9 فحوصات يجب عليك إجراؤها لإنقاص الوزن

9 فحوصات يجب عليك إجراؤها لإنقاص الوزن

يعرض لكم موقع ArabWriters 9 فحوصات يجب عليك إجراؤها لإنقاص الوزن

هل جربت اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة دون خسارة كبيرة في الوزن؟ لا تقلق ، فالكثير من الناس على هذا النحو. في الواقع ، قبل البدء في نظام غذائي ، يجب أن تعرف حالة جسمك وما تحتاجه. نظرًا لأن أجسامنا جميعًا مختلفة ، يجب علينا إجراء بعض التحليلات ، والتي قد تكون المفتاح للحصول على جسم صحي ومثالي. ، اليوم قمنا بتجميع هذا المقال من أجلكم “Super Mom” ​​يحتوي على بعض تحليلات السمنة لإخبارك بأسباب زيادة الوزن ، وما الذي يعيق عملية إنقاص الوزن ، وكيفية إنقاص الوزن بسرعة. ، لذلك اقرأ.

تحليل السمنة

هناك أكثر من سبب لزيادة الوزن بخلاف عادات الأكل الخاطئة ، لذلك يمكن أن تساعد العديد من التحليلات في معرفة ما أنت عليه بالضبط:

1. تحليل وظائف الكبد: يعتبر الكبد من الأعضاء الأساسية التي تزيل السموم من الجسم ، مثل الدهون الزائدة التي يحتاجها الجسم. وأيضًا ، أي خلل في الكبد أو وظيفته يمكن أن يتسبب في تراكم السموم في مجرى الدم وحول البطن ، وربما هذا هو سبب صعوبة حرق دهون البطن ، لذلك قد يكون الكبد هو السبب في منعك من الوصول إلى الوزن المثالي لطالما حلمت به.
2. تحليل الكوليسترول: تشير الزيادة في الكوليسترول الكلي أو الكوليسترول الضار LDL إلى عادات صحية خاطئة ويمكن أن تضر بصحتك العامة. يتسبب كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في تراكم الدهون في الشرايين ، لذا تأكد من إجراء اختبار الكوليسترول لمساعدة اختصاصي التغذية على تحديد مدخولك اليومي من أجل إنقاص الوزن.
3. مستويات الحديد في الدم: من بين هذه التحليلات تحليلات الهيموجلوبين والفيريتين ، والتي ستساعدك على فهم مستويات الحديد في الدم ، حيث تعتمد عملية إنقاص الوزن على توفر بعض العناصر الغذائية في جسمك. قد تواجه أيضًا صعوبة في ممارسة الرياضة ، وقد يساعدك اختصاصي التغذية في تطوير نظام غذائي صحي يمنحك الكمية اللازمة من الحديد لمساعدتك على إنقاص الوزن.
4. تحليل فيتامين د و ب 12: أثبتت الأبحاث أن الجسم نفسه يحاول الحفاظ على الوزن إلى حد معين دون زيادة الوزن ، ولكن يتم تجاوز هذا الحد خلال فصل الشتاء عندما ينخفض ​​فيتامين د ، لذلك عندما ينقص الجسم فيتامين د ، يعتقد الجسم أنه الشتاء و يبدأ تخزين الدهون ، كما أن فيتامينات ب مهمة جدًا في هضم الكربوهيدرات والاستفادة منها ، فعندما يفتقر الجسم إلى فيتامينات ب ، تفشل هاتان العمليتان ، ومن ثم تتراكم الدهون في الجسم.
5. تحليل نسبة السكر في الدم أو الأنسولينتؤدي زيادة نسبة هرمون الأنسولين في الدم إلى زيادة تراكم الدهون في الجسم ويمنع عملية حرق الدهون.

تحليل هرمون السمنة

تواجه النساء أحيانًا مشاكل في فقدان الوزن بسبب زيادة هرمون التستوستيرون الذكري. في الواقع ، تزن النساء ذوات النسب العالية من هذا الهرمون أكثر من غيرهن ، وهذه التحليلات تخبرك بنسبة الهرمونات التي تساهم في السمنة:

1. تحليل هرمون الجنس: إذا كنتِ تعانين من متلازمة تكيس المبايض (PCOS) ، فلديك مستويات عالية من هرمونات الذكورة والأنسولين في جسمك ، وتشمل هذه الأعراض عدم انتظام الدورة الشهرية وزيادة الوزن.
2. اختبار الكورتيزول: خلال المواقف العصيبة ، ينتج الجسم بعض الهرمونات التي تساهم في السمنة وزيادة الوزن ، بما في ذلك الكورتيزول ، الذي لا يخزن الدهون في الجسم فحسب ، بل يزيد أيضًا من شهيتك للطعام والرغبة الشديدة في السكر.

تحليل لتحديد معدل الحرق

يشتكي الكثير من الناس من بطء الحرق وفقدان الوزن بسهولة أثناء اتباع نظام غذائي ، وتخبرك هذه التحليلات بالسبب:

1. تحليل الحمض النووي: أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن الاختلافات الجينية في جسم من جسم آخر يمكن أن تؤثر على عمليات التمثيل الغذائي ، حيث يعمل الجين CYP1A2 على إبطاء امتصاص الكافيين في بعض الأجسام ، ويؤثر الحمض النووي على قدرة الجسم على امتصاص بعض العناصر الغذائية ، لذلك وفقًا لكل من التركيب الجيني لـ يعتبر الجسم أكثر فاعلية في إنقاص الوزن.

2. تحليل الغدة الدرقية: تفرز الغدة الدرقية بعض الهرمونات المسؤولة عن عمليات التمثيل الغذائي (حرق الدهون لعمليات مهمة في الجسم مثل التنفس) ، لذلك يمكن أن تحدث أمراض الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى إفراز الهرمونات بمعدل منخفض ، يليه انخفاض في معدل الحرق و زيادة الوزن.

3. تحليل التمثيل الغذائي عن طريق التنفس (معدل حرق الدهون): يقيس الجهاز نسبة الأكسجين وثاني أكسيد الكربون المستهلكة في الشهيق والزفير ، ومنه يحسب نسبة السعرات الحرارية المستهلكة أثناء عملية التمثيل الغذائي ومعدل حرق الدهون.

تأكد من أن النظام الغذائي المناسب لصديقتك أو أختك لن يساعدك أبدًا على إنقاص الوزن لأن الهرمونات والتغذية والوراثة تختلف من شخص لآخر ، لذا استشر طبيبك ويمكن إجراء تحليل السمنة وفقًا لك. احتياجات الجسم.

اقرأ المزيد عن الرجيم في سوبر ماما.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 9 فحوصات يجب عليك إجراؤها لإنقاص الوزن

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️