شاي القرفة هو مشروب غني بمضادات الأكسدة وهو مفيد ومهم لصحتك ، بما في ذلك البوليفينول. مضادات الأكسدة تحارب عمل وتراكم الجذور الحرة الضارة في الجسم والتي تساهم في العديد من الأمراض المزمنة مثل مرض السكري والسرطان وأمراض القلب.

2. تقليل مخاطر الإصابة بالعدوى المختلفة

تحتوي القرفة على العديد من المركبات المضادة للالتهابات التي تقلل من خطر الإصابة بالتهابات مختلفة في الجسم.

أظهرت الدراسات المعملية أن المركبات الموجودة في القرفة يمكن أن تقلل من علامات الالتهاب ، وهو أمر مهم لتقليل الأمراض المزمنة التي تصيب الجسم ، بما في ذلك الدورة الدموية والقلب.

3. يعزز صحة القلب

من أهم فوائد شاي القرفة أنه يعزز صحة القلب عن طريق خفض ضغط الدم المرتفع ، مع تعزيز مستويات الكوليسترول الجيدة في الجسم.

وُجِد أيضًا أن القرفة تحتوي على مادة تسمى الكومارين ، والتي تساعد على حماية الأوعية الدموية من التضييق ، وبالتالي تقليل مخاطر تجلط الدم ، ولكن لا تفرط في تناولها ، لأن هذا قد يقلل من وظائف الكبد ويزيد من خطر النزيف.

4. يحارب البكتيريا والفطريات

تتمتع القرفة بخصائص قوية مضادة للبكتيريا والفطريات ، لذلك يمكنها مقاومة نموها وتكاثرها في الجسم ، وهذا بدوره قد يساعد في التخلص من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ، وقد يقلل من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من البكتيريا ، مثل: الإشريكية القولونية. (الإشريكية القولونية).

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

5. إدارة مستويات السكر في الدم

للقرفة تأثير قوي على مستويات السكر في الدم ، حيث وجدت بعض الدراسات الفعلية أنها تعمل مثل الأنسولين في الجسم ، مما يعني أنها تساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم ، وبالتالي يمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز وظيفة وقدرة الأنسولين في الجسم. الجسم. الجسم.

6. يساعدك على إنقاص الوزن

من أهم فوائد شاي القرفة ، والذي يحفز الكثير من الناس على تناوله ، هو دوره في المساعدة على إنقاص الوزن ، على الرغم من أن الأبحاث الفعلية حول هذا الأمر محدودة ، إلا أن تناول القرفة قد يساعد بالفعل في ذلك لأن إحدى الدراسات وجدت أن تناول ثلاثة جرامات من القرفة يوميًا لمدة 16 أسبوعًا ساعد في تقليل محيط الخصر ومؤشر كتلة الجسم ، من بين أمور أخرى ، يُعتقد أن القرفة تساعد على زيادة التمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم.

كيفية صنع شاي القرفة

الآن بعد أن تعرفت على فوائد شاي القرفة ، إليك كيفية صنعه وتحضيره:

فيما يلي المكونات الأساسية لعمل شاي القرفة:

عيدان القرفة.
كوب من الماء المغلي.
كيس شاي أو شاي فقاعات.
سكر أو عسل (اختياري).

يمكنك حذف الشاي إذا لم تعجبك.

إليك طريقة صنع شاي القرفة:

ضعي عود القرفة في الماء المغلي وغطيه لمدة عشر دقائق على الأقل.
انقعي كيس الشاي في القرفة لفترة ثم أخرجيها وأخرجي عود القرفة.
أضف السكر أو العسل.

احتياطات شاي القرفة

وإليك أهم المواقف التي يجب أن ينتبهوا فيها لشرب شاي القرفة:

يجب على النساء الحوامل تجنب تناول كميات كبيرة من القرفة.
إذا كنت تعاني من حساسية من شاي القرفة ، فعليك تجنبه.
ينصح مرضى السكر بمراقبة قراءات السكر في الدم قبل شرب شاي القرفة.
يجب على المصابين بالأمراض المزمنة استشارة الطبيب قبل تناول شاي القرفة ، حيث أن له تفاعلات عديدة مع الأدوية.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد شاي القرفة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️