10 مشروبات وأطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

10 مشروبات وأطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

يعرض لكم موقع ArabWriters 10 مشروبات وأطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

زوجة أخي تعاني مع ابنتها الصغيرة لأنها تمنعها من شرب بعض المشروبات لأن ذلك يؤثر بشكل مباشر على رضاعها. الفعل. لذا ، اليوم ، أمي العزيزة ، نقدم لكِ المشروبات والأطعمة التي يجب تجنبها أو القليل جدًا أثناء الرضاعة الطبيعية لأنها يمكن أن تؤثر على جودة أو كمية حليب الثدي أو انتقال حليب الثدي إلى طفلك ، لذا انضمي إلينا في تعلم المتابعة. تعليمات حول الأطعمة للأمهات أثناء الرضاعة الطبيعية لتكون قادرة على تحديد الأطعمة المسموح بها والمحظورة خلال هذا الوقت المهم.

غذاء للأم أثناء الرضاعة الطبيعية

الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

أطباق ممنوعة للأمهات المرضعات

يصعب هضم جميع الخضروات أو من المعروف أنها تسبب الغازات ، حتى عند البالغين ، مثل:

• الملفوف نوعان.
• قرنبيط؛
• بروكلي
• البصل والثوم خاصة النيئة.

يمكن تناول هذه الأطعمة ، ولكن ليس بإفراط ، مرة واحدة فقط في الشهر ، من الأفضل وضع البصل والثوم في الطعام المطبوخ ، وتجنب تناول الطعام نيئًا تمامًا.

صيام الصويا للأمهات المرضعات

تسبب الفاصوليا بشكل عام عسر الهضم الذي يمكن أن يسبب الإمساك وانتفاخ البطن ، وبالتالي يمكنك تناول الفاصوليا مثل فول الصويا واللوبيا وفول الصويا وغيرها ، ولكن ليس بشكل مفرط ، ولا مانع من تناولها مرة واحدة في الشهر.

الفاكهة المحرمة للأمهات المرضعات

الفواكه الحمضية وكل ما يحتوي على فيتامين سي مثل: البرتقال والليمون واليوسفي والأناناس والكيوي والتوت والفراولة المختلفة يجب عدم تناولها بكميات كبيرة أثناء الرضاعة لأنها يمكن أن تسبب الإسهال لطفلك ، على الأقل تجنبها قبل الرضاعة الطبيعية.

الرضاعة الطبيعية من الطعام الساخن

يجب عدم تناول الأطعمة الحارة التي تحتوي على الكثير من التوابل أثناء الرضاعة الطبيعية ، إلا في الحد الأدنى ، لأنها يمكن أن تغير طعم الحليب وتؤثر على الجهاز الهضمي لطفلك.

شرب الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية

يمكن أن تؤثر منتجات الألبان كاملة الدسم ، وكذلك القشدة والزبدة والسمن ، على طفلك وتتسبب في المغص. استبدال الأنواع السابقة بمنتجات الألبان واللبن والزبادي الخالي من الدسم ، يمكنك استبدال الدهون بزيت خالٍ من الكوليسترول ، مثل زيت الزيتون.

اقرأ أيضًا: هل يختلف الكالسيوم في منتجات الألبان المختلفة؟

الحلويات والرضاعة

لا ينصح بكميات كبيرة من السكر والحلويات والشوكولاتة أثناء الرضاعة ، لأن السكر يزيد من طاقة طفلك ولا ينظم نومه ، وقد يتسبب في إصابته بالسمنة من خلال تمريره مع الحليب.

الحساسية الغذائية عند الأطفال

أي أطعمة تعاني أنت أو أسرتك من حساسية تجاهها ، مثل: المكسرات وأنواع معينة من الأسماك ، وبعض الفواكه ، مثل: الفراولة ، والموز ، أو الشوكولاتة ، وغيرها من الأطعمة التي تسبب الحساسية ، حتى لا يكون أطفالك مثلك وقد يكون لديهم لهم.

تعرف على ما يلي: العلامات التي تشير إلى أن طفلك يعاني من حساسية تجاه أطعمة معينة

الكافيين والرضاعة الطبيعية

يجب تجنب الشاي والقهوة وجميع المشروبات التي تحتوي على الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية ، ويجب أن يسمح لك بتناول واحدة في الصباح لتجنب إزعاج نوم طفلك. هذا بالإضافة إلى مشكلة أخرى أكبر وهي أن هناك مواد في المنشطات تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد لك ولطفلك ، خاصة إذا تناولها الشخص بعد أقل من ساعتين من تناول الطعام.

المضادات الحيوية والرضاعة الطبيعية

المضادات الحيوية وبعض الأدوية مثل المسهلات وحبوب منع الحمل وأدوية الاكتئاب ممنوعة في الحوامل والمرضعات ، لذا استشيري طبيبك قبل تناول أي أدوية وتأكدي من أنها لا تؤثر على طفلك.

المشروبات الغازية والرضاعة الطبيعية

الصودا ضارة جدا بالعظام ، بالإضافة إلى أنها تسبب المغص والغازات عند الأطفال ، وبالطبع تحتوي على نسبة عالية من الكافيين ، لذلك لا ينصح بتناول الصودا أثناء الحمل والرضاعة إطلاقا.

التدخين أثناء الرضاعة الطبيعية

التدخين المباشر أو غير المباشر ممنوع منعا باتا أثناء الحمل والرضاعة.

ما هي الأطعمة الجيدة للأمهات المرضعات؟

في الصورة أدناه ستجد كل ما يفيدك وتجيب على هذا السؤال.

الرضاعة الطبيعية للأم

تعرف على الأكل الصحي للأمهات المرضعات مع الدكتورة مي ضياء في هذا الفيديو.

https://www.youtube.com/watch؟v=dKbAJN87COU

أخيرًا ، اشرب الكثير من الماء والمشروبات العشبية الدافئة والخضروات الطازجة الأخرى مثل الخس والخيار والجزر والفواكه مثل التفاح والكمثرى والبطيخ ، بعد أن تعرفت على أطعمة الأم أثناء الرضاعة الطبيعية ، لتحافظ على صحتك. الدهون ذات المحليات منخفضة السعرات الحرارية ، لذلك عليك الابتعاد عن جميع الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 10 مشروبات وأطعمة يجب تجنبها أثناء الرضاعة الطبيعية

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️