عيوب شوربات حرق الدهون – طب الويب

عيوب شوربات حرق الدهون – طب الويب

يعرض لكم موقع ArabWriters عيوب شوربات حرق الدهون – طب الويب

حساء حرق الدهون يعتمد بشكل أساسي على الملفوف الصيني ، وهناك بعض الأصناف غير الدهنية ، فما هي مخاطر حساء حرق الدهون؟ إليكم ما سنتعلمه في هذا المقال:

عيوب شوربة حرق الدهون

هناك العديد من مخاطر تناول الحساء الذي يحرق الدهون ، منها:

1. يحتوي على سعرات حرارية قليلة

يحتوي هذا الحساء على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية حيث تحتاج النساء إلى حوالي 1200 سعرة حرارية ويحتاج الرجال إلى 1500 سعر حراري للحفاظ على توازن الجسم وهذا الحساء لا يوفر متطلبات السعرات الحرارية اليومية.

كما لا ينصح بنظام سعرات حرارية أقل من 800 سعر حراري إلا في حالة السمنة المفرطة وتحت إشراف الطبيب.

2. يفتقرون إلى التغذية الكافية

يحتوي هذا الحساء على القليل من البروتين أو لا يحتوي على أي بروتين ويحتوي على القليل جدًا من الكربوهيدرات والدهون والفيتامينات التي يحتاجها الجسم أو لا يحتوي عليها.

وتجدر الإشارة إلى أنه إذا لم يتجاوز النظام أسبوعًا ، فمن الممكن تكميل الفيتامينات من خلال المكملات الغذائية ، لكن هذا غير ممكن ، ونقص هذه العناصر يمكن أن يؤدي إلى الإرهاق والإرهاق العام.

3. يسبب الانتفاخ والغازات

الانتفاخ هو أحد مخاطر الشوربات التي تحرق الدهون ، والتي تحتوي على الكثير من الألياف ، وهذا قد يكون السبب في أن بعض الناس يوقفون النظام لأنهم لا يستطيعون تحمل الغازات والانتفاخ.

4. يمكن أن يسبب بعض المشاكل في المرارة

يُعتقد أن اتباع نظام غذائي شوربة يحرق الدهون على المدى الطويل قد يؤدي إلى تكوين حصوات في المرارة أو حصوات في المرارة ، ولكن لا يوجد دليل واضح على ذلك.

5. يساعد على تغيير مستويات السكر في الدم

يُعتقد أن اتباع نظام غذائي شوربة يحرق الدهون على مدى فترة طويلة من الزمن يمكن أن يغير بشكل كبير مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري ، لذلك يجب على هؤلاء الأفراد اتباع قواعد الحذر والحذر ، حيث يحتوي هذا الحساء على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية والكربوهيدرات.

6. نقص التنوع

يفتقر نظام الحساء الغذائي الذي يحرق الدهون إلى التنوع ، ولا يحب الكثير من الناس الملفوف لأيام متتالية.

7. أضرار أخرى

هناك أضرار أخرى لهذا الحساء لا تقتصر على ما سبق ، ولكن بسبب نقص العناصر والمعادن في هذا الحساء ، هناك بعض الأضرار الأخرى ، ومنها:

• دوخة.
• صداع الراس؛
• غثيان؛
• فقدان العضلات

الطريقة الصحيحة لحرق الدهون بالشوربة

بعد الحديث عن ضرر حساء حرق الدهون ، لنتحدث عن أبسط وصفة ، والتي يمكن تحضيرها بالطريقة الصحيحة ، على النحو التالي:

تحتاج إلى:

• نصف رأس ملفوف مقطّع إلى شرائح صغيرة.
• حفنة من الخس شرائح.
• قطعي بصلتين إلى شرائح.
• نقطع نصف حبة فلفل إلى شرائح.
• قطّع ثلاث حبات جزر إلى قطع صغيرة.
• بضع شرائح من الفطر.
• عبوتين من الطماطم المقطعة أو الكاملة ، ويفضل أن تكون منخفضة في الصوديوم.
• سحق فصين من الثوم.
• أي عشب مجفف من اختيارك.
• 
  

  كيف تستعد

تُمزج المكونات قبل جميل مع نصف كوب من الماء في وعاء ، ثم توضع على نار خفيفة حتى تنضج الخضار.

فوائد حرق الحساء لخسارة الوزن

بالرغم من مخاطر الشوربات التي تحرق الدهون إلا أن هناك بعض الفوائد التي يمكن الحديث عنها ومنها:

1. اخسر الوزن بسبب وجود بعض المعتقدات حول احتمال فقدان 5 كجم في أسبوع ، ولكن لا توجد أدلة كافية لإثبات ذلك.
2. سهل التحضير كما ذكر في الفقرة السابقة ، سهل التحضير ولا يأخذ الكثير من الوقت.
3. يعد خفض الكوليسترول أحد الفوائد المحتملة لإضافة هذا الحساء إلى نظام غذائي متوازن ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة العلمية لإثبات ذلك.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا عيوب شوربات حرق الدهون – طب الويب

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️