فوائد وضع زيت الزيتون على جسمك قبل النوم

فوائد وضع زيت الزيتون على جسمك قبل النوم

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد وضع زيت الزيتون على جسمك قبل النوم

هل تعلم أن زيت الزيتون من أفضل الزيوت التي يستخدمها الناس لتدليك الجسم؟ غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية. في هذه المقالة ، تعرف على فوائد تطبيق زيت الزيتون على جسمك قبل النوم ، بالإضافة إلى بعض المعلومات الأخرى التي قد تهمك:

فوائد وضع زيت الزيتون على جسمك قبل النوم

فوائد زيت الزيتون عديدة ومنها استخدامه لاكتساب الوزن. فيما يلي الفوائد المحتملة لتطبيق زيت الزيتون على جسمك قبل النوم:

1. يخفف آلام العضلات والمفاصل

يمكن أن يؤدي الإجهاد والتوتر المفرط إلى التهاب العضلات والمفاصل. يستخدم زيت الزيتون لما له من خصائص قوية مضادة للالتهابات ، حيث أنه يخفف التورم والألم والتشنجات العضلية ، ويساعد على تخفيف آلام المفاصل ويحسن الأنسجة الملتهبة.

2. تخفيف التوتر

يتأثر بعض الأشخاص بالعوامل التي تسبب الإجهاد والتوتر ، ويعتبر تخفيف التوتر من أكبر فوائد دهن الجسم بزيت الزيتون قبل النوم ، حيث يساعد على تهدئة الأعصاب وتنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم ، كما يساعد على تحسين الطاقة في الجسم. الجسم.

3. تقليل حروق الشمس

زيت الزيتون علاج طبيعي مذهل لتهدئة وتقشير البشرة المصابة بحروق الشمس لاحتوائه على سكوالين وفيتوستيرول لتفتيح وتوحيد لون البشرة.

4. تقليل السيلوليت وعلامات التمدد

تعتبر دهون الجسم بزيت الزيتون من الحلول الطبيعية للتخلص من تفاوت سطح الجلد والسيلوليت ، خاصة في منطقة الورك والفخذين.

يساعد زيت الزيتون أيضًا في تقليل علامات التمدد لأنه يحسن الدورة الدموية ويساعد على تنعيم البشرة ، مما يقلل من علامات التمدد ، لكن يجب التأكد من امتصاص الزيت بالكامل في مسامك عند وضعه على بشرتك.

5. يرطب البشرة الجافة

يوفر غسول الجسم بزيت الزيتون تغذية مكثفة للبشرة حيث يتغلغل في الطبقات الداخلية من الجلد ، ويشكل حاجزًا واقيًا يمنع فقدان الرطوبة ويقلل الجفاف ، مما يساعد على الحفاظ على مرونة الجلد عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي.

يمكن لزيت الزيتون أيضًا إبطاء علامات الشيخوخة وظهور التجاعيد لأنه يساعد على زيادة الكولاجين والإيلاستين لبشرة متوهجة ونضرة.

6. يساعدك على النوم بشكل أفضل

من أبرز فوائد دهن الجسم بزيت الزيتون قبل النوم أنه يساعد على الاسترخاء وعلاج اضطرابات النوم والأرق. كما أنه يخفف من القلق والصداع ، ويخفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، ويعزز جهاز المناعة ، مما يسمح له بتعزيز النوم الهادئ والمريح.

كيفية تطبيق زيت الزيتون على جسمك قبل النوم

بعد أن تفهم فوائد دهن جسمك بزيت الزيتون قبل النوم ، فإليك التعليمات لتدليك مغذٍ صحي بزيت الزيتون:

1. امزج 227 مل من زيت الزيتون مع 8 مل من زيت النعناع أو إكليل الجبل للحصول على رائحة لطيفة ومزايا إضافية.
2. خذ بعض الزيت في راحة يدك وابدأ بالتدليك برفق على ظهرك ورقبتك وكتفيك وذراعيك ويديك وأصابعك ورجليك بحركات دائرية خفيفة والضغط برفق.
3. امسح الزيت الزائد بمنشفة نظيفة ، ثم خذ حمامًا ساخنًا في الصباح لتجديد شبابك.

نصائح لتطبيق زيت الزيتون على جسمك قبل النوم

فيما يلي بعض أهم النصائح لمساعدتك في تطبيق زيت الزيتون على جسمك قبل النوم:

• يوصى باستخدام زيت زيتون بكر ممتاز عالي الجودة ، حيث يمكن أن تسبب الحموضة العالية منخفضة الجودة آثارًا سلبية.
• ينزعج بعض الناس من الرائحة النفاذة والنفاذة لزيت الزيتون ، لذلك ينصح بخلطه مع بعض الزيوت الأساسية الأخرى ، مثل: زيت الليمون ، وزيت شجرة الشاي ، وزيت الياسمين ، وزيت الصنوبر.
• توخى الحذر عند اختيار الزيوت العطرية ، حيث أن بعضها قد يتفاعل ويسبب تلف الجلد ، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد وضع زيت الزيتون على جسمك قبل النوم

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️