئاب

ومن المثير للاهتمام أن بعض الأبحاث تشير إلى أن بذور الشمر قد تساعد في علاج الاكتئاب وتقليل أعراضه ، وقد تكون فعالة مثل بعض مضادات الاكتئاب.

6. يمنع تقرحات المعدة

تقرحات المعدة هي تقرحات مؤلمة تتكون في بطانة المعدة ويمكن أن تسبب أعراضًا مثل عسر الهضم والغثيان وحرقان في الصدر.

بينما تعتمد العلاجات التقليدية غالبًا على استخدام الأدوية لتقليل إنتاج حمض المعدة ، تشير الأبحاث الأولية إلى أن بذور الشمر قد تساعد في منع قرحة المعدة وتقليل أعراضها عن طريق تقليل إنتاج حمض المعدة وحماية الخلايا من التلف.

7. قد يقلل من الالتهابات

وجدت الدراسات التي أجريت على الحيوانات وأنبوب الاختبار أن بذور الشمر غنية بمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.

8. فوائد أخرى لشرب الشمر قبل النوم

بشكل عام ، هناك فوائد عديدة لشرب الشمر قبل النوم ، ومن أبرزها:

• منع الأرق.
• تحسين وظيفة الجهاز الهضمي.
• تخفيف أعراض الربو.
• عناية بالجلد.
• تقوية جهاز المناعة.
• تقوية الجهاز التنفسي.
• تقليل تكرار النوبات.
• تحسين التمثيل الغذائي.
• فقدان الوزن.
• تحسين صحة القلب.
• علاج الجرب.
• علاج الصدفية.
• منع تجلط الدم.
• يساعد في تخفيف الإمساك.
• تخفيف أعراض الدورة الشهرية.
• مضاد للتشنج.
• الحد من اكتئاب ما بعد الولادة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد شرب الشمر قبل النوم

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️