فوائد حبوب الخميرة لانقاص الوزن
فوائد حبوب الخميرة لانقاص الوزن
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد حبوب الخميرة لانقاص الوزن
تحتوي حبوب الخميرة على خميرة البيرة ، وهي فطريات غير حية يعتقد الكثيرون أن لها مجموعة من الفوائد الصحية ، في هذه المقالة ، سنناقش فوائد الخميرة لفقدان الوزن والحقيقة حول كيفية استخدامها:
ما حقيقة فوائد حبوب الخميرة لفقدان الوزن؟
حبوب الخميرة غنية بمجموعة فيتامينات ب وتحتوي أيضًا على بعض المعادن أهمها الكروم والسيلينيوم والتي يعتقد أنها مفيدة لفقدان الوزن بسبب دور هذه الفيتامينات في إنتاج الطاقة.
في الواقع ، قد لا يكون هذا صحيحًا تمامًا وهناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد دور الخميرة في:
1. تقليل الدهون في الجسم
قد يكون لحبوب الخميرة آثار في تقليل دهون الجسم وفقدان الوزن على النحو التالي:
- وجدت دراسة أن مستخلص خميرة البيرة ، وخاصة مستخلص الخميرة المائي ، ساعد في تقليل الوزن والدهون لدى النساء البدينات.
- كمية الدهون المفقودة مع حبوب الخميرة ضئيلة مقارنة بكمية الدهون التي يمكن فقدانها من خلال ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية.
- تستخدم حبوب الخميرة كمكمل بروتيني للمساعدة في تغذية الجسم ، لذلك قد تساعد في الحفاظ على وزن صحي.
2. يخفض مستويات الكوليسترول
تساعد حبوب الخميرة على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم على النحو التالي:
- تحتوي حبوب الخميرة على الكروم ، والذي قد يساعد في خفض نسبة الكوليسترول في الجسم ، ولكن لم تجد جميع الدراسات نفس التأثير الإيجابي لاستخدام حبوب الخميرة لخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
- أظهرت بعض الدراسات أن حبوب الخميرة تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وزيادة نسبة الكوليسترول الجيد.
كيفية إنقاص الوزن باستخدام حبوب الخميرة
لم يتم إثبات فوائد حبوب الخميرة لفقدان الوزن ، لذلك لم يتم تحديد جرعة محددة لفقدان الوزن ، ولكن تأكد من اتباع التعليمات الموجودة على المنتج أو استشر أخصائيًا قبل استخدامه.
لكن بشكل عام ، تأتي حبوب الخميرة عادةً في أشكال متنوعة ، بما في ذلك المساحيق والحبوب ، ويمكن تناول حبوب الخميرة عن طريق إضافتها إلى الطعام أو تناولها مع الماء أو العصير.
الآثار الجانبية لاستخدام حبوب الخميرة لانقاص الوزن
بعد أن نتحدث عن فوائد حبوب الخميرة لفقدان الوزن ، سنناقش بعض الآثار الجانبية المحتملة لحبوب الخميرة.
في حين أن حبوب الخميرة آمنة للاستخدام ، لم تتم دراسة استخدامها على المدى الطويل ، ويمكن أن تسبب بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك:
- صداع الراس؛
- ألم في المعدة.
- الانتفاخ والغازات
موانع استخدام حبوب الخميرة لفقدان الوزن
بعد أن نتعرف على فوائد حبوب الخميرة لفقدان الوزن ، من المهم ملاحظة أنه في حين أن حبوب الخميرة منتج طبيعي ، إلا أن هذا لا يعني أنها آمنة للاستخدام بأي كمية ، استشر طبيبك قبل تناول أي مكمل غذائي. ، في حبوب الخميرة محظورة في الحالات التالية:
- الحمل والرضاعة ، حيث لا توجد أبحاث كافية حول مأمونية حبوب الخميرة.
- داء كرون ، لأن حبوب الخميرة تزيد المرض سوءًا.
- جهاز المناعة في الجسم ضعيف لأن حبوب الخميرة تزيد من خطر الإصابة بعدوى الدم.
- استخدم دواء للاكتئاب يسمى مثبط أوكسيديز أحادي الأمين (MAOI) لأن حبوب الخميرة يمكن أن تتفاعل مع الدواء وتؤثر عليه.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد حبوب الخميرة لانقاص الوزن
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️