تحتوي بذور السمسم على مركبات تساعد على خفض ضغط الدم ، مثل السمسمولين والسمسمان ، كما أنها تقلل الضغط الواقع على القلب والأوعية الدموية ، كما يساعد المغنيسيوم فيها على توسيع الأوعية الدموية.

تنظيم الدورة الشهرية

يعتبر عدم انتظام الدورة الشهرية مشكلة شائعة عند النساء ، وغالباً ما يكون سببها التعب والإجهاد وعدم التوازن الهرموني وأسباب أخرى ، وبذور السمسم لها قشور تساعد على تنظيم الدورة الشهرية والتحكم في إفراز الهرمونات المفرطة.

علاج تكيس المبايض

بذور السمسم غنية بالزنك والمغنيسيوم والكالسيوم والبروتين ، لذا فهي تساعد على زيادة مستويات الأنسولين وتنظيم إنتاج الهرمونات ، مما قد يساعد في علاج تكيس المبايض.

2. فوائد السمسم للبشرة

تحتوي بذور السمسم على العديد من العناصر التي تحتاجها البشرة ، ومن أبرز الفوائد التي توفرها للبشرة:

معالجة الكعب المتشقق

ضع زيت السمسم على قدميك كل يوم قبل النوم للمساعدة في الحصول على أقدام ناعمة وحريرية.

تخفيف مشاكل الجلد

يحتوي زيت السمسم على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ، مما يجعله علاجًا ممتازًا للفطريات وأمراض الجلد المختلفة.

إزالة السموم من الجلد

تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في زيت السمسم على إزالة السموم من الجلد.

يعالج حروق الشمس

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يحمي زيت السمسم البشرة من فرط التصبغ والخطوط الدقيقة عن طريق منع الأشعة فوق البنفسجية من الإضرار بالجلد.

3. فوائد بذور السمسم للشعر

أما عن فوائد بذور السمسم للشعر فهي تشمل:

تعزيز نمو الشعر

تساعد الأحماض الدهنية الأساسية في زيت السمسم ، مثل أوميغا 3 وأوميغا 6 وأوميغا 9 ، في تعزيز نمو الشعر عن طريق تغذية فروة الرأس.

حماية فروة الرأس

يساعد زيت السمسم على منع تساقط الشعر وانسداد مسام فروة الرأس من خلال منعها من الجفاف ، بالإضافة إلى خصائصه المضادة للفطريات والالتهابات التي تساعد في علاج التهاب فروة الرأس وتخفيفه.

يرطب الشعر بعمق

يمكن استخدام زيت السمسم لعلاج الشعر التالف والشعر الجاف والأطراف المتقصفة ويساعد على استعادة اللمعان والمرونة واللمعان للشعر.

حماية الشعر من التعرض لأشعة الشمس

باستخدام زيت السمسم على شعرك ، يمكنك حماية شعرك من الأشعة فوق البنفسجية.

تغميق لون الشعر

ترغب العديد من النساء في التخلص من الشيب المبكر دون استخدام المواد الكيميائية. يساعد استخدام زيت السمسم والزيوت الحاملة مثل زيت الزيتون واللوز في ذلك.

آثار السمسم الجانبية

تشمل الآثار الجانبية لبذور السمسم ما يلي:

يعتبر تناول السمسم عن طريق الفم آمنًا ، إلا أنه قد يسبب تفاعلًا تحسسيًا لدى بعض الأشخاص ، وينطبق الأمر نفسه على دهن الجلد بزيت السمسم.

يمكن أن يسبب زيت السمسم احتقان الأنف إذا تم استخدامه كقطرة للأنف لفترة طويلة.

القيمة الغذائية للسمسم

تحتوي بذور السمسم على العناصر الغذائية التالية:

الكربوهيدرات

7 غ

البوتاسيوم

133 مجم

بروتين

5 جرام

السكر

0.1 جرام

سمين

14 جرام

الزنك

2 مجم

الكالسيوم

276 مجم

الأساسية

3.3 جرام

المنغنيز

0.7 مجم

حديد

4 مجم

المغنيسيوم

100 مجم

صوديوم

3 مجم

فوائد السمسم للمرأة

تضيف بذور السمسم نكهة رائعة للأطباق ، ويمكن الحصول على الفوائد الكبيرة التي توفرها بعدة طرق ، فمثلاً يمكنك تناول صلصة الطحينة أو الطهي بزيت السمسم أو إضافة بذور السمسم للحلويات والسلطات وجميع الوجبات.

يمكن أيضًا صنع حليب السمسم عن طريق نقع 150 جرامًا من بذور السمسم في كوبين من الماء ، وتركها في الثلاجة طوال الليل ، وطحنها في الخلاط في اليوم التالي.

أما بالنسبة لفوائد السمسم على البشرة ، فيمكن وضع بضع قطرات من زيت السمسم على الجلد وتدليك الوجه فيه لترطيب البشرة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد بذور السمسم للمرأة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️