8 أغذية لمحاربة ارتفاع الأسعار |
8 أغذية لمحاربة ارتفاع الأسعار |
يعرض لكم موقع ArabWriters 8 أغذية لمحاربة ارتفاع الأسعار |
يمكن أن يجعل الارتفاع السريع في الأسعار تخطيط الميزانية عبئًا ثقيلًا على العائلات ، ولكن هل تعلم أنه يمكنك الاستمتاع ببعض الأطعمة اللذيذة وبأسعار معقولة في نفس الوقت؟ فيما يلي بعض الأطعمة لمحاربة الأسعار المرتفعة ، بالإضافة إلى بعض النصائح لتوفير ميزانية عائلتك.
تعلم: 6 نصائح لتخطيط ميزانية الغذاء
الغذاء يحارب الأسعار المرتفعة
اليهودية المصرية
من لا يحب الكشري المصري ، أحد أشهر الأطباق المصرية ، فبجانب قيمته الغذائية العالية ، من السهل أيضًا تحضيره لأن العدس يحتوي على حمض الفوليك. وإليك طريقة تحضير أطباق الكشري المصرية من مطبخ “سوبر ماما”.
تجزئة براون
يمكنك عمل هاش براون بسهولة ومجانًا لأنها وجبة مغذية كاملة وسريعة في نفس الوقت ، ومثالية كطعام أصبع للرضع في بداية الفطام ، أو كوجبة خفيفة صحية سريعة للأطفال والأطفال. للبالغين ، يمكنك تقديمها بمفردها بين الوجبات أو كطبق جانبي مع الأرز أو المعكرونة ، حسب احتياجاتك.
باذنجان
الباذنجان من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات ، وبجانب البطاطس والفلفل ، فإن فوائده الصحية عديدة.
الخضار مع الكبد والقوانص
يمكنك استخدام كبد الدجاج والقوانص لتحضير الخضار ، ويمكنك استبدال قطع الدجاج المتبقية بكبد الدجاج والقوانص ، مثل الأجنحة والرقبة.
بيتزا خضار
البيتزا وجبة خفيفة وسريعة ولذيذة لجميع الأعمار ، وتأتي مع مجموعة متنوعة من الإضافات. إليك كيفية صنع بيتزا الخضار.
شوربة العدس
يعتبر شوربة العدس من الأطعمة المفضلة لدى المصريين ، ومن السهل صنعها ويمكن تناولها مع الخبز أو الأرز. تعلم كيفية صنع شوربة العدس مع “”.
مكرونة بالصلصة و الخضار
المعكرونة من الأطعمة التي تستحقها ، وهي سريعة وسهلة التحضير ، يحبها الأطفال ، ويمكن تقديمها مع البيض المسلوق والبطاطس المقلية. إليك كيفية صنع المعكرونة بالصلصة والخضروات.
كشري أصفر
قم بإعداد كاري أصفر لذيذ للعائلة ، لأنه طبق مغذي متعدد الفيتامينات وغير مكلف ويمكن إقرانه بالسلطات أو البيض المسلوق أو البطاطس المقلية.
أفكار طعام بدون دجاج أو لحم
بعد الارتفاع الوحشي في أسعار اللحوم والدجاج لا مانع من إعادة النظر في إعداد وجبات بدون لحوم أو دجاج. لمرافقة رحلتك مقابل الأسعار المرتفعة والميزانية ، تقدم لك Ultra Mom 7 وصفات لذيذة وسهلة وبأسعار معقولة لا تحتوي على لحوم أو دجاج ، جربها وأخبرنا برأيك.
بدائل البروتين الحيواني
كما نعلم جميعًا ، يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الضرورية للصحة الجيدة والنمو الطبيعي ، ومن أهم مصادره اللحوم والدواجن والأسماك. إذا لم يتم تضمين البروتين الحيواني في النظام الغذائي ، فيجب تعويض الجسم لتلبية احتياجاته من البروتين عن طريق تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات النباتية مثل الفاصوليا ، إلخ. تعرف على بدائل البروتين الحيواني مع Super Mom هنا لتزويد عائلتك بوجبات صحية وشاملة ومفيدة.
نصائح لتوفير الميزانية
يتم إهدار الكثير من ميزانية الأسرة على الأطعمة والمشروبات والنفقات الأساسية الأخرى ، إليك بعض النصائح لمساعدتك في توفير المال وتقليل النفقات غير الضرورية.
- استخدم مهاراتك في الطهي لإعداد بعض الأطعمة محلية الصنع لتحل محل الأطعمة الجاهزة باهظة الثمن مثل السمن واللبن والمربى والبرغر والكاتشب وغيرها من الأطعمة التي يمكنك صنعها بنفسك وتوفير الكثير من المال.
- أعد استخدام بقايا طعام اليوم السابق لإعداد وجبات جديدة ومبتكرة ، على سبيل المثال ، يمكنك استخدام بقايا الدجاج المسلوق لعمل شاورما دجاج لذيذة لن يأكلها أحد ، إلخ.
- تأكد من شراء الخضار من السوق وليس من المتاجر الكبيرة حيث يتم بيعها لفترة طويلة من سعر السوق.
- قم بتخطيط احتياجاتك من اللحوم والبقالة قبل بداية الشهر ، قم بالشراء مرة واحدة في بداية الشهر ، وحدد كمية الخضار والفواكه التي تحتاجها كل أسبوع ، وقم بشرائها بكميات معقولة في بداية الأسبوع. ولا تشتري أكثر مما تحتاج ، لئلا تفسد إذا لم تستخدمه لفترة طويلة.
تعلم: كيف تقلل ميزانية البقالة والسوبر ماركت؟
الآن بعد أن تعرفت على هذه الأطعمة باهظة الثمن ، قم بإطعام أسرتك مرة أو مرتين في الأسبوع ولا تنتظر حتى نهاية الشهر ، فهي ليست فقط بأسعار معقولة ، ولكنها مفيدة وصحية أيضًا.
اقرأ المزيد عن ميزانيات الأسرة من موقع الإلكتروني.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 8 أغذية لمحاربة ارتفاع الأسعار |
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️