للعسل فوائد واستخدامات عديدة قد لا تقتصر على المرأة الحامل ، بل إنها أكثر أهمية للحامل لأنها تتجنب استخدام الأدوية ، ومن أبرز فوائد العسل للحامل ما يلي:

1. يقوي جهاز المناعة

بالإضافة إلى خصائصه المضادة للبكتيريا ، يحتوي العسل أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة ، وبالتالي تعزيز جهاز المناعة لدى الأم.

يعد نظام المناعة القوي أمرًا مهمًا للغاية بالنسبة للأم أثناء الحمل لأنه يساعدها على محاربة الأمراض التي قد تعاني منها خلال هذه الفترة الحساسة ويحميها هي وطفلها.

2. يخفف من أعراض التهاب الحلق ونزلات البرد

العسل له تأثير مهدئ على الحلق عند إضافته إلى شاي الزنجبيل والليمون ، وهو مشروب يُعرف تقليديًا بأنه علاج طبيعي يحمي النساء الحوامل من تناول الدواء.

3. علاج القرحة

أظهر الاستهلاك المنتظم للعسل شفاء أسرع لقرحة المعدة لدى الأشخاص المصابين بالتهاب المعدة ، وهو أمر شائع أثناء الحمل.

العسل فعال بشكل خاص ضد قرحة الاثني عشر التي تسببها هيليكوباكتر بيلوري (هيليكوباكتر بيلوري)يمكن أن تكون هذه القرحة خطيرة للغاية بالنسبة للنساء الحوامل. لأنه يصيب بطانة المعدة القريبة جدا من الرحم والجنين.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

4. تخفيف الأرق

من فوائد العسل للمرأة الحامل أنه يمكن أن يخفف الأرق ، حيث أن كوب الحليب الدافئ مع العسل علاج مناسب للحامل التي تعاني من الإجهاد والأرق أثناء الحمل لما له من تأثير مهدئ على الأعصاب.

5. الوقاية من الحساسية

نظرًا لأن بعض الأنواع المحلية من العسل تحتوي على حبوب اللقاح ، فإن الاستهلاك المنتظم يمكن أن يحفز مناعة الجسم تجاهه ، ولكن إذا عرفت المرأة الحامل أنها تعاني من حساسية من حبوب اللقاح ، فعليها استشارة الطبيب أولاً.

ما هي كمية العسل الموصى بها للحامل؟

الاعتدال البسيط أمر بالغ الأهمية. يكفي تناول 3-5 ملاعق كبيرة من العسل يومياً ، تذكر أن ذلك يعني 180-200 سعرة حرارية.

تحتوي الملعقة على حوالي 60 سعرة حرارية بينما يجب ألا تزيد كمية السكريات البسيطة أثناء الحمل عن 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية أي ما يعادل 1800-2400 سعرة حرارية للحامل.

ضرر العسل على الحامل

بالطبع هناك مخاطر مصاحبة للإفراط في تناول العسل ، منها:

1. سكري الحمل

يرفع العسل مستويات السكر في الدم ويزيد من مقاومة الأنسولين ، حيث أن تناول أكثر من 25 جرامًا من الفركتوز يوميًا يمكن أن يشكل خطورة على الحمل.

2. تشنجات الجهاز الهضمي

يمكن أن يسبب العسل تقلصات في المعدة ، وإسهالًا ، وإمساكًا ، وانتفاخًا ، لذا فإن الاستهلاك المفرط للعسل يمكن أن يجعل الجسم حامضيًا ، مما يؤثر على الجهاز الهضمي ويبطئ عملية الهضم.

3. زيادة الوزن

تعتبر زيادة الوزن من أخطار العسل على المرأة الحامل والجميع ، لأن العسل غني بالسعرات الحرارية ، لذا فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن ، وهو أمر يصعب التخلص منه بعد الولادة.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا العسل للمرأة الحامل: إليك أهم المعلومات

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️