عصير البرقوق للإمساك: وصفة ناجحة؟
عصير البرقوق للإمساك: وصفة ناجحة؟
يعرض لكم موقع ArabWriters عصير البرقوق للإمساك: وصفة ناجحة؟
يعرف الخوخ علميا باسم (جيا لي) ، دروب من عائلة Rosaceae ، في نفس العائلة التي تشمل أنواع الفاكهة الشعبية الأخرى مثل: المشمش والدراق.
ما مدى فعالية عصير البرقوق للإمساك؟ هل عصير البرقوق علاج طبيعي آمن للإمساك؟ وفيما يلي التفاصيل:
عصير البرقوق مفيد للإمساك والجهاز الهضمي
في حين أن البرقوق الطازج له العديد من الفوائد الصحية المحتملة ، فإن الخوخ المجفف المعروف باسم البرقوق قد يكون له أيضًا فوائد صحية ، خاصةً أن أبرز فوائده هو قدرته المحتملة على مكافحة الإمساك.
قد يكون لعصير البرقوق المجفف ، على وجه الخصوص ، العديد من الفوائد المحتملة في مكافحة بعض مشاكل الجهاز الهضمي. قد يساعد عصير البرقوق المجفف في:
- علاج وتخفيف الإمساك بعد الإصابة ، أو تقليل احتمالية الإصابة بالإمساك في المقام الأول.
- قلل من فرص الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي ، مثل سرطان القولون.
- حافظ على انتظام عملية الهضم.
قد تعود فوائد البرقوق وعصير القراصيا في هذا الصدد إلى احتوائهما على مجموعة من المركبات المهمة للجهاز الهضمي ، مثل المركبات الفينولية ذات الخصائص الطبيعية المضادة للبكتيريا ، والسوربيتول عالي الجودة الملين. .
عصير البرقوق للإمساك: وصفة مدعومة بالأبحاث؟
عصير البرقوق للإمساك تركيبة طبيعية تدعمها عدة دراسات ودراسات ، وهي كالآتي:
- في إحدى الدراسات ، وجد أن الخوخ المجفف يحتوي على مستويات عالية من السوربيتول ، وكحول سكري ، واقترحت دراسة أخرى أنه قد يكون ملينًا طبيعيًا فعالًا للجهاز الهضمي. وتجدر الإشارة إلى أن هناك 6.1 جرام من السوربيتول لكل 100 جرام من عصير البرقوق المجفف.
- تشير مراجعة علمية إلى أن أنواعًا معينة من عصائر الفاكهة الطبيعية قد تساعد في محاربة الإمساك ، وخاصة تلك التي قد تصيب الأطفال ، وهذه بعض الأنواع التي ثبت أنها فعالة: عصير البرقوق المجفف وعصير الكمثرى وعصير التفاح.
- أظهرت دراسة مقارنة بين فعالية مكملات ألياف سيلليوم وعصير البرقوق المجفف ، حيث أن العصير المذكور قد يكون أفضل من مكملات سيلليوم في مكافحة الإمساك ، مع العلم أن المكملات المذكورة هي تركيبة طبيعية ضد الإمساك.
على الرغم من أن البحث في هذا المجال لا يزال محدودًا ، إلا أن الخبرة الشخصية وقلة الأبحاث التي أجريت حول فوائد عصير البرقوق للإمساك تشير إلى أنه قد يكون علاجًا طبيعيًا واعدًا ، وقد أوصى بعض الخبراء باستخدام عصير البرقوق المجفف كصيغة رائعة لمحاربة الإمساك . خفيفة إلى معتدلة الشدة.
كيفية علاج الإمساك بالخوخ
لتتمكن من الاستفادة من الخوخ المجفف للإمساك ، يمكنك اتباع إحدى الطرق المختلفة أدناه:
1. أكل الخوخ المجفف
قد يكون البرقوق المجفف أكثر فاعلية في مكافحة الإمساك من شرب عصير البرقوق لاحتوائه على:
- مادة السوربيتول ملين أكثر من عصير البرقوق المجفف.
- نسبة عالية من الألياف الغذائية مهمة لمحاربة الإمساك.
2. اشرب عصير البرقوق
لا توجد كمية محددة من عصير البرقوق المجفف يمكن استخدامه لمحاربة الإمساك ، ولكن وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن شرب ما يعادل 125 مل مرتين يوميًا يمكن أن يساعد في تخفيف الإمساك الخفيف.
3. اشرب عصير الخوخ المجفف
لتحضير مزيج عصير البرقوق المجفف ، اتبع الوصفة التالية:
- لتحضير هذه المكونات ، ستحتاج إلى تطبيق الوصفة: 1 كوب عصير تفاح مع أجزاء متساوية من نخالة الشوفان وعصير البرقوق الطازج المجفف.
- قم بتخزين الخليط في وعاء محكم الغلق في الثلاجة وتناول ملعقة أو ملعقتين من الخليط كل ليلة ، تليها 180-240 مل من الماء.
- بعد أسبوعين ، إذا لم تساعد الكميات المذكورة أعلاه في تخفيف الإمساك ، فقم بزيادة تناول الخليط إلى 3-4 ملاعق كبيرة في الليل.
4. استخدام وصفة الأطفال برقوق
إذا كان المريض طفلاً فوق 6 أشهر ، يمكن أن تساعده الوصفات التالية في التخلص من الإمساك:
- اخلطي شرائح البرقوق مع الماء بالنسب التالية: 1 جزء من البرقوق المجفف لكل 5 مقادير من الماء.
- اغلي المزيج على نار خفيفة لمدة 4 ساعات.
- تُهرس المكونات معًا ويُصفى العصائر السائلة من الخليط.
- أعط الطفل المصاب بالإمساك كمية قليلة من العصير.
مخاطر علاج الإمساك بعصير القراصيا
قد يسبب عصير البرقوق بعض المضاعفات الصحية ، مثل:
- مضاعفات صحة الطفل: خاصة في حالة الإفراط في استخدام الخوخ المجفف مثل: سوء التغذية ، الإسهال.
- مضاعفات صحة البالغين: مثل: الانتفاخ والغازات وإمداد الجسم بالكثير من السكر والسعرات الحرارية.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا عصير البرقوق للإمساك: وصفة ناجحة؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️