الثوم مهم للصحة العقلية لأنه يمكن أن يحد من مرض الزهايمر لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة والمركبات الأخرى التي تساعد في التخلص من الجذور الحرة ، وبالتالي إبطاء عملية الشيخوخة.

ساعد في محاربة السرطان

يساعد تناول الثوم النيء على محاربة الأورام السرطانية ، وقد وجدت الدراسات أنه يمكن أن يمنع نمو الأورام السرطانية في الرئتين ، كما وجد أنه يدمر بشكل فعال الخلايا في الورم الأرومي الدبقي ، وهو ورم دماغي قاتل ، لأن الثوم يحتوي على مركبات عضوية. .

تعزيز صحة القلب

من فوائد تناول الثوم وقت النوم وفي أوقات أخرى أنه يعزز صحة القلب ويساعد على تقوية القلب الذي سبق أن تأثر بنوبة قلبية أو أي مرض آخر ، وهذه الفائدة ناتجة عن غاز كبريتيد الهيدروجين.

للثوم أيضًا تأثير جيد في تحسين ضغط الدم ، ويمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي ، وكذلك تحسين مستويات الدهون في الدم ومستويات الكوليسترول.

تخفف من أمراض الجهاز التنفسي

وجدت الأبحاث أن من فوائد تناول الثوم قبل النوم وفي أوقات أخرى أنه يمكن أن يساعد في إزالة انسداد الممرات الأنفية عند التنفس بالبرد ليلًا ، ويمكن أن يساعد أيضًا في تقليل الشخير.

يحتوي الثوم على تركيزات عالية من مركبات الكبريت ، مثل الأليسين ، والتي تعزز بشكل طبيعي الاسترخاء وتساعدك على النوم بشكل أسرع.

ما هي العناصر الغذائية في الثوم؟

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

فوائد الثوم قبل النوم بشكل خاص ، تأتي فوائده العامة من العناصر الغذائية التي يحتويها ، على النحو التالي:

الفيتامينات وخاصة فيتامين د وفيتامين ج وفيتامين أ.
المعادن الصحية أبرزها الصوديوم والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكبريت.
المركبات ذات الخصائص الطبية: تحتوي على الكبريت ، الأليسين وثاني كبريتيد.

كما أنه يحتوي على زيوت أساسية و فيتوستيرولات تعزز قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.

وصفة تقليدية للثوم قبل النوم

فوائد تناول الثوم قبل النوم ، يمكنك تحضير الوصفات التالية ، فهي تساعدك على النوم ، وتحافظ على صحتك.

مواد خام:

كأس حليب؛
فصوص ثوم مهروسة.
ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة:

أضف فصًا من الثوم المهروس إلى كوب من الحليب وسخنه معًا.
نضيف العسل إلى الخليط بعد إبعاده عن النار.
اشرب هذا الخليط قبل نصف ساعة من النوم.

الآثار الجانبية للثوم

على الرغم من أن الثوم جيد في وقت النوم وفي أوقات مختلفة ، إلا أنه يحتوي على آثار جانبية للثوم يجب التعرف عليها للحماية منها ، على النحو التالي:

يمكن أن يسبب الحساسية.
يعرض الجسم لاضطرابات النزيف ، لذلك إذا كان الشخص مصابًا بمرض الشعيرات الدموية ، يوصي الأطباء بعدم تناول الكثير من الثوم.
يساعد على تراكم الغازات في القناة الهضمية مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي وخاصة عند النساء الحوامل.

كيفية التخلص من رائحة الثوم

فوائد تناول الثوم وقت النوم وفي أوقات أخرى مهمة للجسم ، لكن الرائحة الكريهة للثوم تظل باقية في الفم ، فكيف نتخلص منها؟

التخلص من رائحة الثوم أمر بسيط وسيزول بعد تناول الأطعمة التالية:

شرائح ليمون.
كزبرة.
بذور الهيل؛
قرفة؛
يشطف بالحليب الطبيعي.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد تناول الثوم قبل النوم: تعرف عليها

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️