عندما يتم تدريس التأمل اليقظ للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن

“خذ لحظات قليلة لتكون مع ما هو موجود ، من أجلك في هذه اللحظة …”

أنت لست في دوجو ، ولكن في مستشفى مونبلييه ، في قسم تغذية مرضى السكري. لمدة 10 سنوات ، دأبت بياتريكس على تعليم التأمل اليقظ للمرضى الذين يعانون من مشاكل الوزن. ومع ذلك ، تدور الجلسة حول طعام يعتبر أحيانًا عدوًا.

تهدئة العلاقة مع الطعام

“الهدف من هذا البرنامج هو حقًا تهدئة العلاقة مع الطعام. لإظهار قوة الانتباه. والرافعة هي أن المتعة تساهم بالفعل في الشبع ، وكلما تناولنا الطعام بسرور ، لأننا جائعون ، كلما توقفت عن تناول الطعام بشكل أسرع. لأنك لم تعد جائعا “، يشرح بياتريكس توتو ، مدرب التأمل اليقظ.

بدأت فيرونيك بالتأمل منذ عام. في ذلك الوقت ، كانت تعاني من سمنة مرضية وكان لها علاقة قهرية بالطعام.

“قبل أن أتناول الطعام في ربع ساعة ، كنت قد أكلت كل وجبتي بينما الآن آخذ الوقت ، أضع أدوات المائدة الخاصة بي بين كل قضمة ، كما أتذوق. ومنذ ذلك الحين ، مر عام ، لقد تمكنت من خسارة وزن 20 كجم الأكل بشكل طبيعي وآمل أن يستمر “، تثق فيرونيك برناد ، 53 عامًا.

تناول الطعام بانتباه

“فكرت في الأكل لأنني كنت أعاني من اضطرابات الأكل. جعلني ذلك مدركًا لهذا الجانب من تدمير الذات والعقاب حيث كنت أستخدم الطعام حقًا لإيذاء نفسي بطريقة ما. لقد أجريت جراحة لعلاج البدانة ، وأنا متأكد من الجراحة عملت بسبب برنامج الأكل اليقظ “، تشرح إيفا ثيرون ، 32 عامًا.

يشارك مقدم رعاية من القسم في كل جلسة. اليوم ، هو طبيب تغذية ، بعد أن عانى من السمنة ، تعرّف على التأمل منذ 3 سنوات.

“لدي ثلاث قبعات ، أنا طبيب تغذية ، أنا مريض وأنا أيضًا طاهية وطاهي معجنات. عندما نذهب في مطعم ذواقة ، نحن نأكل بانتباه ، نحن منتبهون لكل الحواس. أتاح لي القيام بدورة الأكل الواعي هذه توسيع هذه الطريقة للاستمتاع بكل ما أتناوله من طعام. آكل أقل بكثير من ذي قبل ، لقد فقدت بالفعل حوالي 40 كجم منذ بداية علاجي. غيرت حياتي”، تعليقات الدكتور دانيلسون Rakotoarivony ، التغذية.

8 جلسات أسبوعية مدة كل منها ساعتان ونصف

يتكون برنامج “الأكل اليقظ” من ثماني جلسات أسبوعية مدة كل منها 2.5 ساعة. وأشار رئيس القسم الذي أنشأها إلى فعاليتها.

“أعتقد أنه يمكننا فقط تغيير ما ندركه جيدًا. نتعامل مع النشاط البدني والتغذية والعلاجات الطبية ، مع الوعي الكامل الذي يساعد على الالتزام بشكل أفضل بكل من العلاجات الأخرى المقدمة. يقول العديد من الناس أن هذه هي المرة الأولى أنه قد تم تقديم الدعم لهم دون الشعور بإجبار أنفسهم على إنقاص وزن كبير. فكلما كان ذلك أكثر نعومة وتطورًا ، كلما طالت مدة استمراره “، يشرح البروفيسور أنطوان أفينيون ، رئيس خدمة تغذية مرضى السكري في مستشفى لابيروني.

في فرنسا ، تقدم المزيد والمزيد من المؤسسات الصحية جلسات اليقظة الذهنية في سياق التغذية ، ولكن أيضًا في مجال الألم أو النوم أو الإدمان.