10 عادات سيئة تسبب الإمساك المزمن

10 عادات سيئة تسبب الإمساك المزمن

يعرض لكم موقع ArabWriters 10 عادات سيئة تسبب الإمساك المزمن

الإمساك المزمن يسبب صعوبة التغوط صعوبة في التغوط لعدة أسابيع أو أكثر. عندما يكون المريض غير قادر على التبرز أكثر من مرتين في الأسبوع لعدة أسابيع ، يقوم الطبيب بتشخيص الإمساك والانتقال إلى الإمساك المزمن. يعتمد العلاج على فهم السبب. في هذا مقال نوفر لك كل المعلومات عن اسباب واعراض الامساك المزمن عند النساء.

أسباب الإمساك المزمن

تتعدد أسباب الإمساك المزمن وتختلف من شخص لآخر حسب أسلوب حياته وطبيعة يومه. فيما يلي أهم أسباب الإمساك المزمن عند النساء والأطفال والرجال:

تناول كمية غير كافية من الألياف الغذائية

إذا كنت تتناول الكثير من الألياف الغذائية ، فمن غير المرجح أن تصاب بالإمساك لأن الألياف يمكن أن تعزز حركة الأمعاء ، خاصة إذا كنت تشرب الكثير من الماء ، ولكن إذا لم تكن مهتمًا بتناول الأطعمة الغنية بالألياف ، فستعاني بالتأكيد من الإمساك المزمن.

تشمل الأطعمة الغنية بالألياف ما يلي:

• فاكهة.
• الخضروات؛
• كل الحبوب.
• بندق.
• عادة العدس والحمص والفول.

تشمل الأطعمة منخفضة الألياف ما يلي:

• الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون مثل الجبن واللحوم والبيض.
• الكربوهيدرات مثل الخبز والمعجنات والكعك.
• الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة.

لا تفعل شيئا

يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة من النشاط البدني أيضًا إلى الإمساك ، ولكن إذا كنت مهتمًا بالتمارين والنشاط البدني ، فأنت أقل عرضة للإصابة بالإمساك ، وتظهر الدراسات أن زيادة التمارين يمكن أن تساعد في تحسين حركات الأمعاء ، خاصة عند كبار السن.

مسن

مع تقدمك في العمر ، تزداد احتمالية إصابتك بالإمساك المزمن ، حيث يعاني أكثر من 40٪ من كبار السن في المجتمع من الإمساك ، وفي حين أن السبب الدقيق غير معروف ، يشير العلماء إلى أنه مع تقدمك في العمر ، تزداد كفاءة الجهاز الهضمي. انخفض ، مما يؤثر على حركات الأمعاء. يؤدي إلى زيادة الإصابة بالإمساك.

تناول بعض الدواء

يمكن أن تزيد بعض الأدوية من خطر الإصابة بالإمساك ، مثل: مضادات الاكتئاب ومسكنات الألم ومضادات الحموضة ومدرات البول ومكملات الحديد وما إلى ذلك. بالطبع ، كل نوع ووصفة طبية تؤثر على الجسم بشكل مختلف.

متلازمة القولون العصبي

الأشخاص المصابون بمتلازمة القولون العصبي أكثر عرضة للإصابة بالإمساك المزمن. أهم أعراض القولون العصبي هي:

• ألم المعدة.
• الانتفاخ.
• التغييرات في شكل البراز.

اقرأ أيضًا: الأطعمة التي يجب تجنبها عند الإصابة بمتلازمة القولون العصبي

التغييرات الروتينية

يمكن أن يؤثر السفر وتغيير المنزل وجميع التغييرات التي تؤثر على الحياة اليومية على عمل الجهاز الهضمي وحركات الأمعاء.

الإفراط في استخدام المسهلات

إذا كنت تعاني من الإمساك المزمن ، يمكنك استخدام المسهلات بانتظام ، ولكن للأسف هذا له العديد من المشاكل ، بما في ذلك التعود على وجوده ، ومن ثم لا يمكن للجسم أبدًا التغلب على الإمساك ، وبدلاً من ذلك يتطلب جرعات أكبر من المسهلات مع مرور الوقت.

لا تذهب إلى الحمام

إذا تجاهلت الرغبة في الذهاب إلى المرحاض عدة مرات ، فستتلاشى هذه الرغبة وتشعر أنك لست بحاجة للذهاب إلى المرحاض على الإطلاق ، والذي يمكن تعريفه على أنه إمساك مزمن.

لا تشرب الماء

بالإضافة إلى جميع السوائل الطبيعية الخالية من السكر ، فإن شرب الماء بانتظام يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بالإمساك ، وإذا كنت تعاني من إمساك مزمن ، فمن المهم تجنب القهوة والكحول والمشروبات الغازية.

اقرأ أيضًا: أسباب غير متوقعة للإمساك

مشاكل القولون والمستقيم

يمكن لبعض الحالات الصحية التي تؤثر على صحة القولون أن تعرقل مرور البراز ، مما يؤدي إلى الإمساك. الأسئلة الأكثر شيوعًا هي:

• ورم سرطاوي
• فتق؛
• تضيق المستقيم.
• مرض التهاب الأمعاء.

أعراض الإمساك المزمن

أهم أعراض الإمساك هي:

• صعوبة التبول.
• تعب البراز.
• أنبوب عدة مرات.
• تمرير براز جاف وصلب ومتكتل.
• آلام وتشنجات في البطن.
• الشعور بالانتفاخ
• الغثيان وفقدان الشهية.

اقرأ أيضًا: 7 خطوات طبيعية للتغلب على الإمساك

الآثار الجانبية للإمساك المزمن

الإمساك المزمن مرض لكنه لا يهدد الحياة. ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يمكن أن تصبح مشكلة أكثر خطورة ، مثل سرطان القولون والمستقيم. تشمل أكثر الآثار الضارة للإمساك المزمن ما يلي:

• نزيف في المستقيم.
• تمزق حول فتحة الشرج.
• البواسير.
• انحشار البراز ، وهي حالة يتصلب فيها البراز ويتجمع في المستقيم والشرج.
• كان يعاني من الكثير من التوتر والاكتئاب طوال اليوم.

اقرأ أيضًا: مفاهيم خاطئة عن الإمساك وتصحيحه

أخيرًا ، عندما تشعر بواحد أو أكثر من هذه الأعراض ، يجب أن ترى طبيب المسالك البولية وأخصائي الجهاز الهضمي على الفور لمعرفة سبب الإمساك المزمن ، ثم إيجاد العلاج المناسب للتغلب على المشكلة قبل ظهور المضاعفات التي لا يمكن السيطرة عليها. بسهولة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 10 عادات سيئة تسبب الإمساك المزمن

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️