الجنكة بيلوبا أو الجنكة هو دواء عشبي صيني يستخدم لتخفيف أعراض دوار الأذن الوسطى لأن هذه العشبة تتحكم في تدفق الدم إلى الدماغ لتقليل الدوخة وزيادة التحكم في التوازن.

الجنكة مفيدة مثل البيتاهيستين في علاج الدوخة.

2. الزنجبيل

يمكن أن يقلل شاي الزنجبيل أو الزنجبيل بشكل كبير من أعراض الدوخة. يمكن صنع شاي الزنجبيل عن طريق وضع جذر الزنجبيل في الماء المغلي لمدة 5 دقائق ، أو يمكن إضافة العسل إلى الشاي لتحسين الطعم.

ينصح بشرب شاي الزنجبيل مرتين في اليوم لتخفيف أعراض الدوخة والغثيان.

3. الكركم

الكركم مليء بمضادات الأكسدة والالتهابات ، كما أنه يحتوي على مواد تساعد في تقليل أعراض دوار الأذن الوسطى ، مما يجعله خيارًا مفيدًا في العلاج.

نصائح لتخفيف دوار الأذن الوسطى

بعد التعرف على استخدام العلاجات العشبية لدوار الأذن الوسطى ، إليك بعض الطرق البسيطة لعلاج الدوار ، وإليك أهم الطرق المختلفة لعلاج الأذن الوسطى:

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

يمكن أن يؤدي الجفاف وعدم شرب كمية كافية من الماء في بعض الأحيان إلى الدوار ، لذلك من المهم جدًا شرب كمية كافية من الماء عندما تشعر بالدوار.

ينام بضع ساعات

يمكن أن يؤدي النوم غير الكافي إلى دوار شديد ، لذلك يوصى بالنوم ثماني ساعات على الأقل يوميًا أو قيلولة بعد الظهر للحفاظ على وقت نوم كافٍ.

حمية صحية

يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية الشخص على الشعور بالتحسن والتخلص من الوزن الزائد ، لذلك يوصى بتناول المزيد من الخضار والفواكه والفاصوليا والبروتين للحفاظ على نمط حياة صحي والابتعاد عن أي أطعمة يمكن أن تؤدي إلى تفاقم أعراض الدوخة.

رياضات

لا يمكن للناس ممارسة الرياضة عند الشعور بالدوار ، لذلك يوصى بممارسة بعض التمارين البسيطة أولاً ، حتى لو اشتمل التمرين على الجلوس على كرسي والقيام ببعض الحركات البسيطة ، يوصى بشرب الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده.

حركة برنت داروف

هناك العديد من التمارين التي يمكن القيام بها للتخلص من أعراض الدوخة ، وإليك أهم خطوات أداء تمارين براندت داروف للتخلص من الدوار:

استلق على السرير.

حاول إمالة رأسك بزاوية 45 درجة حيث تشعر بالدوار مع إبقاء أنفك مرفوعة.

ابق في نفس الوضع ولا تتحرك لمدة 30 دقيقة أو حتى تهدأ أعراض الدوخة.

كرر التمرين على الجانب الآخر.

كرر التمرين 3-5 مرات في الجلسة الواحدة ، ويوصى بالتكرار 3 مرات في اليوم لمدة أسبوعين.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

بالإضافة إلى الشعور بفقدان التوازن ، فقد يعاني الشخص من أعراض تتطلب زيارة الطبيب ، ومن أهمها ما يلي:

استفراغ و غثيان.

اضطراب حركة العين.

صداع الراس؛

التعرق.

رنين في الأذن

فقدان السمع.

رؤية مزدوجة

القدرة على تحديد الاتجاه مضطربة.

ضعف عام في الذراعين والقدمين.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا علاج دوار الاذن الوسطى بالاعشاب

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️