8 فوائد لزيت اليقطين |
8 فوائد لزيت اليقطين |
يعرض لكم موقع ArabWriters 8 فوائد لزيت اليقطين |
يُعرف القرع ، المعروف أيضًا باسم الاسكواش ، بنكهته الجميلة وشكله الفريد ، وله العديد من الفوائد إلى جانب كونه لذيذًا. على سبيل المثال ، هل سمعت عن زيت اليقطين؟ وهو زيت غني بفوائد الصحة والجمال وغني بالفيتامينات والمواد المضادة للالتهابات. كما يحتوي على أحماض الأوليك واللينوليك التي تستخدم في علاج بعض مشاكل المسالك البولية. في هذه المقالة ، تعرف على فوائد زيت اليقطين وكيفية استخدامه.
زيت اليقطين
يحتوي زيت اليقطين على دهون ، معظمها من الدهون المفيدة غير المشبعة التي تساعد على رفع مستويات الكوليسترول الجيد في الدم. لا يحتوي على أي كربوهيدرات ، على الرغم من أن نبات اليقطين نفسه يحتوي على الكربوهيدرات. فيما يلي القيم الغذائية لكل ملعقة كبيرة (14 جرام) من زيت اليقطين.
| سمة | كمية |
|---|---|
| سعرات حراريه | 120 كالوري |
| سمين | 14 جرام |
| الكربوهيدرات | صفر |
| الأساسية | صفر |
| صوديوم | صفر |
| بروتين | صفر |
| السكر | صفر |
فوائد زيت اليقطين
لزيت اليقطين العديد من الفوائد الصحية لجسمك وشعرك وبشرتك ، وإليك بعض منها:
الفوائد الصحية لزيت اليقطين
- يخفض مستويات الكوليسترول في الدم: يحتوي زيت اليقطين على مواد شبيهة بالكوليسترول تتنافس مع الكوليسترول لامتصاصه من قبل الجهاز الهضمي ، مما يقلل من امتصاص الكوليسترول السيئ ويخفض مستواه في الدم.
- علاج آخر لتضخم البروستاتا: يعد تضخم البروستاتا الحميد مشكلة مزعجة لكثير من الرجال ، خاصة مع تقدمهم في السن. تظهر العديد من الدراسات والتجارب أن زيت اليقطين يمكن أن يقلل من أعراض تضخم البروستاتا ويحسن تدفق البول.
- تحسين أعراض سن اليأس: أثناء انقطاع الطمث ، قد تعانين من بعض الأعراض غير السارة ، ويمكن لزيت اليقطين أن يخفف بعضًا منها ، مثل الهبات الساخنة وآلام المفاصل والصداع.
- يحسن صحة الجهاز البولي: يساعد زيت اليقطين في علاج بعض مشاكل المسالك البولية ، مثل سلس البول والتبول اللاإرادي عند الأطفال والبالغين.
اقرأ أيضًا: 5 أطعمة تعالج ارتفاع نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية
فوائد زيت اليقطين للبشرة
- مرطب للبشرة: يحتوي على أوميغا 3 والدهون غير المشبعة لترطيب بشرتك.
- تفتيح البشرة: يحتوي على فيتامين إي والزنك للمساعدة في تبييض البشرة وتجديد شبابها.
- مقاومة التجاعيد:يمكن أن تساعدك الدهون غير المشبعة وفيتامين هـ والفيتامينات الأخرى الموجودة في زيت اليقطين في الحصول على بشرة صحية خالية من التجاعيد.
فوائد زيت اليقطين للشعر
- علاج تساقط الشعر: أظهرت إحدى التجارب أن تناول 400 ملغ من زيت اليقطين يوميًا لمدة 24 أسبوعًا قلل من تساقط الشعر بنسبة 40٪ في المشاركين في التجربة لأن زيت اليقطين يثبط الإنزيمات التي تسبب تساقط الشعر.
كيفية استخدام زيت اليقطين
هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها استخدام زيت اليقطين لجني فوائده العديدة ، وهنا بعض منها:
كيفية استخدام زيت اليقطين لجسمك
- يمكنك تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على زيت اليقطين.
- يمكنك إضافته إلى الأطعمة مثل السلطات والآيس كريم ، لكن تجنب تسخين الزيت للطبخ والتحمير.
اقرأ أيضًا: هل يمكن تناول المكملات الغذائية دون استشارة الطبيب؟
كيفية استخدام زيت القرع للشعر
- تناولي قرصًا يحتوي على 400 مجم لمدة 24 أسبوعًا لتقليل تساقط الشعر.
كيفية استخدام زيت اليقطين للبشرة
- تناول زيت اليقطين فوائد عديدة للبشرة. يمكنك أيضًا إضافته إلى أقنعة الوجه كبديل لزيت الزيتون أو جوز الهند.
اقرأ أيضًا: الأساسيات وما يجب فعله وما لا يجب فعله عند خلط زيوت الشعر والجلد
في هذه المقالة ، نطلعك على فوائد زيت اليقطين وكيفية استخدامه. يوصى بحفظ الزيت في مكان بارد بعيدًا عن الشمس ويفضل وضعه في الثلاجة. قد تصل مدة صلاحيتها إلى عامين في الثلاجة. كما نوصي بتجنب المكملات الغذائية التي تحتوي عليها أثناء الحمل والرضاعة. فقط بعد استشارة الطبيب.
اقرأ المزيد عن العلاجات الطبيعية هنا
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 8 فوائد لزيت اليقطين |
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️