وصفات طبيعية لعلاج فقر الدم في المنزل

وصفات طبيعية لعلاج فقر الدم في المنزل

يعرض لكم موقع ArabWriters وصفات طبيعية لعلاج فقر الدم في المنزل

فقر الدم ، أو فقر الدم ، هو حالة ينقص فيها الجسم خلايا الدم الحمراء ، الهيموجلوبين الموجود في خلايا الدم الحمراء ، وهو الجزء الرئيسي لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم.

هذا يعني أنه إذا كان عدد خلايا الدم الحمراء أو الهيموجلوبين منخفضًا ، فقد لا تحصل الخلايا في الجسم على ما يكفي من الأكسجين لتعمل بشكل صحيح ، لذلك ستشعر بالتعب وانخفاض الطاقة معظم الوقت.

تعرف على مجموعة الوصفات التالية لعلاج فقر الدم في المنزل:

العلاجات المنزلية لفقر الدم

هناك العديد من أنواع فقر الدم ، ولكن أكثرها شيوعًا هو فقر الدم الناجم عن نقص الحديد ، والذي يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

لتجنب المشاكل الصحية التي يسببها فقر الدم ، استخدم مجموعة من وصفات علاج فقر الدم في المنزل والتي ستساعد على زيادة كمية الحديد التي يحتاجها جسمك. فيما يلي أهمها:

• صيغة فيتامين سي

يمكن أن يتسبب فقر الدم في ضعف جهاز المناعة في الجسم ، وبالتالي يكون الجسم أكثر عرضة للالتهابات والعدوى ، لذا فإن تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي يمكن أن يساعد في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز امتصاص الحديد.

ينصح بتناول المزيد من البرتقال ، وشرب عصير الليمون ، والجوافة ، والفراولة ، لأنها كلها أطعمة غنية بفيتامين سي.

فيما يلي وصفات فيتامين سي المهمة التي يمكن تطبيقها في الوصفات المنزلية لعلاج فقر الدم:

1. المواد المطلوبة

أنت بحاجة إلى المكونات التالية:

• نصف حبة جريب فروت.
• كيوي.
• نصف تفاحة.
• ملعقة صغيرة عسل أبيض.
• القليل من الزنجبيل المفروم.

2. طريقة التحضير

اتبع هذه الخطوات:

1. ضعي الجريب فروت المقشر والكيوي في الخلاط.
2. نقطع التفاح ونضيفه إلى الفاكهة السابقة في الخلاط.
3. نخلط المكونات السابقة جيداً ، ثم نضيف ملعقة كبيرة من العسل الأبيض والزنجبيل ويشرب.

• وصفة نبات المورينجا

تحتوي أوراق موري على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساعد في علاج فقر الدم ، مثل: فيتامين ج وفيتامين أ والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم.

لتحضير وصفة نبات المورينجا ، اتبع الخطوات التالية:

1. اغسل 10 إلى 15 ورقة مورينجا.
2. سحق الأوراق وحاول استخراج العصير منها.
3. أضف ملعقة من العسل الأبيض إلى عصير أوراق المورينجا واشربه مع وجبة الإفطار كل يوم.

لكن في حالة الحمل ، يجب استشارة طبيبك أولاً حول استخدام أوراق المورينجا كإحدى وصفات علاج فقر الدم في المنزل.

• تركيبة فيتامين ب 12 وحمض الفوليك

في حالة الإصابة بفقر الدم ، يحتاج الجسم إلى فيتامين ب 12 وحمض الفوليك ، والذي يمكن الحصول عليه من الوصفات التالية:

1. المواد المطلوبة

أنت بحاجة إلى المكونات التالية:

• 2 بيض.
• 1/2 كوب فاصوليا مطبوخة.
• 1 كوب صغير سبانخ.
• 3-4 زهور البروكلي.
• رشة ملح لتحسين الطعم.

2. طريقة التحضير

اتبع هذه الخطوات:

1. ضعي البيض في مقلاة غير لاصقة ورشي الملح.
2. اسلقي البيض لمدة دقيقتين إلى ثلاث دقائق.
3. ضعي البيض على طبق ، أضيفي الفاصوليا المطبوخة ، البروكلي ، والسبانخ ، وتناولي هذا الخليط في الصباح.

• وصفة الجرجير

يعتبر تناول بذور السمسم طريقة مثالية للحصول على الحديد وخاصة بذور السمسم الأسود. الوصفات التي يمكن استخدام بذور السمسم في المنزل لعلاج فقر الدم هي كالتالي:

1. نقع السمسم في الماء لمدة ساعتين إلى ثلاث ساعات ثم اطحنه وتناوله.
2. إضافة ملعقة من العسل إلى عدد قليل من بذور السمسم وتناولها يوميا.

• وصفات الخضار الخضراء

تعتبر مجموعة الخضار الخضراء مصدرًا جيدًا للحديد ، لذلك ينصح بتناول المزيد من الخضار الخضراء للتخلص من فقر الدم ، مثل: السبانخ ، والكرفس ، والبروكلي.

ويمكن إضافته للعديد من الأطباق ، مثل: السلطات أو المشروبات ، ويمكن تناوله نيئًا أو مسلوقًا.

• وصفة عصير الشمندر والرمان

يساعد كل من عصير الشمندر وعصير الرمان على زيادة خلايا الدم الحمراء ، والشمندر غني بحمض الفوليك ، والرمان غني بالحديد وبعض المعادن الأخرى مثل النحاس والبوتاسيوم.

مع الاستهلاك المنتظم لهذه العصائر ، يزداد إنتاج خلايا الدم الحمراء ، ويتحسن تدفق الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم ، ويزداد الشعور بالنشاط والطاقة.

• وصفة الزبيب والتمور

توفر الفواكه المجففة مزيجًا من الحديد وفيتامين ج الذي يساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أسرع وأفضل ، كما أن لها خصائص تقوي المناعة.

كإحدى وصفات علاج فقر الدم في المنزل ، يوصى بتناول حفنة من الزبيب أو 3 تمرات يوميًا للحصول على الطاقة وفوائدها العديدة.

• تركيبة غنية بالبروبيوتيك

تساعد البروبيوتيك في تحسين وظيفة الهضم والأمعاء لأن الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك تحتوي على بكتيريا صديقة للأمعاء ، وقد وجد العلماء أن البروبيوتيك يمكن أن يزيد من مستويات فيتامين ب 12 والحديد ، ويساعد في تحسين خلايا الدم الحمراء وعدد الهيموجلوبين.

لتحضير وصفة غنية بالبروبيوتيك كإحدى وصفات فقر الدم المنزلية ، اتبع الخطوات التالية:

1. المواد المطلوبة

أنت بحاجة إلى المكونات التالية:

• 1/2 كوب زبادي.
• كاس من الماء.
• 2 ملاعق كبيرة عصير ليمون.
• بعض أوراق الكزبرة المفرومة.
• القليل من الكمون.
• قليل من الملح

2. طريقة التحضير

اتبع هذه الخطوات:

1. أضيفي جميع المكونات إلى الزبادي واخلطيها جيدًا باستخدام الخلاط.
2. اشرب هذا الخليط بعد الغداء أو العشاء.

يساعد الموز على زيادة مستويات الحديد في الجسم ، وخاصة الموز الأخضر. يحتوي الموز على البوتاسيوم وفيتامين ج وحمض الفوليك ، وهي عناصر مغذية ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية وتحسين مستويات الهيموجلوبين.

تناول الموز بعد إضافة العسل الأبيض إلى وجبة الإفطار حيث يساعد على تعزيز طاقتك والحصول على جميع فوائد الفيتامينات الموجودة فيه.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا وصفات طبيعية لعلاج فقر الدم في المنزل

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️