8 أطعمة تأكلها لصحة عينيك

المكسرات وجميع المكسرات غنية بالأوميغا 3. أظهرت دراسة أجريت في عام 2010 أن النظام الغذائي الذي يحتوي على الكثير منها له تأثير وقائي.

وفقًا للنتائج المقدمة ، فإن الأشخاص الذين يتناولون القليل من المكسرات (8 مرات في السنة أو أقل) والأسماك الدهنية (مرة واحدة في الأسبوع أو أقل) ، ضعف خطر الاصابة بالمرض.